作者gwyneth2 (菲)
看板eat-disorder
标题Re: [问题] 胃被撑大&吃东西有罪恶感
时间Thu Feb 2 22:46:08 2012
※ 引述《Cloudy128 (雨朵)》之铭言：
: 我想可能是家庭饮食习惯影响的关系吧...
: 全家都习惯吃饭会"吃饱"
: 後来才知道这样其实不健康而且易胖
: 但是胃好像已经习惯吃这麽多
: 饭前可能还在叮咛自己别吃太多
: 但是常常吃完饭後才发现已经太饱了...
: 想请问各位大大有什麽方法可以改善吗?例如先把要吃的量盛好...?
: 以及最近吃东西有时会有罪恶感
: 不吃很难受,吃完後会懊恼还会想要把它吐出来OTL
: 是否有人跟我相同情况呢?
吃时先按量盛在餐盘上
ㄔㄧ阵子食量会变小
要记得每次必有一碗汤
每天运动
身体会愈加轻盈
吃东西较不会有压力 也不会想呕吐了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 182.234.54.110
1F：推 Cloudy128:谢谢!我会试试的! 02/05 19:04
2F：推 Deesu:我也是运动後才开始减轻吃东西都要吃饱的那种压力 02/07 14:24
3F：推 ann77717:用盘子或浅碗盛饭 造成视觉上觉得好像吃很多的感觉 02/15 15:30