希望这个板能够赶快有个板主啊~~~ ----------------------------------------- 转自康健杂志: http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7437 Janet：我走出了减肥忧郁风暴 第一次见到Janet的人，都会被她阳光般灿烂的笑容吸引，看她主持旅游节目，玩到Hing 翻天，好像有永远用不完的精力。 文．谢晓云 　摄影．周书羽 2011/05 康健杂志 150期 比起许多女人喜欢抹保养品、节食减肥来维持脸蛋、身材，Janet觉得运动、旅行才是她 维持青春活力的好方法。 Janet从小就爱动、爱到处趴趴走，「对我来说，运动其实是在玩，是一件我很喜欢做的 事，而且运动之後，心情会特别好，觉得自己很棒，」Janet说。 她随时随地都可以动起来，例如早上起床，看到天气不错，就临时起意骑自行车去上班， 「只要看见外面有阳光，我就有一股冲动想跑出去动一动，」有时候假日早上，她一起床 就到住家附近运动中心的草坪做瑜伽、晒太阳，对她来说，运动像肚子饿了要吃饭一样自 然。 她觉得很多女生不爱动，是把运动想得太正经八百，而且误以为只有一种特定方法，例如 上健身房跑步，「然後想到去健身房要准备衣服，再搭车去，就觉得好麻烦，那怎麽会想 要动。」 其实生活中随时有动的机会，像你去逛街，回家不搭电梯，走楼梯，天气好就到外面街上 散步，就不会觉得要运动好难，Janet说。 找到自己身体的平衡 在萤光幕前，艺人都会在意自己看起来是不是腿太粗、脸太大、有肚子，身材不够完美… …，也会刻意节食，或避开某些东西不吃。 　「我是很爱吃的人，喜欢享受食物的感觉，」Janet说自己没有饮食禁忌，几乎什麽都 吃，「我会跟着自己身体的需求去做。」像有时候突然想吃比萨（Pizza），可能就是身 体里缺乏钙（Pizza里有许多乳酪），或是偶尔吃太多肉，身体也会发出讯号「好腻哦， 不想再吃肉了，」然後接下来几天改吃许多蔬菜水果。 　「你要找到自己的平衡点，随着自己身体的状态而走，不用刻意勉强自己，」Janet说 。 当模特儿、拍广告、主持节目的经验也让她学到，善待自己，接受自己，不要太苛责自己 身上小小的不完美。「真的，没有一个人是完美的，就算是广告、杂志上看到那些身材脸 孔最好的明星、模特儿，多少都经过一点修饰（修片处理），我们不必觉得应该变成那个 样子，」她说，像今天小腹有一点点突出来，也不用太在意，最多是加强一点运动锻链它 ，有努力就好。 会有这样体悟，也许跟她九年前刚来台湾，因工作压力得了暴食症、忧郁症有关。 当时有人找她拍广告，模特儿经纪公司一直对她说：「Janet，你很不错，可是……，如 果再瘦5公斤会更好。」当时她体重55～57公斤，身高173公分，算一算BMI（约18.3～19 ），其实相当标准，加上有运动，身材也很紧实。 在这种「纸片人」的要求下，她觉得压力很大，经常焦虑，到处问人家变瘦的方法，後来 饮食陷入极端不健康的循环，「比如星期六要接工作，那星期一到五，我一天就只吃5个 茶叶蛋的蛋白，觉得饿就喝水，然後星期六工作一结束，就狂吃狂喝，吃到肚子要炸开的 程度。」最夸张的是，她会去便利商店买1000元的面包、饼乾、冰淇淋、饮料，然後回家 一、两小时内统统吃光，「那根本不叫吃东西，你只是一直不停把食物塞进嘴巴，要补偿 心理的不满足。」这种一下吃极少，一下又瞎吃狂食的日子大约过了1～2年，家人看不下 去，逼她一定要看医生，後来她还找曾经患过暴食症的人谘商，想要走出蓝色幽谷。 　他们给的一些观念，让她觉得到现在还很受用，而且一直保持这种习惯，「你要学习去 享受食物，像吃一块巧克力，要慢慢吃，感觉它带来的气味和愉悦，而不是只把它塞进嘴 巴里。」 　她也靠旅行撑过这段人生低潮，去印度、埃及、法国……，只要一踏上旅途，暂别逼得 她喘不过气的环境，她就觉得全身很自在，「更奇妙的是，我发现其实我没那麽想要吃东 西。」 认真、自信的女人最美 真正带Janet摆脱病痛，不药而癒的，是接下「疯台湾」主持工作，全心投入，「天啊， 我在工作中超开心，心想，这才是我真正想做的事。」 Janet认为，除了维持健康、身材，真正的美女是拥有自信、找到对自己有意义，想全心 奉献的事，然後认真去做、去享受它。「比如看到一个妈妈和他的小孩玩得很开心，见到 她的笑容，你就觉得好美；或是看Cindy Crawford（辛蒂．克劳馥，1990年代美国超级名 模）在伸展台上走秀的自信丰采，就算让她穿一件普通的睡衣登台，也能美得让人眼睛离 不开；又或者像Mother Teresa（德蕾莎修女 ）虽然很老、满脸皱纹，但她的爱和慈祥也 让我们觉得好美、好温暖，」Janet说。 外在美是一时，自信和认真才是永久的青春。 --

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