其实我最近已经好很多了， 从我po文那天开始， (那时候依旧非常严重，每天吃每天运动，身心俱疲) 到现在我已经逐渐好转。 我觉得自己真的算是非常有自癒力的人， 当然也多亏了这个板，让我知道自己不是唯一奇怪的人。 其实我原本就也没有很胖，只是因为压力过大放纵自己， 结果原本维持很久的身材变形(但其实也不过3~5kg) 但因为我猛然惊觉吓了一跳，疯狂减肥一天吃不到800卡而且都是吃菜 一礼拜2kg反而使我转变为暴食症，现在胖到原本体重+5~10kg 我以前是个胖子，瘦下来之後很害怕回到过去，斤斤计较的心理压力 让我一边吃个不停一边充满罪恶感，只好一直运动，不敢睡觉， 每天可能只睡三小时，希望多一分钟消耗热量也好。 长期下来，我的精神变得非常的差，脑中只剩下食物食物食物， 每一秒钟我都要吃东西，而且都是高热量的淀粉或垃圾食物， 一大包的零食一定要一次吃完无法分次吃掉， 甜食充满我的胃让我胃食道逆流，血糖飙高，头脑不清醒。 後来我拿一支笔在笔记本上跟自己对话，问自己到底为什麽要这样， 然後不断的告诉自己，我没有要节食，我没有要减肥， 什麽减肥的让他去吧，我只想好好的过生活， 至少回到原本的生活。 (毕竟这种状态持续下去只会更胖，我一直抱持着减肥的心态吓大脑也不是办法) 我开始抛弃压力，出门走走，想吃什麽就吃，尽量满足大脑， 然後不再运动，想睡就睡。 我终於找到饱的感觉。 任何我想吃的东西我都买，但我试着吃到不太想吃就丢掉，或者分别人。 (一开始都会很舍不得，因为有暴食的心态会想全部吃掉来满足自己的心理) 但久了就开始慢慢习惯。 这当中我觉得让我更进步的一个事件是，我遇到以前的同学， 我问他我以前到底都吃什麽? 因为暴食久了，其实我已经忘了我到底喜欢什麽， 每天的饮食都是为吃而吃，根本说不上多喜欢， (因为暴食就是会喜欢高热量的碳水化合物啊什麽的 淀粉类啊) 我同学告诉我我以前是不吃垃圾食物的，其实吃的也不多， 每天三餐都在睡觉，偶而起床吃一餐饱饱就结束。 我才想起我的生活方式。 努力回到过去，身体自然会回忆起过往的生活方式。 我慢慢想起自己其实偏好清淡的口味跟蛋白质，而不是蛋糕甜点面包之类的东西 那些东西在过往是我情绪低落的时候犒赏自己的小点心 然後我知道了自己暴食时选择食物的理由 压力的来源 还有睡眠不足跟情绪紧张的事实 我开始努力纾解。 现在我好多了。 虽然看到甜食还是非常忍不住，食量也变得很大， 至少我找回我的满足感，我可以一餐吃得饱饱饱，连吃两小时， 但都是健康的食物而不是垃圾食品， 而且没吃东西的时候情绪也能维持稳定，可以用青菜取代甜食。 看到板上还有很多人为了暴食而烦恼， 其实我们都还在走，期待有一天可以走出心理疾病的阴霾， 我觉得跟自己对话并且满足自己内心真正的渴望， 是很重要的一步。 我在告诉自己，「我不减肥了，爱吃就吃吧」的那个晚上， 我吃了正餐大碗红豆汤可丽饼又吃了四个超大菠萝面包，然後吃完不运动看日剧， 看完睡觉，过得非常懒散。 宁可多胖两公斤作为阻止长期暴食的开始， 也不要让身心继续紧张下去。 从那一天开始，我觉得我确实的在好转。 这是我个人的一点方法， 希望可以提供跟我一样不知所措的人作为参考。 放松真的非常重要!!! 加油!!!!!!! --

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