作者concent (我知道)
看板eat-disorder
标题[讨论] 狂吃+狂动
时间Tue Apr 12 20:58:20 2011
最多一天吃十多个比手掌还大的面包
最多一天做有氧运动8小时
我不会催吐 应该是我觉得催吐很浪费食物
但是我食量还是很大 而且也有过度运动的倾向
再加上心情不好的时候就一整个失控
我也不是很想减到多瘦
但是我希望可以控制一下我惊人的食慾
通常我都是一天吃到基代
不小心暴食几天之後-->狂做有氧运动
就比较可以控制饮食 渐渐食慾又慢慢占据脑袋
又不小心暴食-->狂运动+记录每天饮食
食慾又慢慢收敛
又不小心暴食-->逛运动+记录每天饮食+穿很紧的裤子出门
请问大家还有什麽别的方法
可以紧惕一下自己不要再暴食
因为我觉得我穿很紧的裤子出门已经是我最後一招了XDD
我很怕我又不小心暴食
这样我就没招XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.156.13
1F：推 reneeviolet:找出压力源并面对它 若无法排除 麻烦每早吞B群跟钙镁 04/12 23:25
2F：推 u4u40:请问补充钙镁为什麽会对爆食有帮助呢? (原理) 04/13 19:24
3F：推 pop88pop88:应该是要弥补进食不足或明显偏食时缺乏的营养素吧? 04/13 21:33
4F：推 gottagokimo:1F说的能稳定自己的爆走神经线... 04/14 05:44
6F：推 reneeviolet:2F：B群跟钙镁 1个增泌血清素 1个平衡血清素 04/14 09:22
7F：→ reneeviolet:通常错误节食导至长期饥饿造成的营养流失及大脑冲突 04/14 09:22
8F：→ reneeviolet:若情节较轻或种种因素无法就医<=无奈之余也只能这样做 04/14 09:23
9F：→ reneeviolet:b群跟钙镁也有助於舒缓PMS（经前症候群）症状 04/14 09:24
10F：→ reneeviolet:PS：肚子不饿≠身体不饿≠心理不饿 04/14 09:25
11F：→ reneeviolet:再者 通常会爆食 内容不外乎高油糖盐等精致碳水化合物 04/14 09:26
12F：→ reneeviolet:这些都会造成B群流失 所以适时补充B群协助身体代谢:) 04/14 09:27
13F：→ concent:真专业 但我还是去看医生了QQ 希望可以真正改善我的心态 04/14 12:50
14F：→ concent:不然我真的快要累死了XD 04/14 12:52