作者ahder ()
看板eat-disorder
标题Re: [闲聊] 好後悔
时间Wed Feb 9 22:16:08 2011
我常常看分享文都觉得非常不可思议，
自己的心声一分不差的被讲出来了，而且完全是在描述我的行为...
我觉得很糟的一点是，B/P(暴食催吐：binge/purge)造成严重的无力感，
会让人有越来越失望、自暴自弃的倾向，然後越陷越深，深到世界很遥远的地步，
虽然相当不容易，但一意识到灰暗的念头真的要赶快转移注意力。
还有每次那个「好像吃太多了」的念头出现的时候，一定要火速离开现场，
真的很脑恨自己老是吃的有点多就藉故再吃多一点，假装是不小心的，
然後让忍受极限爆掉，就可以不用挣扎开始疯狂暴食。
事後都很明白那个「好像吃太多」的时间点，量根本就还好还受得了，
如果吞忍住，就不会毁了一整个晚上奔走厨房厕所之间，
那时要是放下筷子就好了....所以，尽量把该餐的份量拿好後就慢慢吃，
我会试着把碗筷放下来，看一下电视或说说话，藉以调整吃东西就停不下来的习惯。
※ 引述《hoshinengi (望)》之铭言：
: 吃吃吐吐这种很非常态的行为已经持续好久好久了
: 回想起来会变成这样
: 是因为当时跟前男友分手 想要让自己转移注意力
: 所以决定要让重心转到减肥这一块
: 当时减肥到周围同学都在担心我了哈哈
: 男同学还很认真的来跟我说要我去看医生
: 虽然那时候并没有暴食的情况出现
: 顶多 一天喝个一杯绿豆汤 青菜 就这样
: 每天晚上都在计画第二天可以吃甚麽
: 我想是当时太过於压抑自己的食慾了吧
: 到後来大爆发
: 一开始还没有自觉只觉得吐掉就好
: 到後来觉得反正都要吐掉不如就吃更多
: 而且还挑非热量高的不碰
: 好可怕
: 到现在因为太在意自己的体重
: 只要体重稍微一上升就会觉得变得好胖好胖
: 被体重这种东西束缚的人生好累
: 对自己也越来越没有自信
: 好羡慕其他人可以正常的大吃大喝
: 我已经不知道甚麽叫正常饮食了其实
: 出去外面如果有喝饮料一定点无糖 吃的东西最好先过水
: 如果吃了对我来说是高热量的东西
: 回到家後一定会暴食
: 好累:(
: 好想恢复正常可是甚麽又叫正常
: 我姐姐都觉得我很恶心
: 可是我真的很没办法克制好难好痛苦
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.77.48.29
1F：推 appolociate:我之前的小撇步是去看中医，然後都会给自己一个指令 02/09 22:51
2F：→ appolociate:吃了中药，就不可以吐了，不然很浪费中药，要把好的东 02/09 22:52
3F：→ appolociate:西留下来。这种心态，其实和「吃了很多蔬菜，蔬菜不用 02/09 22:53
4F：→ appolociate:被吐掉，是被准许的食物」的强迫心态其实没什麽不同 02/09 22:53
5F：→ appolociate:但却的确有些帮助。毕竟B/P的人都有点完美主义 02/09 22:54
6F：→ appolociate:不是0就是100。一不小心吃了太多，就乾脆吃更多再吐掉 02/09 22:55
7F：→ appolociate:趁这种情况还没发生前，先吞一包中药，多少缓和情况 02/09 22:56