终於 在今年暑假 我向ED正式挥别 ”真好，到底怎麽作到的？！”这应该是很多人的疑问 我自己原本也像版上的各位 一直吃　一直吐　一直不停的循环 最後， 在镜中看见布满血丝的眼睛及从嘴里咳出的血迹 我还是无法克制自己吃跟吐的冲动 直到暑假 有一个契机改变了我 一如往常　我依旧拼命的减着肥 不吃晚餐　偶尔的大吃大吐 这样的我　免疫系统越变越差 最後　我生了一场大病　　 朋友告诉我　他们很不喜欢我减肥 因为脸色很难看　整个人很闷　很没活力 我突然大悟　 就算你瘦了　气色差　还是一样不会好看 要瘦就要瘦的美　瘦的健康 在那当下　我就决定　我要健康的减肥 我变得正常吃饭　想吃什麽就吃什麽 毫不忌口　只是　我拼命运动　 不难想像　一点效用都没有 但我发现　跟以前比起来 吃完东西运动跟没吃东西运动　前者是时间较久的 而且比较有动力　没吃东西运动　很累很没动力 一点用都没有 一个礼拜过後　我发现我不想吃零食了 但我还是正常吃三餐 在吃完饭後一个小时　我就去运动 运动一个小时　渐渐的　我开始看见我身体的线条 少了零食　一天摄取的热量就减少了　 後来　我开始计算我一天的热量 我逼自己要吃到一天的基本代谢 用正常的三餐去计算 （至少要比基本代谢多200) 三餐再加上运动 根本就很难会嘴馋 但有的时候在吃完饭後话想吃甜的 我就会买巧克力（77％浓度的巧克力 一大块热量才200多） 一次就剥一小快来吃 渐渐的 我发现几乎不大吃了 但还是会 但吃完觉得好像没什麽 不过会更拼命运动 （就会觉得好累 早知道不要吃了） 因为运动会增加肌肉量 而肌肉会增加基本代谢 表示你如果有一定的肌肉量 你可以吃的热量就可以比较多一点 那你就有多余的热量可以吃自己想吃得东西 那一直这样循环下去 就不会想多吃 不会想大吃 虽然现在我因为身体不舒服没在运动了 然後只要不舒服就去吃 但我知道 只要有好的方法好的心态 身体就可以变好变健康 希望大家可以诚实的面对自己 只有诚实的面对自己 才能和自己并肩作战 食物不是用来抵抗 而是用来享受的 但要学会怎麽享受 就得端看你怎麽去想了 我们只能分享我们的经验 但真正能让自己走出来的人 还是你自己 　 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.195.171