那天我再看一本有关饮食的书 里面有一句话我印象很深刻 想分享给大家 我想暴食症其实是平常太控制自己饮食的反扑 然後有弥补心态而造成的饮食行为 那句话就是 【吃东西不会胖，吃多才会胖!】 很多人为了减肥，这个不能吃那个不敢吃的 到暴食症的时候就开始狂塞，吃完又後悔，继续狂吃 其实心里很难过身体也很难过 我想 最重要的还是心要放宽 从现在开始正常饮食吧 当你在吃东西的时候想到这句话【吃东西不会胖，吃多才会胖】 你就不会这麽有罪恶感而越吃越多 我自己就是这样 当你在吃面包的时候不要想太多，想吃就吃 吃面包不会胖 吃多才会胖 吃饼乾不会胖 吃多才会胖 吃坚果不会胖 吃多才会胖 吃肉类不会胖 吃多才会胖 吃米饭不会胖 吃多才会胖 当你这样想的时候，反而会满足就停止了 因为你已经满足想要吃平常不敢吃的东西的慾望 反而不会吃太多 希望这句话对大家都有用，不要操之过急慢慢来 一天比一天更好 大家加油!! --

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