※ 引述《ihope1987 (奇奇 for wildcard)》之铭言： : 我也有类似原po的困扰 : 不知道要怎麽处理 : 以前国中时候 我就学会用催吐来逃避吃太多 : 来减肥 : 不知道是不是因为这样 : 後来胃就出了毛病 : 整整一年因为医生说不能吃甜食不能吃刺激性食物 我都忍住 : 後来离了家 到外地念书 : 家人不在身边 也没有定期回诊...... . . . . . =============================分格线====================================== 我身材算是不容易大起大落的人，但是之前也曾经一阵子食慾变超好。看到什麽都想 吃，每次都要吃到很撑很撑才会满足。而且过一会稍微消化後又开始吃了。所以一度 变重10公斤左右，之後就是3餐量减少，不再暴饮暴食，体重还是无法恢复，每次量体 重都很气馁，每次都想放弃来大吃一顿。每次逛街看到好看的衣服，穿起来都很憋， 自己都觉得很生气。 　　本身不是美食家，对於食物不讲究，所以容易口不择食，非常麻烦。 现在每次要偷吃宵夜时候，我都会先忍住一会，发现让自己冷静一下，先克制住自己 想吃的冲动，缓一缓，再想像自己变瘦後的样子。或许不是每次都可以成功，但是至 　　少不会每次一想到就跑去买东西吃。 　　持续几次後，我发现到了晚上不会特别想吃宵夜了，如果很饿就让自己赶快去睡觉。 　　吃宵夜、暴饮暴食（每次都要吃的很撑），或许并不是这麽难戒掉，它也许只是一种 　　习惯，让自己停止这种不好的习惯几次後会发现，其实没那麽难受。不吃消夜後身体 　　变的很清爽，记住这种良好的感觉，也变成我持续下去的动力。 　　目前虽还没有减重成功，但是至少没有继续胖下去了。 　　我的自制力很差，我做的到，所以我相信很多人一定都可以的。 　　就当是为了自己的健康一起努力吧～！ 　　 --

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