现在的我算好九成了，正在努力往完全恢复的路迈进。 希望分享给版友们一些心得，祝福大家早日脱离这苦海。:) 上个月才发现有这个版，是在我逐渐从暴食症恢复之後的事情了 我的暴食期间大概多久很难判定了，因为小时候的记忆都模模糊糊的 应该国中就有症状的样子，但似乎不严重，不会催吐，但越来越胖就是了。 等真知道怎麽催吐後，瘦了几年，後期因为基础代谢越来越低又胖了回来。 最严重的时期就是照三餐吐，先吃些认为不会胖的东西，再把後面塞下的全清光。 我会得暴食症的理由就是，爱吃，却很想变瘦， 而且瘦的时候感受到许多人世间的差异，就更加重不能变胖的恐惧感。 我自知生病之後到去年十二月应该有十年以上，牙齿坏了不说，精神真的越来越差。 脾气暴躁，喜怒无常，忧郁症的症状也快压不住了。 到去年下半年甚至好几次严重头晕心悸，说快死了不为过。 看医生也不敢说真正肇因，头痛医头脚痛医脚，从来也没有根治过。 去年十二月有次睡前躺在床上又晕眩心悸抽慉，痛苦至极， 虽然催吐已经减为每日晚餐一次，但身体变差的趋势随年龄增长越来越明显。 也许这次是福至心灵吧，刚好那阵子才认真看 FITNESS 版， 把减肥的真正健康方法每天都复习一次，认真的排定运动与饮食的内容。 跟自己说：胖了也没关系，只要肯照着 FITNESS 的方式时间再长也能成功的！ 生病都能生这麽久，那麽健康减肥纵使花一样久的时间我也是成功的！ 把压力卸下来之後，慢慢练习出门不顺手买食物，要买食物也只买新鲜的、适量的。 练习自己煮健康的菜色、练习慢慢吃饭、练习吃饭专心吃不看电视等有的没的。 练习记住吃饱的感觉，练习跟自己的身体对话... 至今虽然才三个月左右，但是真的很多好处都显现出来了！ 首先，才发现我的脸原来不肿後会变成瓜子脸，眼睛不肿内双会变成外双，照镜子很快乐 接着，与运动一起配合，基础代谢明显提高，精神好气色佳，皮肤暗沈的问题也改善了。 原本长期低热量让我胸部 cup 减了半个有，且胸部变得超软不结实， 现在正常饮食後全长回来了，体重虽然增重了些但感觉真的都在长胸部的，很安慰。 而催吐造成倒嗓的问题，我小时候是唱女高音的，现在声音也慢慢恢复中。 另外更实际的是，＄＄多出无敌多，我之前浪费的钱真的买部小轿车都有找了 >< 写到这里，是希望提供一个方法，大家想想复原有那麽多好处， 有时候有一时的冲动想暴食时，可以一直催眠自己：好处很多～好处无敌多～ 成功了第一次之後，就会越来越有信心克制自己 希望到最後能够成功忘了世间上有这种病，忘了自己会得这种病... -- sorry 用新 id post --

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