潜水很久了，第一次发表文章，是因为看到这的原因跟我的很像耶... 而且原因是因为以前曾经有缺粮危机， 买了很多东西一直到快过期还没吃完，所以会一直想赶快把东西解决完， 但是等到东西快吃完时，去采购粮食时又回到以前缺粮的恐惧， 结果又买很多，所以家里吃的东西囤很多， 然後吃东西就陷入"赶快把东西吃完" 跟 "惨了吃完就会缺粮"的可怕回圈中... 所以我的ED造成的原因，不单单是因为体重， 而是因为想赶快把快过期的东西吃完，结果一开始吃就无法克制。 加上有时候也是因为压力，觉得靠吃来发泄很开心... 现在慢慢在调整自己的心态，包括告诉自己"过期没吃完就丢掉也没关系" (我以前是绝对不把食物丢掉的。外食就算剩一小坨饭也要打包) 还有把食物分小包装，这样吃完一小包也比较容易收手 (当然也发生过把小包装一包接一包吃完的惨剧....) 另外买吃的东西就算比较不划算也还是买小份的。 还有就是把控制食慾当作控制意志力的自我训练， 从让一包食物剩下一两块做起，若能够剩下一块我就成功了， 从剩下一块、两块、到剩下半份...一步一步来。 (当然也不是每次都那麽顺利...有时候还是整包/份吃掉，然後就..大家知道的) 现在我的状况稍微好一点了，比较少因为食物的问题焦虑， 虽然还是偶有失控的情况，但是我告诉自己饮食控制是一辈子的事， 偶尔一次失败难免，千万不要就觉得自己陷入万劫不复的深渊。 : 虽然好一阵子没有太过严重的脱序，心底还是对食物感到害怕。 : 其中我最困扰的便是：一旦有食物出现，就没办法和它相处太久。 : 不然就是迅速将它们吃光，不然就是丢掉， : 完全没办法「现在不饿，放着等一下再吃。」 : 这实在是很困扰我的一件事...... : 最麻烦的就是，即便那是别人的食物，有时候也会失控....../___\ : 不知道有没有人克服过这个状况呢？ --

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