百忧解我也吃过唷 但我和原po一样 觉得那顶多只是控制症状 整个心理心灵层面根本没有去面对处理 而且 说出我的暴食问题 医师开给我的是 -->利他能 因为 " 利他能"是抑制食慾的药物 医师希望能藉由这个药物我停止我暴食的症状 那个药物通常是给过动儿吃得 因为吃完孩子不会那麽亢奋 但会抑制食慾 所以 过动儿可能因此比较瘦弱 总之 我吃"利他能" 超级不舒服的 不是只有抑制食慾 还会想吐 所以 自从"利他能" 我就决定自己想办法来面对 剖析出後面的魔鬼是谁 让我像中邪一般无意识的一直吃 一直吃 我有想到一些自己常识的方法： 1.吃东西的时候照镜子 所以有阵子我家餐桌上有个小镜子立在我前面 2.把想吃得东西 先写下来 在想一想 3.把想吃东西的冲动和慾望告诉其他人（身边亲近的人） 真正了解病情的人就不会说 饿了就吃 或是 不要吃会胖 因为会暴食根本和饿不饿没关系 真的！ 像我妈妈可能会觉得 我一直吃就是因为我想占有 占有全部的东西（没有安全感！） 所以她会一直说 都够 我们家很多 你慢慢吃 或是那我们每天 吃一样你想吃得 跟懂我的人沟通 他们可以避免我自己出去买一堆东西躲在房间吃 他们可以看我吃 跟我聊天 不要把自己封闭沮丧 我还会因为怕别人觉得我那麽胖如果吃太少就很假 大快朵颐 就是证明其实我是个爽快胖子 没在怕的啦！ 但我其实 可能早就可以不吃了 还是应塞～因为 在意他人的眼光 在意别人看我这个人 为了证明我活得很自我而一直塞～觉得 怎麽会这麽偏激＠＠ （充满矛盾和偏激得结合体 让我常常活得很不自在 失衡中！） 但可能也因为我要大家知道我是个活得自我的人 对於看精神科我看得很正面耶 从第一次去看精神科医师我都抱着非常正面的态度 丝毫不让自己有悲情的感觉 因为 可能精神科医师不能帮助我们根治或是没有耐心去了解我们的病情 但踏出家门 寻求专业的帮助至少是可以从医疗的观点去找一个进步的方向 而且 我认为 今天去看病的人如果因为药物或是治疗方式获得改善 那非常好阿 我的祖母我也觉得她们有一些蛮严重得心理障碍 但他们一辈子都不会去看精神科 看精神科得人只是采用医学得方法去面对寻求解决方法 不看的人不一定都正常 （也不是说去看要大肆宣扬什麽的 只是觉得 没必要觉得羞怯或不堪） 精神疾病里面也有很多要素 像是生长环境 家族病使（基因遗传）生理结构体质 这些都不是我们能去决定得 今天换作其他人住进我的身体 可能还会比我严重 所以 我觉得 面对那麽痛苦挣扎得ed 真的没有必要苛责自己 尽管部份是残缺得 我还是觉得我是个重要得人 有存在意义得人 我们要专注面对得就是ed 其他的负面情绪要谨慎得发现他们的存在 别被打败！ 以上 是我发表自己想了两天得心得 可能无条理 还自以为是 因为 我的症状可能没有大家那麽严重 还在这边装正面装积极 我没有任何恶意 我真的每次来这个版都会想好多事情想好多问题 好希望大家都可以克服 都可以不用在痛苦泪水中吞咽更多得罪恶和自责 ※ 引述《HDK (JJT)》之铭言： : 在要敲下键盘分享自己从暴食症慢慢康复的这四年来点点滴滴, : 突然一时间不知到该如何表达, : 毕竟这四年给我的改变,以及我从中学习到的智慧,从诅咒人生到感激上天, : 好多好多,在内心翻涌着. : 文有点长,不好意思请大家有耐心看. : 一开始动机也是减肥,而起因是当初流行一阵子的MONK肥法. : 号称下午两点前大吃特吃都没关系,但下午两点後就不能吃东西. : 於是开启了我暴食症的道路. : (至今我常常上网抨击这个减肥法,以我自身例子作为警惕,努力向每一位要尝试MONK减肥法的女生呼吁,不幸的是,当我找到几位网友时,她们已陷入了暴食症) : 我出身桃园第一明星高中，考上桃园当地最好的国立大学. : 但在大一下罹患暴食症+重度忧郁後,再也无法面对人群，过着日夜颠倒生活. : 终於,我把自己弄到退学. : 这件事情伤害我家人很深,但他们完全不知道我发生什麽事情. : 暴食症很容易隐藏,厕所门一关,水龙头声打开, : 一场自我剥夺的仪式就此展开. : 一个从小就是资优生的我,最後落得学业无法完成,关在家,整天吃吃吐吐. : 家人以为我准备重考,其实当他们外出工作,我就去买一大堆食物让自己吃下,然後挖吐. : 两年半时间每一天都是这样度过，最高纪录一天挖吐8次. : 其实这件事情可怕不在於挖吐,而是在於, : 我.怎.麽.会.这.样.无.法.控.制.自.己. : 但是却无人能帮助你，无人能体会那种心情，无人能告诉你怎麽停止这一切. : 每个夜晚失眠,只能看着漆黑的天空无声流泪,一直看到天色发白. : 发病一年半後,我去看精神科了.而且是自己一个人去看. : 当门诊的灯亮出我号码,我站在门口,却怎麽也无法推开那扇门. : 我,一个从小到大是功课最好的,求学路都挂着"明星"二字的,得奖跟喝开水一样的 : 竟然要推开门,去看精神科!!当时我泪流满面,尽几乎崩溃. : 如果要说康复这条路上,我必须很诚实地说,医生并未帮助到我. : 或许版上有人会抨击我这句话,我只能说可能是我碰到的医生对我比较没有帮助. : 那天医生听完我声泪俱下地告知我黑暗的秘密後,什麽也没多说, : 就开了药(百优解)等等,然後复诊时也开同样的药. : 有吃过药的朋友都知道,身体会很疲惫,脑袋会昏昏沉沉响睡觉. : 第一次看诊的药我都吃完了,但我不禁问自己: : "我的人生就要这样昏昏沉沉度过吗??" : 第二次复诊的药我没吃完,就放着到现在. (现在留着做警惕) : 於是,我选择最艰难的道路.也就是自救. : 我还是建议,心理疾病还是请找专业的心理医生.我当初是因为对医院失望,才会走上自救这条路. : 自救不是不可以走，只是这条路很漫长,很艰辛.而且风险非常地大. : 我好几次跌倒又爬起,爬起又跌倒.自杀念头出现过几千几万次. : 但是,现在回首过去,我很庆幸自己选择自救. : 为了找出解脱的方法,就要明白自己发生了什麽事情. : 不是明白自己发生"暴食症",而是要明白自己发生了"什麽事",才会导致暴食症. : 这部分牵扯到心理学,我翻阅好多医学文献,去图书馆去书局,从网路上...很多管道去找资料, : 有些艰涩难懂的医学报告我都读下去,当然有很多关於心理学上的书籍,甚至是漫画(EX.心理师恭介,心灵X档案)我都看. : 慢慢地,从中我明白自身成长历程导致我变成这样. : 其实很多事情必须抽丝剥茧才看的见真相,看似真理其实又隐藏着另个真理. : 比方我的人生是在"否定"中成长,但不是只有怪罪母亲的教养方式而已. : 还要去思考母亲的否定思想从哪而来,又更追溯到我外婆对我母亲的否定. : 第二,让我解脱的是我妹妹,决定抛弃医院的帮忙药自救後,我向她坦白了暴食症的事情. : 她没有生气,没有鄙视,没有苛责,没有说类似:"你不要想这麽多"那种毫无意义的话. : 她只是流泪,说一句:"你好辛苦." : 从那天起,一直活在黑暗谷底的我,终於想抬头,看一看谷顶的蓝天. : 所以有一个真正愿意了解自己的人,不论是家人,朋友,情人,都是很好的复原助力. : PS:我父母从未参与我复原的路程,他们在第三年得知我有精神病,但拒绝承认以及帮助我复原.一路上真正帮助我的,是我妹. : 第三,寻找相似的朋友.你会发现自己不是孤单的,而且可以彼此鼓励.或着一同追求解答. : 像我在网路上就认识一些同样有心理疾病的网友,彼此一起互助成长. : 不过这点并非是绝对,到了後期我反而慢慢淡出相同朋友的圈子. : 因为开始有好转时, 就不要再陷入同样氛围.应该要多跟"正常人"接触. : (我没有恶意，但是我说这话是真心想帮助的) : 我当初的暴食症朋友都有共同意识到这点,所以当我们好转的时候,反而不会常常来往. : 所以现在我几个暴食症朋友(包括我)，都稳定地走向复原的道路上. : 你必须自己先好起来,才能去帮助其他人好起来. : 一群相同症状人一起寻求温暖是好事,但久了却是互相拖累. : 第四,一定要走出房门. : 我知道很难,我曾经不踏出我房间三个月之久,是房间喔,连我家客厅都不去的喔. : 但是只要问自己一个问题, "我的人生就只能这样吗?" : 让我走出我家的,是我女儿豆豆,一只可爱的小土狗.她是人家送的,很小一只.那照顾她的责任 : 只好落在我这没工作窝在家的人身上. : 为了让她出外大小便,我终於鼓起勇气走出我家.先是在家附近晃五分钟,慢慢增加十分钟,二十分钟... : 渐渐地,我才开始习惯身边有"人类"活动. : 而也让我可以去上班，去面对更多不同领域的人,从这些人们身上去碰撞自己,让自己一步步成长(这已是後话) : 第五.宗教也是个有力的解决方法. : 人在迷惘的时候,会想藉助宗教.我也不例外.我研究了佛道教,基督教.看佛经,也看圣经.试图想从中获得就赎的力量. : 若要说我现在是信哪一个教派,我反而不专信哪个神.我只说,我相信有个造物者, 有一个神.就这样而已. : 有点类似泛自然主义.但我的宗教观却让我获得心灵就赎.不过在此就先不予论述. : 打的有点不知所云,因为四年靠自己流血流泪,一路从挖吐到现在活的正常,走在路上还能被叫正妹, : 中间真的发生太多太多事情.如果大家不嫌弃这冗长的一篇,日後再慢慢补上一些复原方法.不过我偏向自救较多, : 医学专业部分恕我帮不上忙. : 先推荐几本书,我看过太多自我疗癒的书籍及文献(包括漫画小说),日後慢慢整理再分享. : <慾望-我与厌食搏斗的日子>---卡洛琳.科奈普 : <想要变瘦的心理>---加藤谛三 : <寂寞杀手>---加藤谛三 : <逆境的祝福>---芭芭拉.安吉丽思 : <活在当下>---芭芭拉.安吉丽思 : <创造生命的奇蹟>---露意丝.贺 : <深夜加油站遇见苏格拉底>---丹.米尔夏 : 漫画 <心理师恭介> <心灵X档案>---(恭介还有另一系列我忘了,可以找找看) : http://www.wretch.cc/album/somebody56 --

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