作者zxm10078 (汤尼羊)
看板eat-disorder
标题[新闻] 美研究︰红肉吃太多 死亡率增3成
时间Sun Apr 26 20:58:15 2009
编译管淑平／综合外电报导
美国国家癌症研究所23日发表的最新研究指出，常吃红肉或加工肉会导致一个人死亡率提
高30%；常吃白肉的话，则会小幅降低死亡率。
美国家级大型研究
以往的研究已发现，吃红肉与心脏病、癌症，特别是大肠癌发生率较高有关，美国国家癌
症研究所这份以逾50万人为样本、时间长达10年的大型研究，则首次检视吃红肉的整体死
亡风险。
研究负责人辛哈从1995年起，针对54万5653名年龄介於50到71岁的美国中高龄者，调查其
饮食习惯，并根据吃红肉、白肉多寡分成5组。
结果发现，即便将是否吃蔬菜水果、抽菸、运动和肥胖等其他风险因子纳入考量，吃最多
红肉的五分之一人，在到2005年为止的10年期间，死亡率要比吃最少红肉的五分之一受测
者高出30%，大多数是死於心脏病和癌症。吃香肠、腌肉、热狗等加工肉品者对死亡率也
有类似影响。
常吃白肉 死亡率较低
吃最多肉那组一天吃大约4盎司（约113公克）、或每日饮食的每千卡路里中吃下62.5公克
红肉，最少的则是每日每千卡路里吃下9.8公克红肉。研究对象以白人居多数，男女都有
；红肉包括牛肉、猪肉，白肉包括鱼肉、鸡肉等。
辛哈在这篇23日於「内科医学档案」期刊发表的报告中说，其实只要少吃红肉就可以降低
死亡率，以降低到研究中最少的数量来说，「男性、女性整体死亡率可各降低11%、16%。
」而且，研究显示，白肉摄取量最高的人，这10年间整体死亡率比吃最少白肉那组低约8%
。
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