※ 引述《silvercocoa (冷冷冷~)》之铭言： : 上大学後 : 1 2年间 我胖了很多 是自己不能接受的数字 : 也许不是很夸张的数字 : 但却让我整个人逐渐蒙上阴影... : 天生就骨架大 长肥肉是全身均匀的胖 : 所以周遭同学会安慰我 看起来其实没有很胖很胖 : 但我真的变得很没自信 也越来越讨厌自己... : 我三餐时间一定要吃东西 : 但是每天下午2点到4点 晚上9点到11点 我都超想吃东西 : 很常中餐吃完後 我会超想吃饼乾 任何饼乾 : 就算是中午吃掉一整颗便当 很饱了 水果也吃了(通常是一大颗芭乐或葡萄柚) : 总之我一定会忍不住 再往嘴里塞饼乾 : 然後觉得胃彻底撑胀了 我才会停下来 (接着因为过饱不舒服 就睡午觉..) : 然後晚餐也是跟朋友下课後一起吃饱了 : 回到家依旧是会再塞甜食 不然就是再去买面包 : 甚至是突然很想吃油炸食物 而再去买盐酥鸡之类的 加珍奶 : 我每天一定会吃蔬菜水果 排便也很正常 不过依旧一直胖 (因为吃不停..) : 一直有减重念头 也爬了很多文章 关於要吃到基代 固定运动等等 正确观念我浏览不少 : 但是 实行时 都撑不久... : 後来情况变得有些失控 : 我会在白天早餐只吃优格 中餐吃早餐店的食物一份(不点饮料) : 但是晚上就会胃口猛然大开 严重时会吃三份正餐类食物 : 我会不敢在朋友面前吃太多东西 : 但一个人回家时就会狂吞任何食物 : 同学都会说 "你不是也有在慢跑 为什麽都没瘦啊?" : 我不敢被人家知道我都偷偷吃东西 而且是失控的吃很多东西 : 我现在会一边吃东西 一边骂自己很胖 (但是仍旧一直吃...) : 然後吃完会对自己有严重的厌恶感 : 很不耻自己无意识一直塞食物进去嘴巴的行为 : 不过我没胆子学挖吐 但我常常在肚子很胀时 想说如果我会挖吐不知道该有多好~~~ : 每次当下真的很希望自己会挖....无敌希望.... : 天气越来越热了 : 在路上看到细细鸟仔脚 总是让我萌生更讨厌自己的想法 厌恶瘦不下来的自己 : 我也曾经是路人目光会忍不住停留几秒的女生 : 现在却像空气 普通路人丙... : 自信没了 笑容少了 人忧郁了 : 我真的觉得自己现在的精神状况跟进食次数足以令人忧心 : 真的很希望自己能正常三餐进食就好了 : 其他时间 我不强求一定逼自己严格不能吃小点心 : 但我却是已经饱了 完全不饿 却因为心情低落而想藉由食物分散注意力... : 我知道可以出门走走 或是运动一下 : 不过我就是会窝在家 然後塞食物进去嘴巴 : 不想出门 : 觉得自己变好丑好丑 好胖好胖 : 讨厌自己...讨厌很撑的感觉 : 但却惟有撑的感觉才能使我恢复知觉 不能再继续吃的知觉... 好像看到以前的我... 我从小就很胖，一路从小胖到大，体重一度快破百，对减肥这件事基本上根本没有任何 信心，是妈不放弃又把我带到营养减肥中心，花了一段不算短的时间减掉40公斤左右， 对减肥中心的营养师我还满感激的，在那边主要是靠饮食来调整个人的体质，当然最重要 是每个人饮食习惯的矫正，她们说这样我才不会又回到以前那种公斤数，现在虽然体重还 是有起伏，但还没回到以前的那种体重。 其实胖的人会比较容易陷入恶性循环，因为胖所以心情差，因为心情差所以用吃的来抚慰 自己的心灵，但是吃过头体重又上升，我也曾经陷入过这种循环，想要跳离除了自己努力 建议再找个人在旁边鼓励你，当初我就是在营养师的鼓励下，跳离开这种循环减下来的 减肥真的是一件须要耐力跟毅力的事，不要太放纵自己，机会永远是给愿意努力的人！ --

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