分享给自我要求偏执+服膺完美主义　的ED女孩 二十多年来我在完美主义的释义与自我内在里旅行　找答案 这本书感动了我　愿它也能融化你心里孤单的寒冰喔^^ ＜完美懒女人＞ 追求卓越，让自己拥有完美人生来赢得别人的赞叹，这几乎是每个人的期盼，然而到底握有多少机率可以达到完美境界？又要付出怎样的代价才能「止於至善」？这些却鲜少有人仔细思量过。 「正常」的教育环境激励着人们勤苦地朝向「完人」目标迈进，於是杰出职业妇女、完美女主人与超级妈妈便成了你这辈子要完成的任务，也因为这样的完美主义作祟，让许多女人凡事总想着要如何尽善尽美，把自己搞得紧张兮兮与疲惫不堪，严重时甚至导致身体和精神出了状况，人生也变得毫无乐趣可言。 拥有十年以上谘询顾问经验的两位心理学家贝克和梅亚克蕾斯，精心设计出一套深具心理学根据的系统方案，把你耗尽心力追求完美的努力，修正到合理的程度；透过「SMART分析模式」，你将可以重新制订合理的人生目标，而书中诸多鲜活个案和无数好点子，更帮助你找到真正的价值与愿望，发现生命中真正重要的事物。 此外，书中也提供诸多不费吹灰之力，就足以制造完美印象的独家秘诀，擅用这些窍门，就可让你在「职场工作」、「外貌穿着」、「家庭亲子」、「家务操持」、「社交人际」等各方面都保有自在轻松的完美。 「女人也可以只专注在几件事上就好吗？两位专家所写的这本着作为女性带来莫大福音。」 ──汉堡日报 「将自己的目标向下修正到健康的标准，就是要当个完美懒女人。使出各个绝妙偷懒秘诀，做个快乐的完美懒女人。」 ──LEA杂志 「谁能蜕变回真实自己，就会得到美好生活的丰厚回报，女人即使是不完美，也是能够深受宠爱。」 ──女性画刊 「成功的职业妇女、慈爱的母亲、完美的情人，女人要求自己实在过高。作者为女人对症下药，写出了一本绝妙的好书。」 ──莱茵邮报 ■作者简介 伊莲娜‧贝克 （Irene Becker） 慕尼黑The Skil Company企业负责人，拥有管理人训练师资格，从事大型企业管理人员的教育训练超过十年，教导大众如何组织日常工作事务与转变负面习性。 尤塔‧梅亚克蕾丝 （Jutta Meyer─Kles） 提供中小企业行销与PR顾问谘询。 两位作者都曾经是完美主义者，在本书中提出概念与方法都经过本身、客户和教育训练学员身上实际运用，且得到相当良好的效果。 以下是让我"触电"的推荐序节录 有兴趣一定要翻翻喔 同时拥有各种完美的面相，似乎是很多女性追求的人生目标。但是完美能代表一切吗？完美的反面还是完美吗？你觉得累，别人就可以很轻松了吗？ 完美常常只是一厢情愿，并不一定令人愉悦，不用在意完美，您才会变得完美！ 极端地追求完美，将会夺走你的快乐，抑制你的创造力与自发性，让你变成一具毫无弹性、有强迫症的机器。 当遭遇更多艰难的课题时，完美主义很可能也会导致严重的精神疾病，而这是需要被治疗的。时下最常见的是厌食症：这是对自己的身体抱持敌意、不理性的态度，想藉由对生理和心理的持续损伤来达到完美，至死方休。此外，有些被称为工作狂的人也是属於这类型，他们已完全无法判断自己工作任务的实际准则与应有的界线，为了追求工作上的完美，可以赔上自己所有的生活。同样的，强烈的控制慾和秩序要求，强迫性计算或洁癖等完美主义的症状，都可能是患了严重的强迫症。 --

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