作者msn86047 (mimiyeh)
看板eat-disorder
标题Re: [问题] 小红要恢复体重才会来?
时间Sat Apr 26 19:17:25 2008
※ 引述《magicchi (放轻松一点)》之铭言：
: ※ 引述《strawberry34 (小佩)》之铭言：:
: 是用多喝茶(绿茶)来抑制吃东西的欲望
: 吃东西 只要吃的健康 就不会有罪恶感
: 蔬菜我会挑五颜六色的来吃(像是 深绿色蔬菜 红萝卜或番茄 玉米 黑木耳 一餐)
: 肉类的话 鱼类或鸡肉对女生都不错
: 或是富含胶质的肉类 像猪耳或猪脚
: 下午抽出四十分钟到一小时运动 晚上做个柔软操
: (运动可以让脑子分泌让人快乐的激素 对饮食疾患真的很有效)
: 体重没有增加 而且身体线条会紧实许多
: 脸色也会变好
: 希望你能健康的恢复正常体重 搭配妇科医师指示
: 慢慢找回健康 加油^^
这在心理治疗来说
其实是用了替代的技巧
用ㄧ个自己认同的东西
取代原有的行为模式
这是很棒的作法
很值得大家参考唷
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