个人认为不需要把焦点放在控制和减重之上 那还是同样的圈圈绕不出去.... 如果能够的话 我是觉得 安排一些其他的活动 让自己远离"引发暴食的情境": 比方说下午无聊没事做 下班回家一个人走的路上 最好是能转变一下心态,设法对自己友善一些.... 我真的不建议减肥. 而且不要记录.... 我也经历过极端控制期, 把所有吃下的东西连维他命的热量都不放过,算的一清二楚 运动消耗的热量亦然.. 但只是让自己陷的更深 离世界越远而已, 我相信,健康正确的态度是: 让身体做主 相信你的身体 吃多吃少让身体去决定"饱"的感觉, 不是热量数字去计算出来的,也不是和别人比较出来的 希望各位能稍稍想一下 因为我觉得身体真的好可怜 我不希望别人的身体跟我的身体一样遭受这麽凄惨不人道的践踏 否定它天生的感受 只为了莫名奇妙的标准 每次想到这些 我都感到很心酸 ※ 引述《patoluceya (阿咪)》之铭言： : 刚才看了某篇心因性暴食的感想... : 我也是觉得自己胖，放假或是没课时就会关在家里断食，非常烂的减肥方式 : 但是忙碌或是紧张，就会开始吃东西，而且是买了一堆… : 做毕业专题的那段日子，胃也出了问题。 : 有了集训的想法，大家一起控制，一起减重，一起记录 : 不知道这麽做能不能有好的成效？ : 如果有，也许我们可以计划一下，三五人一起集训="= -- 何须计较苦劳心 大便原来有命 大便博士心中之俳句 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.67.197