说时在 我没什麽能力在这里发言 因为我不算是有暴食症.. 不过在我前3年是有轻微暴食状况 怎麽说"轻微暴食"?! 因为在前3年 我在一家食品进口公司做采购 要负责工作量相当大 压力也很沉重 再加上主管有躁郁症..常会把她自己个人情绪问题宣泄在我身上 在公司同事面前对我破口大骂或丢东西 那段时间 只要压力一大 我就会想找东西丢到自己嘴里 不管是什麽.. 我想在板上的各位应该都知道 当暴食症来时候 绝对都是挑吃高热量 高淀粉质东西..例如巧克力,蛋糕,饼乾之类 各位都很好一点是 可以请家里人帮忙不要买食物 可是我不行.. 因为我公司就是食品公司 不要说冰箱了 光是我旁边的柜子 别家公司都是拿来放档案 只有我们公司拿来放巧克力和饼乾 那段时间只要主管情绪不好 把我狗血淋头骂一番之後 我自己情绪也会受到极大压力和焦虑 我就会吃商sample,冰箱里面给同事吃或是展示柜上的饼乾 吃到肚子都胀起来之後又开始後悔 然後抱着自我恹恶和一个鼓起来的肚子 继续工作 哭着回家 虽然在这样的地狱 但是我坚持不催吐.. 想单然耳那段时间 我的身材也有可观的发展 後来有次朋友和我聊天时候 我问她心情不好她会不会想吃东西 她说...食物就跟酒一样 绝对要在心情好时候才会是享受 这句话给我很大震撼.. 所以从此 只要我开始想吃东西 我就会问我自己 "我现在心情好嬷??我是在享受嬷" 如果答案是Yes..那我就会开心的吃下去 然後吃ㄧ点就会克制住.. 如果心情不好 可能的话就去运动 宣泄情绪 身材有慢慢再回来... 这是我的一点心得 希望对大家有帮助 -- 我的手和脑袋 是分开的!! --

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