我收到一封信 来信的女生因减肥压力过大，希望聊聊饮食失调的事 所以我回覆了她的信 也许，我猜想，很多人若能看看这封信，会有帮助也不一定 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 你好 我想，大概你是看到我的文章，才会写信给我吧 ：） it's ok. 我记得以前我写过一句话 我们都不胖，却都被肥胖的标签伤害了 骨感、纸片人，是这几年才流行的审美观 会追求这类身材的女生，多数都是对自己没有自信 必须靠着『瘦』才能获得其他人的认同、赞美、肯定的女生 不知道你认同吗？ 有时候我也会想 是不是我一辈子都要过着计算热量、体重的日子？ 或用一条牛仔裤、一件细肩带来评量自己？ 有时候我也会看见稍微丰腴的女生有自信的走在路上 奇怪的是，我觉得她们很美，很亮眼 可是我却没有把握她的身材套在我身上时，我会觉得自己很美 这是迷思，我很清楚 因为我对自己体态的价值观、审美观，已经被一个框框限制住了 不幸的，很多女生都和我一样 你记得小时候我们都不会觉得自己丑吗？ 可是长大以後，我们接收到很多四面八方的资讯 把每个女生用一个范围框在『漂亮』的定义里 这不是我们的错 陈冠宇医师说过，这是大社会的价值观问题 我们很难对抗每一个标准 最好的方式就是，相信自己很好，换言之，就是有自信 每一次旅行，到别的国家 我也会忍不住观察那个国家的女生 国外的女生 抽烟、大声谈笑、不化妆、穿的很FREE 肚子很凸仍然穿着细肩带和紧身牛仔裤 可是你看着她们，你不会觉得她不好看，你不会挑剔她的身材 相反的，你会被她的自信、爽朗、笑容深深吸引 可是在我们台湾，却不是这麽一回事 我不化妆不敢出门 我抽烟不想被认识的人知道 我肚子太凸的时候，我会用宽一点的衣物遮住自己 我在餐厅用餐，不敢放肆的吃 我和朋友聚会，不敢高谈阔论 我走在路上，很少对人微笑 我有一张不笑时看起来很COOL（或冷漠？）的脸孔 我们频频挑剔自己的身材体态，却很难注意自己脸上的笑容 我们习惯用冷漠伪装自己，好保障自己脆弱的自尊 你有发现吗？ 那是因为我们都不是打从内心喜欢现在的自己 你相信吗？ 尽管我们不认同、不喜欢、不肯爱自己 还是终究会遇到一个，爱你、喜欢你、认同你的人 也许我们身边已经有很多人给我们这样的感受 他会对你说，你很好，你很美，你很可爱，你很善良 甚至就算你一点都不好、你没有成就、你不聪明、你懒惰、你得过且过 他还是会毫无保留的爱你、对你好 这就是我们的家人、甚至我们未来的先生、我们以後的小孩 真正的爱是没有条件的 可是我们为了得到别人的爱，付出很多努力，为的是『保障』别人给的爱 如果别人必须有条件的爱我们 那麽身为主人的自己，为何不能无条件的爱自己？ 我相信多数饮食失调的女性通常月经都不太正常 尤其是我们的BMI已经低於18时 陈冠宇医师要我达到BMI 18.5 可惜我也做不到 我想告诉你，同时也告诉自己 如果我们觉得累了，不妨换一条路走 如果我们伤心了，不妨哭出来 如果我们觉得这样不好，不妨给自己另一个机会 恋爱的时候，我们多少会因对方受伤 多数时候我们的伤够深了，就会放弃、就会离开 同理可证 这一条失控的路上我们累了、倦了、受伤了 我们也应该给自己另一条路 减肥就好像一个不够爱你的男人 不爱你的男人挑剔你的外表、不满你的一切 减肥要求你的衣服尺寸、你体重机上的数字 如果受够了，何不妨换一个男人？换一条正常的路？ 亲爱的，很不容易我知道 尽管你仍深陷其中 还是不要忘记给自己鼓励，要爱自己，要过好每一天 电视上的女明星没有退路 她的工作来自她的体态，受社会大众评断 幸运的我们不是女明星，我们不需要受无关紧要的人评断我们 只有我们能评断自己、不是牛仔裤、不是体重计 如果你觉得你很瘦才有安全感、才有自信 我建议你慢慢试着拉大体重的范围 不需要刻意勉强自己增胖，不需要再勉强自己减肥 就当作维持现状，就当作复原的第一个功课 慢慢的，你会越来越好，你会越来越不执着体重未下降的迷思 过去你可能被0.5公斤打倒 过阵子你上升或下降一公斤你也不会焦躁 再过一段时间你会给自己一个正常人的体重范围，也许正负两公斤 总会慢慢好的 相信自己会好 你就有可能会好 祝你好运！ -- --

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