※ 引述《andygf (AS)》之铭言： : 最近在课业上遭受蛮大的挫折 : 一整个情绪很低落 : 排好的运动也没有确实做到 : 心情又更难过, 觉得自己好糟糕 : 就会拿食物来逞罚自己 : 吃到撑,吃到吐, 然後事後再後悔, : 结果到最後, 变得更沮丧了 : 该怎麽把这种坏习惯戒掉 : 谢谢.. 我高中大学时期也是这样~不过不是压力问题 我会一直吃东西 而且都去吃吃到饱 等吃到肚子太胀 就跑去厕所吐 搞到後来胃变得非常不好 三不五时就胃酸逆流 大学之後虽然戒掉吃到饱 不过那个时候 生活很没重心 正餐时间到 就吃饭 吃完後开始有种莫名的空虚感 会觉得自己刚刚吃的东西有何意义 没有满足感 只有吃完饭之後的饱食感 之後便会莫名的吃宵夜 不是因为饿 而是为了找一种心理上的满足 还因此胖了非常多 研究所考试完 因为确定有考上研究所 为了还愿 我便开始吃了将近一个月的素 刚开始吃的时候并没有很习惯 不常吃米饭的我 少了肉 只能吃菜跟一些豆类加工品 不过我身体却出乎意料的改善 少吃肉 所以胃酸逆流改善了不少 而且脸上那些有的没有的痘痘 也明显变少 青菜吃多了 对身体也不会有甚麽负担 所以吃完正餐之後 身体也轻松许多 现在虽然已经没在吃素 不过平时我还是会尽量避免肉跟油 有时候正餐或是点心 我都尽量以生菜沙拉或水果代替 虽然那种满足感没找到 不过吃完东西身体依然轻松的成就感 却开始蔓延~~~ ps.加工品还是别吃多 对胃不太好 所以我现在也不太吃了 --

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