不要这样啦....每天像机器一样精密记录自己的食量与摄取热量很伤神的， 准备考试最容易不小心掉到这种黑洞里 我还曾经随身携带计算机以确实计算食物热量，搞的好累好烦 感觉整个人快被逼死了 为什麽会吃「太多」？无非是因为你心里有一个界线， 不准自己吃某些食物，不准自己吃超过那个「限制」 所以，允许自己吃东西，就不会吃太多了不是吗～？ 越是不准自己吃，累积起来的渴望就越强烈， 暴食就会「真的」出现了（你现在吃这些...我看是很少啦....^^） 我以前多吃一片饼乾就觉得世界末日吃「超多」， 後来暴食的时候...you know..会是你现在「拼命吃」的量x10以上 你就让身体作主吧，不要用意志跟热量数字干扰它的直觉， 试试看稍微放宽一点限制.... ※ 引述《foxlin (foxlin)》之铭言： : 不知道是不是考试的关系,我情绪又很糟糕了. : 前几天没食慾了,可能是压力,可能是东西太难吃了. : (最近菜价涨了,学生餐厅的菜好烂) : 在我庆幸自己可以把注意力转到功课上,而不是斤斤计较食物, : 昨晚却发生我以前没遇过的状况. : 我拼命的吃,吃了一颗苹果,杂粮厚片两片,口粮饼乾三片, : 麦片一匙,奶粉半匙,蔓樾莓乾数颗,发生在晚上12点. : 以前虽然也吃,但没吃这麽多. : 而这次我也明显感受到,我是用吃来发泄. : 觉得很难过又害怕. : 吃完後我故意2点半才睡,一是怕胖,也是真的不好睡, : 也是自我惩罚吧.我好难过. : 後来传简讯叫我妈上来,才停止了吃. : 但我不敢让我妈知道ed.不过她上来我就有安全感 : 真的好伤心啊...觉得自己很失败... --

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