作者ahder ()
看板eat-disorder
标题[心得] 分享一个对我有用的观念
时间Sat Jun 24 10:11:26 2006
不知道大家会不会和我一样，
经验过类似「一粒老鼠屎坏了一锅粥」的情境：
可能某天一早起来不慎吃太多，接着那一整天就觉得毁了？
上午「多吃」了两片饼乾，就觉得一整天的规矩都坏了，
这一天等於已经失败了。
好几次早上起来我就觉得吃太多去厕所吐，弄得差点迟到，
然後那一天我就会乾脆过的一团糟。
有一天早上也发生这样的状况，後来我上午就跟自己说：
今天早上我是故意要暴食的，因为我今天要学新的功课，
要练习把每一餐当成独立事件，虽然早上我暴食催吐上班差点迟到，
但是我赶上捷运了，其实并没有受到影响啊！
所以「剩下」的时间当然可以好好的如」常度过。
结果那一天我真的好好过完了，这个「全好全坏」魔咒也好像解套了，
而且我还发展出一种新的想法：吃再多吐再凶走出厕所就忘记，
就当什麽都没发生过。就算那一天从早到晚连续吃连续吐，
总不可能24小时嘴巴都没闲下来，那扣掉吃东西、用厕所的时间，
琐琐碎碎的加起来只剩一小时也罢，我也要好好的过，不受暴食催吐的影响，
用没有负担的心情做我想做的事情。
可能一开始一天我能过到10%，但我要把那一点时间过的很充实，
如果我能够过的很快乐很有趣味，是不是会越来越舍不得把时间用在暴食催吐上呢？
好像真的是这样，我觉得我赢回来的生活比例越来越高了^_^
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1F：推 tikaScorpio:这个真的非常的棒!!!累积的力量是很可观的^ ^ 06/24 12:44
2F：推 quasivitric:大推!! ^^ 06/26 07:00
3F：推 littlebun:推 06/26 12:27
4F：→ yamaneayano:有啊~~我常常发生第一段的情形 即使不再暴食依旧如此 07/01 23:21
5F：→ yamaneayano:例如没有早起 就觉得一整天都完蛋了QQ 谢谢你的心得~ 07/01 23:22
6F：→ yamaneayano:我也要学习调适心情 努力过完"剩下"的时间>"< 07/01 23:23