※ 引述《tikaScorpio (B就是B)》之铭言： : 有些女生吃很少一直瘦,是因为她身体只能习惯直接消耗储存的能量, : 长久下来吃的东西一进来就习惯储存起来,反而会胖. : 而身体在调整机能的我, : 现在虽然会先胖一些,但是身体机能稳定了,有注意饮食和运动就会回到健康体态了. : 这里的水水们都好辛苦的抗战,我可以理解,因为我也抗战过, : 现在面对的更多是克服完饮食,而要调整心理的难题. : 很多当前的问题看似重要,譬如瘦,但是用的方式不好真的物极必反>"< : 希望水水们多注意自己的健康,不要再用很糟糕的方式荼毒自己了... : 加油哦,祝福我们所有人^ ^ 这让我想到以前厌食的日子 当时的我 已经忘记饱跟饿的感觉 只要肚子一饱就很害怕 饿到受不了时一直吃淀粉类食物 却会避开蛋白质类食物 因为它容易有饱足感 譬如说面包啦(大学前我超讨厌吃面包的)饼乾啦零食啦 脱脂牛奶的热量跟这些东西的热量虽然差不多 但我宁可吃了一个面包再去吃一包饼乾 也不想吃完面包後喝牛奶-----因为这样让我很胀 久而久之身体缺乏蛋白质 一直发出想吃蛋白质的讯号 我却以为肚子饿了而摄取淀粉类 於是生理得不到满足 以为吃的不够 其实是营养不均衡的问题 或许 当初注意到营养均衡的问题 身体也不会搞坏了 跟大家分享 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.81.230