今天才发现这个版。 我本身完全没有所谓饮食疾病，就是暴食或是厌食，都没有。 但是我看了有这样烦恼的人的文章，真的觉得有点心酸。 女人为什麽会被世俗的眼光界定为必须成为美丽的生物，不美丽就是罪恶? 我想很多人在心底都有这样的疑问，我也曾经疑惑过。 但是渐渐的，我了解到美丽是一种长期的经营，就像是一种资产， 你出生的时候父母给你多少，不是你能决定的，但是不管是後天致富或是白手起家， 每个女生都有漂亮的权利。漂亮不是为了给别人看或是跟别人比较， 而是把自己打理的健康匀称容光焕发，是对自己的一种投资，以及让自己更喜欢自己。 这种投资不是一蹴可几的，更不是拼命买化妆品或是拼命减肥就可以达成的。 我从来都不屑那种高喊外表不重要内涵才重要的女人，因为他们从来没有在他们的美丽 存摺中投入半分，所以他们没资格这麽说。如果他们能选择外貌， 我相信他们还是会选择生成一个美丽的女人。 接下来我来说说我心目中美丽的定义吧，美丽包括脸蛋，身材还有智慧。 我们长得怎样自己并不能够决定，但是我们可以藉由後天的弥补， 例如勤保养，注重健康，选择适合自己的体质的饮食......等等。 保养不只是涂一堆保养品在自己的脸上就了事，而是从内在做起， 每天正常作息正常饮食，勤运动，代谢排泄使之顺畅等等， 体内健康了，脸蛋自然就漂亮，皮肤自然就光滑，眼神也自然就明亮了。 再来是身材，这可能跟这个板最有关系，我觉得很多女生不能跳脱胖瘦的迷思， 认为自己只要瘦就会美。但是我不这麽认为，我觉得身材注重匀称， 我非常喜欢穠纤合度这四个字，减一分则太瘦增一分则太肥，这个状态最好了。 我知道要做到这样不容易，我自己也还没做到，但我尽力在达成中。 举我自己的例子，我身高169，体重56，因为我重骨头，所以大家都觉得我看起来很瘦。 但是其实我知道自己有些部位仍然嫌胖，例如手臂还有大腿。 除了少吃之外，局部运动我也觉得相当有效。好比双手举起旋转瘦手臂的运动。 可是类似这样的运动相当需要恒心，如果可以把厌食和催吐的毅力转移到这上面， 是不是比较健康有效呢?因为节食的话，瘦的是全身，包括你想瘦以及不想瘦的部位， 可是若是局部的运动，则可以完全解决这方面的缺点。 我有一阵子小腹有些突出，於是我下定决心天天睡前做50下仰卧起坐， 大概持续了三个月，没有间断过。我的小腹如今非常平坦，每个人都羡慕。 再来是吃的方面，好像终於讲到重点了^^|||，每个人都有食慾， 民以食为天，吃东西乃维生之必需，为何要觉得罪恶?? 当然，毫无顾忌混乱的暴食，会感到罪恶是理所当然，可是正常的吃三餐， 为什麽需要感到罪恶呢?我觉得可能是对於减肥有不正当的误解。 减肥，顾名思义，减掉多余的肥肉，注意是"多余"的，如果全身上下已是皮包骨， 何来肥可以减呢?体重增加不等於肥，只要不超过你自己最适宜体重的范围都不叫肥啊!! 我觉得不管是要变美或是变瘦，首先要调整自己的心态。 而且我不认为暴食症或是厌食症就是精神病，只是观念不正确而已。 我觉得就饮食来讲，吃多少还没有吃什麽来的重要呢! 不管你吃多吃少，要选择对身体有益的食物比较好。 比如说少吃肉，多吃蔬菜水果，零食少吃饮料少喝多喝开水， 并不是零食都不能吃，一天吃一点零时是无妨的，只要不要过量。 很多版友深陷於在别人面前吃很少，然後根本吃不饱，无人的时候又狂吃暴食， 然後再催吐通通吐出来的无间地狱中，我觉得减肥不在克制食慾，而在减轻食量。 你还是可以吃，只是吃的比较少，不要吃到撑，但是要吃饱，千万不能饥饿， 饥饿就会暴食!!!我总是叮咛自己这点。我也有很想吃东西的时候，明明不是用餐时间， 但我却很想吃，这时候我还是会吃，可是吃一点满足一下口腹之慾就好了， 所以我是个一天吃好几餐的人，我朋友都说我像老鼠一样吃一点点然後不停在吃(笑)。 这样一来，我既吃到了自己想吃的东西，但是又不会发胖，吃的方式跟时间点很重要。 再来就是吃东西的速度，吃东西一定要慢!慢慢吃慢慢品嚐，不仅享受了食物的美味， 更重要的是，速度慢会减少你的食量!比起一口气迅速塞一堆食物几乎没有咀嚼， 然後等你发现你吃饱的时候，你已经太饱太撑了! 可是如果你细嚼慢咽，一点一点的，你的胃一滴一滴增加饱足感， 这样的吃法很容易感到饱足，所以根本不会有吃太多太撑的疑虑。 "吃"是我们人每天都要做的事情，既是天天要吃，就要养成良好的习惯。 我从不吃油炸的东西，因为油炸的食物非常毒，包含了可怕的致癌物。 我也不吃不新鲜的东西，食物隔夜我绝对不碰，因为冰箱并不能抑制细菌的生长。 我也不胡乱服用药物，生病了我看医生，减肥也靠天然的方法，人不能被药物控制。 我多吃蔬菜水果，做好体内环保，养成天天排便的习惯。 除非不得已我从不熬夜，十一点睡七点起床，当然偶尔夜店happy一下无妨。 大学生有几个能做到像我这样?!问我为什麽要这样辛苦，这样人生有何意义， 当然有意义!!我从现在开始累积我的美丽资产，永续经营直到未来的人生。 友的人生下来天生丽质，资产丰厚，可是他自己从不投资，只是无尽的花用， 无尽的消耗，到最後，金山银山都有可能败光。 有的人生下来并不是天生丽质，可是靠後天的经营，一样美丽健康。 当然岁月不饶人，女人再美丽都有年华老去的一天，但是智慧却可以不老。 反而随着年龄愈是绽放。充实内涵绝对是必要的! 内涵怎嚜充实我就不多说了，再扯就更远了。 请记住美丽是一种资产，更是一种生活态度，一种品味，一种经营。 要让自己致富或是破产，决定权完全在你! 我分享一些自己的心得给各位板友，虽然我自己没有饮食疾病的困扰， 可是我相信每个人都有得倒饮食疾病的潜能，如果对於生活的态度不正确的话。 我也很希望各位有饮食疾病困扰的板友，都能从阴影中走出， 走向健康美丽的人生。 --

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