暴食症会不会是因为对自己的身材缺乏自信 　想要减肥　　又采用极端激烈的手法减肥 　例如　断食　　不吃东西　　抑制食慾等等 　偶尔受不了大吃大喝　却又吃进一堆高热量不健康的食物 　然後满怀罪恶感　　陷入不断的恶性循环当中 　内心会苛责自己的软弱与无用　　对自己更没自信　更不快乐 　======================================================================== 我想说的是　凡人都会有食慾　想吃好吃的东西　　也需要食物中的各种营养 　　　　　　　凡人都会想维持美丽　　让自己保持美丽的体态 　　　　　　　凡人通常不会有像伟人一样超级坚定的毅力 　所以朋友们　　请别再虐待自己了　　要好好爱惜自己的身心健康 　 　以下是我的建议 　一　养成每小时就喝两百五十ｃｃ水的习惯　（喝足量的水　就比较不会想乱吃东西) 　二　用健康的方式减肥　不要抑制自己的食慾　才能真正减掉脂肪　　否则用太激烈 　　　的减肥方法　　只会重蹈失败的覆辙　 　 　三　吃健康的食物　自己动手做更好　(自己主健康少油又营养满分的料理) 　四　偶尔让自己享受美食也无妨　(麦当劳　蛋糕吃到饱都无所谓) 　　　但记得饭前吃排淀粉的物药　饭後要吃排油的药物　偶尔为之　不要常常这样就好 　五　多运动　例如去爬爬山　多接触人群　　呼吸新鲜空气　 　六　养成一口食物嚼三十下的习惯 　以上是我个人的一些意见　给大家做参考　　希望大家都能过的健康又快乐喔 　还有　～～～～又美丽! 我个人觉得瘦不好看　　身材有曲线最正点！！ --

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