之前在kk有人看到我的文章 有个女孩写信来问我 我有写一封信跟她说 在这里　　让大家看看... 这是我的方法　　你可以听听看.... ------------------------------------------------------------------------ (xxxxx--->　代表那女孩子的id 我不便公布她真正的id) 亲爱的xxxxx： 看到你的来信，真的让我觉得很心疼， 你的症状跟我太相似...... 首先... 我是先减肥过渡 停经1年 那一年是根本睡不着 一整个晚上 对着电脑萤幕发呆 後来就暴食1年 这时月经也很不稳定 吐完之後成天都昏昏欲睡 除了睡 我不想做任何事 谁要给我东西吃 我就讨厌他 因问我对方觉得根本不知道我现在的状况 『食物』对我来说----好可怕 我发现你只有减肥 没有暴食 那表示 你的情形比我好很多 不用担心...^^ 以下是我建议的方法步骤 1、先设定一个目标吧 你想要的完美体重的范围（EX：40～45公斤） 2、然後找一种运动 或者一种可以消耗热量的运动 像我就是找游泳 （游泳是不会流汗的运动 而且不会游也没关系 在水中做运动跟冲水柱 瘦身效果都很大--->这是游泳教练跟我说的 因为游泳会长肌肉 ） 散步也可以 我喜欢穿的很运动去散步 顺便去看帅哥打球 哈哈 3、找一种你喜欢做的事 我知道你现在无心於任何事 但是请亲爱的xxxxx想一想 目前你可以做什麽事很快乐 忘记凡扰的 像当时 我是看电视 举凡韩剧、日剧、外国电影、音乐频道 我样样不放过 因为剧情太好看 我还会上网跟网友讨论 所以 你找一找 逛街、看书、做东西像陶土等、学手工艺品也可以 各方面很重要 你想一想！ 4、那後就吃 我跟你说 你就吃 每种都吃 每种都可以让你身体均衡 但是只要3餐吃 每种都咀嚼很久（咀嚼久一点 可以让身体减少负担） 那你很快就会消化 那後就大便 从身体放出来 要是如果你觉得很油 没关系 吃完泡一壶热呼呼的茶养身 神清气爽 ps：我知道现在要你吃很难过 但是就是着慢慢一点点的的夹菜 给自己努力的动劲 等一个阶段可以了 在前进一点 因为最天然的食物 其实是对人的身体最好 若太油食物在你面前 你就吃少 清淡的 你就吃多一点点就好 5、1天量一次体重 若你觉得你太轻 今天你的心情会很好 那就保持下去 若你觉得重一点 或者你今天吃多一点有罪恶感 你可以去做运动 做运动可以让一个人心情稳定 不要不想动 只要踏出一步就算成功 （你做完运动 发现体重下降 那更happy） 6、如果你突然克制不了食慾 就去做你喜欢的事 专心在一个东西 会让你忘记其他的事 我有时会发起疯看杂志 做卡片 吹冷气在房间玩换衣服大变装 抬腿闭幕养神 开始很难专注 给自己10分钟的时间进入状况 就可以持续下去唷 其实最重要的是 是相信自己 爱自己 我因为爱自己 所以才走出来 我还想要活久一点 跟家人起旅行 跟自己要好的朋友逛街shopping、聊天... 我以後还想跟自己心爱的人谈恋爱结婚 然後过幸福美满的日子 人生有很多事 我都还没有享受到 为什麽 我要被这种『减肥又暴食』的想法困住 把自己搞的晕头转向 相信自己 我要活的更轻松自在 我要当自己的主人 我是最美的女孩 亲爱的xxxxx 加油 你可以的 ------------------------------------------------------------------------ 希望对各位美眉有帮助唷.... 加油唷～ -- --

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