许慧欣 不需「药」减肥 记者 赖怡铃／报导 有监不实减肥广告充斥，曾历经辛苦瘦身过程的许慧欣提供一道营养、低卡的水果沙拉餐 ，并呼吁「少吃多动」才是上策，且她说：「千万不要为减肥而不吃淀粉食物，因医生说 长期下来，缺乏醣类，脑筋会迟钝！」 从在美国选美时的52公斤，到现在当歌手的45公斤，许慧欣也曾为体重苦恼过，但凭着一 股毅力，eVonne成功甩肉，而这段减肥期间，妈妈为她准备一道水果沙拉餐，成为她的最 爱。 这道水果沙拉先将香蕉、水蜜桃、凤梨和苹果切丁，再加上无糖原味优格和蓝莓果酱混合 的酱汁搅拌，最後放上奇异果和樱桃，便大工告成。只是eVonne动手做料理，向来不重外 表，她笑着说：「我的料理比较没卖相，但保证好吃！」 eVonne看到目前电视上有许多减肥药的广告，觉得不可思议，她说：「我从没想过靠药物 减肥，虽然减肥很苦，但吃药实在很不健康。」她强调，唯有「少吃多动」才是良方，她 说：「如果不想运动，9点以後不要吃，饿了就喝水，顶多吃点水果。」 至於很多人为了减肥，不吃淀粉类食物，eVonne不赞同，她说：「医生表示，长期戒吃淀 粉，缺乏醣类，会让脑筋迟钝，记忆力退化。」所以eVonne都在中午吃一点饭，她也提供 不怕变胖的吃淀粉类食物的撇步，就是观察自己，好比一天只吃米饭，若第二天体重增加 ，就证明自己很会吸收米饭，必须少吃，像eVonne能吃饭、吃面包，但完全不能碰面食， 她说：「除非受不了，解馋时才会吃一根面条吧！」 【2004/08/04 星报】 ＠ http://udn.com --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.29.44