作者rosebyrne (螺蛳拜恩)
看板drawing
标题[免费] 赠书 不被情绪勒索的51个方法
时间Mon Jan 29 22:15:37 2018
◎《不被情绪勒索的51个方法》免费抽奖活动
一、活动办法:
1.加入粉丝团
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2.抽奖活动页面
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3.留言请留:『不被情绪勒索的51个方法:现在开始实践!』
4.完成以上步骤,即拥有抽奖资格。
二、奖品介绍:
https://imgur.com/Bfju8th
◆抽奖名额:《不被情绪勒索的51个方法》一本(两名)
◆活动时间:即日起,至2018/02/02(五)晚上十点半截止,届时将於粉丝团公布得奖名单
◆中奖公布:至2018/02/02(五)晚上十一点
◆请正取得奖者於2017/02/03(六)晚上十二点前,回覆寄件资讯,超过领奖期限未认领者
由备取递补,寄送仅限台澎金马。
三、读後心得:
自去年起,「情绪勒索」相关书籍在书市蔚为潮流,一排书架倒下来,十个有八个被「情
绪勒索」砸死,从此挥别勒索,阿弥陀佛~~剩下两个则被等着退回出版社的《舒压曼陀罗
》气死,因为越画越增压。
「情绪勒索」相关书籍普及化是件好事,有助读者厘清自我情绪、建立健康关系,脱离异
常的勒索回圈。从古至今,有多少人受困於情绪勒索而不自知?无论是亲子、两性、朋友
、工作,大家或多或少体验过「感情存摺」被提好提满提空,却无人汇款,以致心灵空乏
之悲凉景况(也许物质帐户亦荡然无存)。
为了一个「孝」字、为了一个「爱」字、为了一个「义」字(到底有多少字?)即便身心受
创、满布伤痕,有些人依然义无反顾的被绑架、被勒赎,但绑架犯永远得不到满足。受害
者痛苦半生後,可能继续於他人身上复制类似模式,受害者成为另一个加害者,无限绵延
《不被情绪勒索的51个方法》是一本拯救受害者脱身、帮助加害者自我救赎的书籍,由着
作等身的日本精神科医生和田秀树撰写,从专业角度提出「远离情绪勒索的51个实用方法
」,不只是高塔上的泛泛理论,读者可实际演练书中的情绪整理术,将其内化,由内而外
改变生活。
https://imgur.com/T612hcb
本书浅显易懂,编写方式罗列有序,十分适合入门者和年长者阅读。内容分为五大单元:
情绪影响身心的10大关键、保证不情绪化的8大思考法、会让人增加压力的7大行为和想法
、每天都有好心情的9大方法、让心情由负转正的17招情绪整理术。每章节前先整理该章
重点;之後细述内容,以文字和插图举例;最後提出「情绪整理的练习题」供读者复习、
确认学习效果。
我不认为日积月累的创伤可用一本书轻松化解,然而戒除坏习惯可由累积好习惯开始,书
中提出许多简单可行之情绪整理术,看完即能立刻实践。
例如:书中建议「人生的重心要多样化」,若你有好几根心灵支柱,就算因土石流倒了一
根,也还有其他慰藉。无论是什麽支柱都好,比如工作、家庭、男色(此乃个人建议)平均
分配,视野便不会局限於一点。
再如,书中也提出,将问题分为「可以改变的」和「无法改变的」,奖努力用於自己能做
的事,靠行动减少产生不愉快的可能。举例来说:班奈狄克康柏拜区(Benedict
Cumberbatch)已经结婚是无法改变的,所以别痴心妄想惹,把目标放在抖森(Tom
Hiddleston)身上吧~~他目前可能很需要慰藉(开始解扣子)……(被编辑拖去暴打一顿)
咳咳咳不好意思,妄想症又发作了,除了《不被情绪勒索的51个方法》,个人也迫切需要
《不让妄想暴走的501个方法》,希望作者未来考虑出版,我觉得自己还有药医。
言归正传,以与父母亲相处为例,「无法改变的」是父母亲口出恶言,「可以改变的」则
是和父母亲保持适当人际距离,生人活祭不会改变父母态度,但你可先保障自身心理健康
长年来,许多网友除了来信和我聊天、借钱、提亲(并没有)外,大多是陈述被情绪勒索的
悲痛,尤其是家庭问题。当我提出建议时,大家往往因无法割舍亲情而说做不到,继续载
浮载沉於情绪勒索的循环中。在我看来,受害者往往是家中最善良、最有责任感的人,故
无法说不,难以拒绝亲人请托。但我诚恳希望大家救别人前先试着救自己,阅读本书并试
着照作,或许是新生的契机。
四、博客来简介:
看了《情绪勒索》後还是觉得被人勒索的人,就看这本!
漫画+图解的51个方法,让你不再被自己或他人的「情绪」绑架。
每个人都可能为了一点小事而变得情绪敏感,
而情绪的整理不在於消除它,而是不被影响。
「日本最懂情绪的精神科医生」和田秀树用简单的51个方法,帮助我们先找出「容易
情绪化的理由」,接着学会「整理情绪」,如果还是被情绪勒索时的「对应法」,最後是
「如何每天开心地过生活」。情绪控管成为现代人最在职场、家庭、人际关系中最常碰到
的困扰,学着理解才是前进的开始。
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狡螺三窟
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