◎《不被情绪勒索的51个方法》免费抽奖活动 一、活动办法： 1.加入粉丝团 https://www.facebook.com/rosetruth 2.抽奖活动页面 https://goo.gl/dpqd7Q 请在本则动态下『按赞』+『留言』+『公开分享』索取。 3.留言请留：『不被情绪勒索的51个方法：现在开始实践！』 4.完成以上步骤，即拥有抽奖资格。 二、奖品介绍： https://imgur.com/Bfju8th ◆抽奖名额：《不被情绪勒索的51个方法》一本(两名) ◆活动时间：即日起，至2018/02/02(五)晚上十点半截止，届时将於粉丝团公布得奖名单 ◆中奖公布：至2018/02/02(五)晚上十一点 ◆请正取得奖者於2017/02/03(六)晚上十二点前，回覆寄件资讯，超过领奖期限未认领者 由备取递补，寄送仅限台澎金马。 三、读後心得： 自去年起，「情绪勒索」相关书籍在书市蔚为潮流，一排书架倒下来，十个有八个被「情 绪勒索」砸死，从此挥别勒索，阿弥陀佛~~剩下两个则被等着退回出版社的《舒压曼陀罗 》气死，因为越画越增压。 「情绪勒索」相关书籍普及化是件好事，有助读者厘清自我情绪、建立健康关系，脱离异 常的勒索回圈。从古至今，有多少人受困於情绪勒索而不自知？无论是亲子、两性、朋友 、工作，大家或多或少体验过「感情存摺」被提好提满提空，却无人汇款，以致心灵空乏 之悲凉景况(也许物质帐户亦荡然无存)。 为了一个「孝」字、为了一个「爱」字、为了一个「义」字(到底有多少字？)即便身心受 创、满布伤痕，有些人依然义无反顾的被绑架、被勒赎，但绑架犯永远得不到满足。受害 者痛苦半生後，可能继续於他人身上复制类似模式，受害者成为另一个加害者，无限绵延 《不被情绪勒索的51个方法》是一本拯救受害者脱身、帮助加害者自我救赎的书籍，由着 作等身的日本精神科医生和田秀树撰写，从专业角度提出「远离情绪勒索的51个实用方法 」，不只是高塔上的泛泛理论，读者可实际演练书中的情绪整理术，将其内化，由内而外 改变生活。 https://imgur.com/T612hcb 本书浅显易懂，编写方式罗列有序，十分适合入门者和年长者阅读。内容分为五大单元： 情绪影响身心的10大关键、保证不情绪化的8大思考法、会让人增加压力的7大行为和想法 、每天都有好心情的9大方法、让心情由负转正的17招情绪整理术。每章节前先整理该章 重点；之後细述内容，以文字和插图举例；最後提出「情绪整理的练习题」供读者复习、 确认学习效果。 我不认为日积月累的创伤可用一本书轻松化解，然而戒除坏习惯可由累积好习惯开始，书 中提出许多简单可行之情绪整理术，看完即能立刻实践。 例如：书中建议「人生的重心要多样化」，若你有好几根心灵支柱，就算因土石流倒了一 根，也还有其他慰藉。无论是什麽支柱都好，比如工作、家庭、男色(此乃个人建议)平均 分配，视野便不会局限於一点。 再如，书中也提出，将问题分为「可以改变的」和「无法改变的」，奖努力用於自己能做 的事，靠行动减少产生不愉快的可能。举例来说：班奈狄克康柏拜区(Benedict Cumberbatch)已经结婚是无法改变的，所以别痴心妄想惹，把目标放在抖森(Tom Hiddleston)身上吧~~他目前可能很需要慰藉(开始解扣子)……(被编辑拖去暴打一顿) 咳咳咳不好意思，妄想症又发作了，除了《不被情绪勒索的51个方法》，个人也迫切需要 《不让妄想暴走的501个方法》，希望作者未来考虑出版，我觉得自己还有药医。 言归正传，以与父母亲相处为例，「无法改变的」是父母亲口出恶言，「可以改变的」则 是和父母亲保持适当人际距离，生人活祭不会改变父母态度，但你可先保障自身心理健康 长年来，许多网友除了来信和我聊天、借钱、提亲(并没有)外，大多是陈述被情绪勒索的 悲痛，尤其是家庭问题。当我提出建议时，大家往往因无法割舍亲情而说做不到，继续载 浮载沉於情绪勒索的循环中。在我看来，受害者往往是家中最善良、最有责任感的人，故 无法说不，难以拒绝亲人请托。但我诚恳希望大家救别人前先试着救自己，阅读本书并试 着照作，或许是新生的契机。 四、博客来简介： 看了《情绪勒索》後还是觉得被人勒索的人，就看这本！ 漫画+图解的51个方法，让你不再被自己或他人的「情绪」绑架。 每个人都可能为了一点小事而变得情绪敏感， 而情绪的整理不在於消除它，而是不被影响。 「日本最懂情绪的精神科医生」和田秀树用简单的51个方法，帮助我们先找出「容易 情绪化的理由」，接着学会「整理情绪」，如果还是被情绪勒索时的「对应法」，最後是 「如何每天开心地过生活」。情绪控管成为现代人最在职场、家庭、人际关系中最常碰到 的困扰，学着理解才是前进的开始。 -- 狡螺三窟 https://www.facebook.com/rosetruth http://www.plurk.com/rosetruth http://rosetruth.pixnet.net/blog --

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