[代PO，分享朋友运动心得] 看到这个板还满多像我一样，正苦扰想运动~ 但又不想上健身房，一个人跑步却又觉得没有动力.. 就来分享一下我的跳舞运动心得吧~ 起初会报名，完全不是因为有兴趣，我四肢超不协调的，主要是同事想运动，但不 想去一般的健身房，刚好她家附近有间舞蹈教室，於是就找我陪她去看看，起初我也不以 为然，反正只是去看看也就答应她了，结果也被老师拉下去动一动，当天上的是「雷鬼非 洲-基础班」的课程，虽然是基础班，但是动作对我来说一点都不基础阿阿阿~~起初学习 困难度真的满高的，连一开始的暖身动作做起来都有些障碍还被我同事笑老半天，下课 後老师和我们两个新同学聊了许多，她说很多人一开始也是这样，也遇过很多比我还严重 的肢体不协调，不勉强我们一定要报名，如果有喜欢再来试跳都OK，回到家洗澡时不 经问起自己「为什麽我这麽笨!!别人可以，为什麽我不行!!」，过了一周我又去了!!! 随着老师强力的韵律感及音乐的节奏，身体开始习惯每一个动作的摆动，运用身体的每一 个部位来跳舞，包括头、肩膀、胸部、腰部及大.小腿等部位，跳起来很热情又狂野(好害 羞>///<)，短短一个小时的时间，流了超多汗，感觉超舒服的~~~ 上完课後也感觉到跳舞原来就是这样的单纯开心～感受自己的身体、与舞蹈、音乐节奏的 律动着，让紧绷已久的肌肉与神经能够放松并获得纾压，在雷鬼非洲舞是属於运动量较大 的舞蹈课程，对於想学舞又想运动瘦身的朋友，不仿可试试看跳舞~~Let＇s dance~ 舞蹈教室：宸羽舞蹈教室 (语宸 老师) 教室地点：北巿忠孝东路４段２０９号９楼之１(捷运忠孝敦化站２号出口屈臣氏楼上９ 楼) 上课时间：每周二 20:00~2100 电话：(02)87715267 --

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