作者jazzmen (JAZZMEN)
看板dance
标题[情报]JAZZMEN台北爵士舞团"皮拉提斯"课程招生中!!!!!
时间Sun Dec 31 18:12:33 2006
课程简介--由德国运动家Joseph Pilates 设计的皮拉提斯(Pilates)发展超过八十年,
皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸结合,主要训练人体核心肌群,也就是丹田。皮
拉提斯锻链的是较深层肌肉,不是表面大肌群,所以不会壮大肌肉,反而让线
条变得更纤细修长。此外,皮拉提斯能增强平衡,矫正如脊椎侧弯
等不良习惯造成的伤害,还可帮助体内淋巴系统循环,增强免疫力,提升血液
循环,有效改善气色和肤质。
国外许多巨星、名模纷纷证实皮拉提斯的神奇效果,例如Jennifer Lopez和
Julian Roberts等,都靠着皮拉提斯维持窈窕身材。艺人也出版一本写真书,
分享自己学习皮拉提斯的经验和心路历程,国内各大健身俱乐部也陆续开设相
关课程,也有大学院校在体育课教授皮拉提斯,使皮拉提斯继瑜珈後,成为全
球流行的美丽健身法。
皮拉提斯是一种非固定性的连续动作,无论是徒手的地板动作,或是腾空的器
材动作最主要的用意是运用专注力及控制力训练你的核心肌群,藉由核心肌群
的力量,带动四肢做动作,而你的身体必须很听话将这些进行式动作做得非常
流畅,就像舞者一样优雅且连贯的完成动作。
课程目的--(1)健身兼养身—上班族及学生们因长时间久坐,或因打电脑以及因各种
原因所产生的腰酸背痛达到舒缓并提升免疫力等。
(2)减肥塑身— 透过适当的舒展及拉长身体线条达到身体塑身的效果并
消除身体多余脂肪。
(3) 纾解压力— 放松全身紧张的筋骨与肌肉,达到纾解压力并放松心情。
(4)伤害复健— 适当的调整脊椎姿势,使身体恢复应有的健康。
教师--林姿吟老师
经历--加拿大STOTT Pilates国际专业证照
尤敏惠老师皮拉提斯师资培训班
课程资讯--
▊A班(初阶班)适合初学者,针对完全没有基础的同学们安排的学习课程。
时间: 每周(一)以及周(三),上午10-11点。
堂数: 每周2堂课,全期共计16堂课。
费用: 初学班单堂350元 (初学班全期16堂课,费用5200元)
▊B班(初阶班)适合初学者,针对完全没有基础的同学们安排的学习课程。
时间: 每周(二)以及周(四),上午10-11点。
堂数: 每周2堂课,全期共计16堂课。
费用: 初学班单堂350元 (初学班全期16堂课,费用5200元)
▊C班(进阶班)适合有基础的同学们者,针对有兴趣继续进修学习的同学,
提供有效稳定成长学习的课程。
时间: 每周(四),12-13点。
报名专线--2559-6800
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JAZZMEN 台北爵士舞团
http://www.jazzmen.com.tw
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.171.33
※ 编辑: jazzmen 来自: 218.168.171.33 (12/31 19:10)