热烈招生中 彼拉提斯 / 瑜珈 / 拉丁有氧 / 师资培训 报名及体况评估专线： 0958-172595 【人物专访】 Pilates国际指导教练尤敏惠 瑜伽提斯是可以安心陪你一辈子的身心运动 舞动翅膀，她是台上最亮的一颗星，天生的肢体展现者。 自小，尤敏惠的舞蹈天赋已经展露无疑，凡是独舞、高难度的动作老师都会留给她作呈现。 凭着肢体优美展现的天份，以及源源不断结合肢体延展度、关节柔软度及整体呈现的创造力，年少时期的尤敏惠已经在有氧体适运动领域有所斩获。 1992年，她已是运动专业推广者，并担任健身中心有氧体适能运动的指导教练，并取得CPR及美国有氧健身学会、运动医学协会证照，成为国际指导教练。1998年移民至加拿大後，在FitCity Fitness Club健康俱乐部继续推展有氧体适能运动，并且多次参加加拿大地区所举办各项运动项目例:PILATES ,YOGA,SWISS BALL ,STEP…之国际研习 . 有氧体适能运动着重的是心肺功能训练，身体随着音乐节拍跳动，进而强化心脏承受度及肺脏呼吸功能；瑜伽提斯重视的是核心肌群训练与心灵净化，是什麽动力让尤敏惠从动态体适能运动进入静态体能运动范畴？「我学习彼拉提斯是很自然,它很耐人寻味,而且它强化到运动到最深的肌肉舆骨骼,它带给我太多好处.」尤敏惠笑着说。 「在加拿大FitCity Fitness Club教授有氧体适能运动期间，当地非常流行彼拉提斯、瑜珈这类静态课程，让我有机会接触，进而学习，我个人的体会，瑜伽提斯是可以安心陪你一辈子的身心运动。」尤敏惠口中的一辈子是指任何年龄、生长阶段，即使是孕妇、小孩、银发族都可以应用瑜珈提斯锻练自己的身与心。 非常安全的运动 　　1997年，正是欧美国家盛行彼拉提斯、瑜珈的年代，尤敏惠搭上了流行风潮的列车，展开不同於氧体适能运动的新课程，她发现妙透了！因为与她长期追寻肢体安全伸展的观念不谋而合。 最初学习的是彼拉提斯，与有氧运动最大的不同是，躺在床上慢慢活动筋骨，就能够重塑肌力，并训练到身体最深层的「核心肌群」，也就是支撑骨盆，环绕腹部、腰部一带最深层肌肉，一旦肌肉结实有力，不仅可以达到健康养生的基本目的，身体的曲线还可以完全展露，「以前，我的体态不是很修长，现在大家看到我都会说：『老师，你的身材好修长』其实都是学习彼拉提斯的关系，核心肌群有力量，肌肉就会有自我修饰的力量。」 彼拉提斯要求的是锻链深层肌肉、唤醒运动神经元及维持体态平衡，所以每一个动作都非常安全，「彼拉提斯是非常安全的运动，每一个动作都是按部就班，不会让肌肉有疲劳伤害 ，并能恢复肌肉原有的功能。」尤敏惠表示这是按部就班的动作、正确的伸展及肌肉训练的结果，让肌肉细胞产生正确记忆，能够掌控精准的协调性、控制性及平衡感，使得肌肉变得更具弹性。 瑜伽提斯的受益 接触瑜伽提斯，尤敏惠是受到路易士‧赛勒门(Louis Solomon)的启发，他是瑜伽提斯的启蒙者。瑜伽动作的柔软度、延展度比彼拉提斯来得宽广，又多了心灵净化的层面；彼拉提斯的核心肌群训练、操作的安全度比瑜伽来得札实，又多了几分亲和力，在他的大力推展下，有二者优点的瑜伽提斯便成为时下流行的静态运动。 并未直接受教路易士‧赛门，却醉心於二者的优点结合，尤敏惠进入瑜伽提斯殿堂一窥全貌。在长期推展有氧体适能运动过程中，尤敏惠非常重视运动伤害的问题，早已经思索要结合瑜伽动作，强化肢体的伸展功能，获悉瑜伽提斯正是自己追寻已久的核心运动後，很自然投以最专注的研究。 她将彼拉提斯对动作安全性的要求，注入在瑜伽对延展度及柔软的要求上；将瑜伽心灵净化层面应用在日常作息上，透过大自然的冥想洗涤杂乱思绪，让心灵放松。 如今的尤敏惠，早已蜕变成既有札实曲线美，又富内在涵养的国际指导教练。 尤敏惠小档案 ★现任万芳医院Pilates健身班指导老师 / 中正社区大学专聘Pilates指导老师 荷兰银行等私人机构Pilates指导老师 / Winsor Pilates DVD 台湾区代言人 ★Pilates专访:东风电视台陶晶莹﹑中广﹑壹周刊﹑柯梦波丹﹑Mina等 ★1995-NIKE专属有氧大使 / 2000-加拿大FitCity Fitness Club有氧老师 2002-佳姿集团专任Pilates指导老师 ★美国AFAA有氧健身学会执照 / 美国ACSM运动医学协会执照 ★着作：轻松在家学Pilates-2003/9出版 / Pilates与核心运动复建-2004/8出版 ★专长：Pilates﹑瑜珈﹑拉丁﹑阶梯有氧 / 特殊族群运动及复健(高血压糖尿病等族群） 孕妇後怀孕期运动及产後朔身 /儿童脊椎弯曲矫正 地址 台北市南京东路1段16号6楼之8 收费标准 单堂350 10堂3000 其他相关课程请电洽 -- 无聊逛逛吧~~ http://www.wretch.cc/album/lavenderchow --

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