使尽洪荒之力，换求貌似毫不费力《轻轻的》泷村有子 网志版： https://anapprenticemommy.blogspot.com/2022/09/blog-post.html 才玩着彩色笔与着色图，小威随意把绿色笔盖换到粉色笔(妈妈在旁做事，假装没发现)， 不擅长找东西的他遇上不顺心就使出惯常大招 — 哭哭治百病！！随即放声大哭及边哭边 要妈妈帮忙。身为整个事件的目击者 — 妈妈瞬间陷入紧急且自身多方冲突的高压现场? 一是生理层面受到多重攻击：高频高音量哭声(听觉)、脸上一把鼻涕一把眼泪(视觉)，以 及有时候附加肢体上讨抱或是鲤鱼王模式；二是理性层面的不平衡：整件事从头到尾的始 作俑者不就是你，现在却以被害者姿态发声，这不是做贼喊抓贼的吗?三则是情感层面的 痛苦共感：对於孩子的负面情绪，父母第一个反应常是否定和消除，这种天性可能是源自 於对孩子的疼爱(我爱你，因此不忍你伤心难过)，甚至过度同理子女的悲伤因而让痛苦感 受并发於父母身上。当下无法回避与唯一担当的(无言以对?无辜倒楣?) 妈妈该如何化解 这场看似荒谬却又频繁上演的日常危机呢? 面对压力反应时，「战或逃」策略在短期来说是管用的，前提是场景用於面对狂狮暴虎的 立即威胁，这招的确是有效提高个体存活的方法。但时空转换到性命无虞的现代，若仍依 赖原始直觉来回应截然不同的高压情境，例如职场环境、人际网络、家庭经营等等的长期 关系，可能就不再是优先选项。我们需要探索与发展更适用於当代的生存与教养能力，避 免落入《穷查理的普通常识》所述：「在手里拿着铁锤的人眼中，世界就像一根钉子」。 当我们只拥有单一思考时，我们就犹如盲人摸象般，只能用单一视角来理解这个世界；就 像手里只有一把锤子的人，只能靠一个动作处理面临的所有问题。拿着铁锤猛敲狮子当然 没问题，但靠槌打来回应小孩的长期後果，相信不会是身为照顾者所乐见。幸而，我们可 以藉助於《快思慢想》中总是缓慢迟到，但能力强大的「系统二」，靠着平时蓄积的「多 元思维模型或称之为锦囊妙计组合包」试着见招拆招，当中「余裕(redundancy)或留白」 是其中一帖效果强大的妙计。 余裕就好比银行存款，是靠着平日有意识的积累所缓慢滋养，甚至是刻意争取，进而让有 限的资源能汇聚在值得的地方。「浪人食堂」创办者余思贤在Podcast《超直白心理学》 提出「打破僵化的铁律是必须要先有余裕」：当没有余裕，你就不可能有弹性，就容易落 入僵化；找出自己的余裕方式可能是建立在不同的活动、时间分配、人物、或是其他面向 (旅游、me time、人际情感、阅读….等等)，而这是都需要往内自我探索的功课。同样的 概念也被重点摘要在《安静是种超能力》作者张瀞仁访谈中总结「留些余裕」是她在过往 重大挫折所习得的养分，可能有助於降低无徵兆的工作忧郁或身心俱疲的浩劫。世纪奥美 公关创办人丁菱娟访谈中强调「领导者的行程一定要有留白，才能有更高远的视野，因为 创业是全年无休的」。显见在这些需要长期投入及无法加速开花结果的人生重大议题(涵 盖亲子关系)，都需要加入余裕因子而让整个系统更符合永续来运行。 《轻轻的》是本善於捕捉众多微小「使用轻柔之力时，才能抵达终点」的温柔时光收集册 。书中的女孩小莉端牛奶时还不明白要「轻轻的」，抱猫咪时不懂得该「轻轻的」；摸宝 宝时会「轻轻的」，吹泡泡时学习「轻轻的」；端果汁时能够「轻轻的」；午睡时的自行 翻滚、妈妈陪伴下的拍抚与温柔触摸，最後妈妈也将脸「轻轻的」贴上小莉的睡颜。绘本 中这些看似琐碎、细小与无所事事的片刻，营造出无可替代的温暖时光及平静松软的画面 ，让「抽象的温柔」变成「立体与具有可操作性」。成人的我们明白巧劲比蛮力需要更深 厚的功力，举重若轻、游刃有余或是优雅得体的潇洒自若都是靠长期修为养成；看似轻松 简单的「轻柔」对初学者不但比一股劲的蛮力困难且不易被教导，需要靠日积月累的练习 慢慢领略。而这些轻柔的养成并非一蹴而可，往往都需要建立在「余裕」的基础之上。没 有历经高效环境，不易体会慢活滋味；不曾感受穷困，很难明白丰足可贵；不曾接受温柔 对待，很难扮演支持力量。若不希望孩子处於逆境时总是让爬虫类脑或哺乳类脑来接手， 照顾者的确需要身先士卒的示范灵长类的理性脑是如何运作。虽然这段教学相长的过程往 往疲累又艰辛，而这种好比登山般携手攻顶之情，也是亲子关系中无可取代记忆。 妈妈先做了好几次的呼吸练习让自己情绪先缓和下来，然後依样画葫芦模仿书中的妈妈如 何带领孩子一起「轻轻的」。 妈妈(蹲到小威旁边，轻轻地环抱着他)：轻拍背，等待情绪降温(也让自己有时间冷静)。 小威(还在抽泣，哭声渐小)：盖子不见了!妈妈找! 妈妈：好，妈妈跟你一起找!那你想从哪边开始找? 小威(迟疑一下，彷佛听到大脑终於开始启动的声音!!)：这里! 妈妈：那你可以哭小声一点吗?我的耳朵好痛，这样不能专心跟你一起找耶。 小威(哭声逐渐停止)：可以。 妈妈：谢谢你! 小威跟妈妈开始逐一对照笔盖与笔头颜色，找出被栽赃的粉色笔後，好好物归原主。 妈妈：找到搂!我们这次学到找东西的方法，你又进步搂。下次小威自己会找东西了吗? 小威(露出笑容)：会!小威会了! 妈妈：小威很棒，又进步了!下次东西不见，我们就来用找找看的办法解决吧(希望内建的 哭哭办法少上场点啊~~)。 　　《兰花与蒲公英》点出「所有的孩子都是这个世界的兰花，它们属於无法自力更生、 没有保护或协助就无法独力生存，最敏感且最容易受到影响的一群」。而父母在付出之余 ，亦独得一份「从某个角度来看，照顾孩子时那份深厚而崇高的慈爱就像一种召唤，召唤 我们每个人回到自己的起点，重温其中的神奇和神圣之处」的专属收获。如同《轻轻的》 说着：与其说轻轻的是学习「动作」，不如说是学习一种「心态」，学着缓下步伐，仔细 的、设身处地的为他人着想，不伤到别人的体贴；而与其说「孩子」是父母大量付出的对 象，不如说是激发个人往「更好的自己」迈进的原动力，学习开发出更完整的自我。在有 余裕时，也试试看当个哲学家吧!以终为始想些仅有自己能回答的大哉问?无论是思考自己 的使命、此生中最有价值的事物、或是孩子该用什麽方式来好好对待?如果孩子没做到、 做不好的时候，父母愿意轻轻的以温柔与坚定陪伴，守护孩子每一次尝试，成为孩子成长 的助力。那麽有时候可不可以也让自己当一下孩子呢?试着轻轻的、宽容的、耐着性子的 来原谅与接纳「这个笨拙与不够好的自己」，若能给予一点点温柔就已足够而美好。 --

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