作者dearevan (归去，也无风雨也无晴)
标题Re: [问题] 国道瞌睡
时间Fri Apr 26 22:53:50 2019
※ 引述《loveswazi (ffff)》之铭言：
: 昨天开了两趟新竹到台北
: 第一趟回程时 瞌睡好严重
: 而且是克制不了的那种
: 我本身不累
: 就是不知道怎麽怎麽会这样
: 好像体质问题
: 而且下国道後那种无法克制的感觉就没了
: 是不是我不适合开长途?
: 有在想以後少上国道了
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: Sent from JPTT on my Samsung SM-G885Y.
严格来说新竹到台北的里程不算太长途
开车想打瞌睡有蛮多因素的
比如前一天熬夜没睡好或有喝酒宿醉没消除或单纯身体太劳累
影响大脑运作就血氧浓度跟血糖浓度的变化
尤其是单调的用路环境(例如高速公路)在视觉上的效果更需要大脑的专注能力
所以有的人会建议适度打开车窗透个气或是冷气开室外循环避免缺氧
撇除这些外在条件
我觉得在体能上加强锻链心肺循环功能，提升血流循环量与血氧利用其实效果也不错
个人开始养成慢跑跟长泳的习惯之前，开长途从屏东到台北
大概过了台中也是会很累会想打瞌睡，通常得停下来休息小眯一阵子才能继续
後来开始固定慢跑跟长泳一段时间之後，同样状况的长途开车就比较没那麽累
可以一路开回台北不太需要休息很久
这部份给您参考看看
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1F：推 arickal: 有同感 加大运动量後都不会度估 除非刚吃很多肉就马上上 04/26 23:06
2F：→ arickal: 路 04/26 23:06
3F：推 marx0126: 我连快速道路长一点都会想睡 我家到高铁大约20公里开了1 04/26 23:08
4F：→ marx0126: 5公里就开始疲倦了 04/26 23:08
5F：推 XXXXPOXXXX: 楼上太夸张了ㄅ 04/27 00:00
6F：→ XXXXPOXXXX: 吧=口= 04/27 00:01
7F：推 alienslesh: 有运动习惯真的有差，我开始健身做有氧之後 04/27 06:37
8F：→ alienslesh: 很多奇怪的症头就渐渐减少甚至消失了 04/27 06:38
9F：→ pippen2002: 建议剁掉? 不是啦! 你前几天干了甚麽事? 04/27 11:08