欢迎参观部落格~~ https://sdf000123000.pixnet.net/blog/posts/957326434089255286 这是一本让我这个身在科技业、下班後回到家面对两个孩子的父亲，深受震撼且心有戚戚 焉的着作。这个时代的小朋友选择很多，而能让大脑快速获得多巴胺的选择更多，其中数 位就是其中最大的占比。不可能让小孩不接触，而接触时间又该多久，这时间的拿捏是让 现代父母最困扰的问题。 作为一个每天都在思考如何「优化系统、建立防呆与监控机制」的工程师，我习惯用理性 、逻辑与规则去解决问题。然而，当科技无孔不入地渗透进家庭，当「萤幕」成为孩子探 索世界的主要入口，传统的指令式管理与权威封锁，在数位时代的亲子关系中早已全面失 效。 《数位教养课：打造滑世代的新亲子关系》这本书中，没有走传统教养书「满口大道理」 的路线，也没有极端地将「3C产品」塑造为毁灭孩子的万恶之源。相反地，他凭藉着丰富 的影视编剧背景与传播博士的专业，以极具故事感与同理心的笔触，为我们这群「焦虑的 滑世代父母」拆解了数位教养的困境，并提供了一套可落地、有温度的实践蓝图。 有三点对我内心冲击最深、也最受用的核心体悟： 一、 摆脱「敌对思维」：从科技的对立面，走到孩子的身旁 在许多家庭中，父母与孩子的「数位拉锯战」几乎每天都在上演： 「时间到了，马上给我把平板关掉！」 「再继续打电动，我就把 Wi-Fi 拔掉、没收手机！」 过去的我，也曾陷入这种「管制者 vs. 违规者」的单向对立模式。我们习惯把 3C 视为 抢走孩子注意力、影响学习的「敌人」。 但刘容襄老师在书中提醒我们：孩子并不是沉迷於「萤幕本身」，而是沉迷於「萤幕背後 满足的需求」。 在演算法与社群平台的精密设计下，数位世界提供给孩子的是即时的成就感、同侪的认同 感，以及随手可得的自主权。如果我们只是一味地禁止、没收、设置密码，只是在强行切 断孩子的社交与娱乐网络，却没有解决他们内心的真实渴求。 作者提出一个极具启发性的观点：父母应该从「数位警察」转型为「数位领航员」。这话 在心里产生阵阵涟漪，有句话讲得好「打(抵抗)不赢就加入。」，数位时代不可能让小孩 不接触数位产品，那只会与世界脱钩，既然必无可避，那麽便加入，而加入了不该就此随 波(孩子)逐流而是领导。 身为父母亲，最怕是小孩在数位世界迷失自我或者偏离的正轨，而整天担心与禁止。授人 (孩子)以鱼，不如授之以渔，一昧的禁止只会引来更大反弹，不如教会孩子如何判断什麽 能看，什麽不能碰，领导孩子最重要的目标是教会他思考，而非单纯只是追求多巴胺带来 的短暂快乐。 孩子生来就是「数位原住民」，而我们是「数位移民」。我们不能用过去封闭时代的成长 经验去限制他们的未来，而是要试着「走到他们的视角」去理解： 他们最近在玩的游戏，迷人的机制在哪里？ 他们追踪的 YouTuber 或短影音内容，满足了什麽好奇心？ 当父母愿意放松紧绷的神经，对孩子的数位世界展现好奇而非批判时，对话的大门才算真 正开启。 二、 科技无法取代「陪伴的质地」与「现实的体感」 作为一个长时间接触硬体与系统的工程师，我深知任何再先进的自动化系统，都无法替代 现场实地的观察与调整，教养亦然。 书中特别强调，许多父母之所以对孩子使用 3C 感到愤怒，往往是因为我们把科技当成了「廉价的电子褓母」。在疲惫 了一整天之後，为了换取片刻的安静，我们主动递出了平板；但当孩子真的沉浸其中时， 我们又开始内疚与焦虑，进而用严厉的态度责备孩子。 刘容襄老师提出了一个非常关键的解方：用「优质的实体体验」来平衡「数位的吸引力」 。 虚拟世界之所以诱人，是因为现实世界太过单调或充满挫折。孩子需要的是现实生活中的 「体感经验」，那是风吹在脸上的感觉、是在户外奔跑流汗的畅快、是与家人一起完成一 件事的累积感。 自己平时带孩子去户外踏青、探访糖厂或游乐园的时光。当孩子的感官被丰富的现实世界 充实时，他们其实根本不会念念不忘平板里的画面，也不会提说要看平板。数位教养的核 心，不在於「夺走」孩子的萤幕，而在於「丰富」他们的现实人生。 父母无法永远挡在演算法与孩子之间，但我们可以创造温暖、充满互动与欢笑的家庭记忆 ，让孩子知道：现实世界永远有一个比萤幕更值得归属的地方。 三、建立有温度的数位公约 这本书最让我称道的，是作者没有止步於观念的宣导，而是给出了许多具体且操作性极高 的策略。其中，「数位家庭公约」与「空间界线」的建立，给了我很大的实务启示。 刘容襄老师强调，规范不应该是由父母单方面颁布的「军规」，而应该是亲子共同商议、 双方都认同并遵守的「契约」。 在传统的家庭里，规则往往只针对孩子：「你不准在吃饭时看手机！」但父母却常常一边 吃饭一边回公事讯息或刷社群。这种「双重标准」只会削弱规则的正当性，引发孩子的反 感。 习惯要由大人自己做起，才有公信力： 1. 建立无手机区域（No-Phone Zones）：例如餐桌与卧室。吃饭时专心陪伴彼此，睡前 一小时共同放下电子设备，让睡眠品质与家庭对话回归。 2. 示范健康的数位使用：当我们在孩子面前使用手机时，大方告诉孩子我们在处理什麽 （例如：「爸爸在查这个周末要去公园的路线」），而不是让孩子觉得父母只是在无意义 地滑手机。 3. 训练自律而非他律：给孩子学习管理时间的「失败空间」。当孩子超时时，引导他们 思考「为什麽刚才无法停下来？下次可以怎麽调整？」而不是直接施以惩罚。 教养的终极目标，是让孩子离开我们之後，依然具备自主管理与批判思考的能力。在数位 时代，这种「数位素养」，包含资讯辨识能力、网路安全意识、时间管理能力，正是我们 能给予孩子最宝贵的礼物。 在滑时代里，重建爱的连结与家庭的重心 在阅读完《失控的焦虑世代》後，内心是茫然与惶恐，对於数位与小孩之间如何掌握完全 没有概念。不能不碰，但过头了又引发过多心理疾病与依赖。再放开手还是握紧手之间焦 虑，一日去书局买书时特地去看了相关书籍，便发现了刘容襄老师的《数位教养课：打造 滑世代的新亲子关系》。 那一刻，站在书架前的我，就像在茫茫大海中抓住了一根漂流木。 读完《数位教养课：打造滑世代的新亲子关系》，闭上眼，心中便了有数位时代如何带领 小孩向前的蓝图。 我们常常感叹这个时代变化太快，演算法太过强大，亲子的距离似乎轻易就被一片片冰冷 的萤幕所割裂。科技的演进如潮水般不可逆转，但刘容襄老师这本书温柔且有力地提醒了 我们：科技的工具属性再怎麽转变，人性中对於「被理解、被看见、被深爱」的根本需求 ，从未改变。 滑世代的亲子关系，需要的不是更坚固的防火墙或更严苛的封锁令，而是一扇随时愿意为 孩子敞开的沟通大门；需要的不是充满戒备与指责的监视眼光，而是父母愿意放下身段、 与孩子一同学习与成长的谦逊姿态。教养的重点从来不是「对抗萤幕」，而是「经营关系 」。当我们能把关切的焦点从「孩子又滑了多久手机」转移到「孩子今天经历了什麽、心 里在想什麽」时，科技就不再是破坏家庭连结的毒药，而能成为彼此分享与理解的桥梁。 未来的世界无疑会更加数位化、虚拟化，我们的孩子势必要在人工智慧与网路浪潮中航行 。我们无法陪伴他们一辈子，也无法帮他们过滤掉所有的数位诱惑与风险。但作为父母， 我们可以在他们心中种下自律的种子，并在家庭中建构一个充满安全感的港湾。让孩子知 道，无论网路世界多麽眩目缤纷，亦或多麽虚幻挫折，回到家里，永远有真实的体温、温 暖的餐桌，以及愿意倾听他们心声的父母在等待着。 我认为这一本不仅是写给焦虑父母的「数位时代生存指南」，更像作者给予读者的邀请书 ，邀请我们在这个快速滑动的时代里，勇敢地按下暂停键，放下心中的掌控欲与无名火， 走进这本书，内心那股无处安放的焦虑终於慢慢沉淀下来。我们无法为孩子阻挡整个时代 的浪潮，但至少，我们可以学会如何牵着他们的手，在虚拟与现实之间，找回家庭最真实 的温度与连结。 --

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