在分享预习未来的过程中， 发现记忆是会伴随我们自身到老的夥伴之一， 作者提到我们越老，体感上感觉时间过得越快， 书中引用心理学家William James的研究， 说我们年轻时，几乎每个时刻都获得全新的经验， 在回忆年轻时的记忆，都觉得紧凑丰富， 但是到老的时又规律又例行的事物， 让我们觉得空洞。 像我已经中年了，我的确有这种感觉， 安排好一周一个月的生活然後去执行， 不知不觉一年就过1/3了， 要回想起来也没有细节， 大多是模糊的完成感。 只是在心中的清单打勾，收到记录本放进抽屉 或电脑。 生活中的细节靠的是用照片来帮忙回忆， 心中的画面是永远在想下一刻要做什麽， 打文章的当下，也想说是为了未来会变老的我， 留下记忆， 这本书在讲记忆是能够训练的。 作者采访许多记忆达人，他也不信邪 的亲自动手去练习，结果从一个素人， 才花一年的时间就变成全美记忆冠军， 他用这一本书来阐述记忆这个技能， 反而更像是一种运动，普通人能靠练习提高记忆力， 但我们不是要比赛，我们能够好好利用 增加的记忆，丰富我们生活的细节和美好。 今天跟大家分享这本书 是天下杂志出版的 “大脑这样记忆，什麽都学得会” 英文书名是 Moonwalking with Einstein 翻译是谢佩妏 作者是 Joshua Foer 副标题是 精通所有技能的最高学习法，比尔盖兹、 记忆冠军、高效人士一生受用的记忆习惯 作者是一名记者，也创立世界奇观线上杂志， 本书讲述他一路上采访和研究记忆， 遇到的相关的人事物， 作者因世界记忆冠军Ben Pridmore的影响， 开始关注记忆大赛，他去参观全美国记忆大赛时， 在现场他采访到一位英国高手叫Ed Cooke， 来美国这里参赛当作下次记忆大赛的暖身， 这个Ed Cooke认为他不是天才， 也不是照相式记忆的怪物， 他认为他只是一个普通人， 作者采访其他的记忆达人，大家也都说 他们认为一般人都做得到接近他们的程度。 作者采访心智图发明人Tony Buzan， 他告诉作者他认为记忆不是死记硬背， 教育系统把记忆这件事弄得枯燥， 记忆像是锻链，就跟身体一样， 越多训练身体就会越健康。 作者问他一大堆问题，最後Buzan请他自己 去试试看，从现在开始训练每天一小时 这样做的话，下一年的冠军就可能是你， 後来刚刚提到的英国高手Cooke还 半开开玩笑话的要收作者为徒弟， 後来他们真的也开始训练， 这里他们用到常提到的宫殿记忆法， 不是从脑袋中凭空造出一座神殿， 而是利用你脑袋中已有的现实场景来帮助记忆， 方法是这样， 现在开始回想你最常想到的场景， 我是用回到家当作起始点！ 打开厚重的大门，从家门口走到鞋柜， 打开後鞋柜後，看到凌乱的鞋盒放在 上下5层的木架上，直到你走进厨房或者房间， 你想得到空间的细节和整体的大布局， 这就是你自己的记忆储放宫殿， 你眯着眼就能想到，毫不费力啊， 我相信这一点各位都办得到， 我们会疑问觉得这是我们长久待在的家， 每天上下班都会经过，甚至味道都能回忆起来， 所以细节上我们的都清楚， 这跟记忆有什麽关系呢？ 这也是作者提到几个记忆的厉害例子， 他们在回想起要记忆的东西时，脑中会自动 连结情节、味道、气味和画面，记忆数字时， 他们看到的不是表面上的数字， 而是伴随而来的整体的连结感觉， 而这种能力每个人都有， 我们很轻易的可以回想起来熟悉的场景， 所以要把前的东西和自己熟悉的场景， 放在一起就能够帮助记忆， 作者後来去采访一所高中，也就是作者的 导师刚刚提到Cooke，他给台下的高中生 秀了30张照片，但是每一张都很快的闪现过去， 哇！ 台下的高中生开始躁动， 认为是大师要表演照片记忆秀， 不过後来演讲先开始，中间完全没提到30张照片 这件事，经过30分钟之後， Cooke把刚刚的出现过的照片一次一张， 跟其他完全没出现的照片 并列show在萤幕上，请高中生说出来 那一张图片30分钟前出现过， 结果高中生每一题都答对。 1970年代有研究是用10000张图片做类似的试验， 结果被测试的人答对了8成。 在我们无意识的状况下，脑袋瓜可以几乎记下 所有东西，我们只是没有适当材料， 提示我们回忆起来， 我拍照的时候会用google相簿来储存照片， 里面会自动记录地点和时间，有时候看到 照片我想不起来曾经的场景， 但是翻阅照片的记忆资讯後，整个旅游的回忆 会涌现出来，光看照片想不到的细节，瞬间 前後左右都连接起来， 当时泡的温泉过热，不小心呛到水， 鼻子很不舒服等等，所有内容的记忆画面， 会因为一个索引带领，像一串肉粽一样 全部被提起来， 到现代科学发展，我们把索引变的很极致， 我刚刚只是用地点和时间， 就帮助我勾勒出以前记忆的轮廓， 早期是用笔记和大纲帮忙大脑链起来 知识和讯息，再更早以前是用书记述 以前的传说，再更以前没有丰富好取得的 介质记录时，更早以前用记号和图画， 那大量的更早期传说怎麽让後人知道呢？ 那时人们靠着口述流传下去， 作者有一章就是提到吟游诗人这个职业， 以前我以为他是线上游戏才有的虚拟角色， 没想到以前重要的史诗故事就是靠他们流传下去， 因为那个时候根本没有方便流传下去的介质， 一般人无从得知所谓的知识，几万字的故事 怎麽有办法从一个人的脑袋脱口而出？ 而且每次的内容相差无几，就算是另外 一个吟游诗人讲同样的故事也没什麽差异障碍， 作者去查资料，找到当今还在口述历史给後人 的吟游诗人，发现他们说故事的句型 其实有点差异，但是整体故事走向是正确的， 他们会在形容词方面夸大，每个名词的前面 会带有一个令人记忆深刻的形容词， 这个方式也是当今记忆冠军们常用的技巧， 给你一连串的名词你记不住，但是前面加上 让脑袋有画面有感觉的形容词，整个名词 更有独特的个性， 在回忆起来时更能快速地想起关联， 现代比较近的例子我觉得是”葬送的芙莉莲”， 书中提到灰眼的雅典娜、机智的奥德赛， 古代的传说可以留下来并且充满了 容易记忆的格式和韵律， 可能就是在流传的过程中，每个人为了 好记好念而慢慢改变成现今天的模样， 有趣的是， 2000多年前苏格拉底就质疑文字纪录， 他认为文字只有提醒功能，没有其他功能， 会有碍思考。 作者有提到过去不管是印刷还是抄写， 其制作成本和保存十分不容易， 就算你多有钱可以买很多书， 但你出门在外也没办法随时带着阅读， 一般人如果要学习就是想办法记在脑中， 但我还是有疑问，虽然从古至今都有例子 表明有神人可以记住很多事，会不会是神人 装成素人可训练的样子，来获取课程利益， 这些还是十分高明的骗术，只是还没抓到破绽呢？ 作者有去采访传闻似乎不用训练的天才， 为了证实到底记忆术是骗人的教育法， 後来发现对方是天才没错， 不过他也用运动训练的概念去增进记忆技巧， 但是他跟别人比较不一样是， 他天生就是有办法一看到事物一长串数字， 就产生颜色气味和动感的连结， 比如他看到某个999数字是蓝色， 有种花香的味道，或是动态画面出来， 所以在记忆数字表现上 会比其他人来的优秀和惊奇。 一般人就是看出来999数字这样而已， 作者写这一本书是要作试验，一般人经由 训练也可以增强记忆，只要你看着照片 就能想起事情，某些场景能勾起你回忆， 你能闭起眼睛凭空造出一个人物做出 你要他做的事，那就有记忆比赛的基本能力 利用亲近的人来帮助记忆非常有用， 有些人会利用赏心悦目的异性， 不过如果有点罪恶感的话，作者认为只不要 太过分就好， 能在远方跟人叙述你在回家後，会经过的长廊、 卧室和客厅，能闻到蚵仔煎的味道想起， 如何走到车库牵机车到附近夜市逛街， 这些一般人会有的能力， 经过训练是有办法成功的， 作者一边采访一边训练自己， 在一年後过关斩将成为全美国的记忆冠军， 可能因为他的身边有心智图发明人， 有英国记忆冠军，有"刻意练习"作者， 这些现代化的达人和科学家协助吧， 但是如何训练记忆的核心概念， 是来自西元前的书籍， 叫做"献给赫伦尼的修辞学"， 几乎所有技巧都是在这本2000多年前的书， 所谓记忆的圣经。 他们现代的记忆冠军称自己就是脑力运动员， 一般人上不了NBA，但是打打一般篮球也可以， 作者这本书非常好看，强调记忆的重要及 可训练性和平易近人，解开了神秘面纱。 难怪比尔盖兹连续推荐这本书， 真的好看，我有使用他的记忆宫殿技巧记忆了 一连串无关连的单字， 现在过了几天还抹灭不了。 我也在反思美好的记忆要靠科技留存硬碟 或者靠训练留在脑里，但是我们的脑子 却会对坏的行为和反应念念不忘， 公司的公务、家人的争吵、小孩不听话、 别人的表情和话语， 这些让我们不舒服的事物， 不用训练就牢牢的记在我们心里， 我想到商业周刊出版的"活学"这本书的一句话 「人一生重复最多次的，不是呼吸，而是念头。」 到底记忆是好还是坏？ 我想到一个故事是关於记忆的， 佛陀有个弟子叫做周利盘特，他记忆超级 不好，佛家的戒条几乎一念就忘， 佛陀跟他说不用记那麽多，随手给他一支扫帚， 让他一边拿扫帚扫地，一边念四个字， 「扫尘除垢」，这样就好， 周利盘特就一边扫一边念， 就这个简单的动作，从扫这个字领悟到 何谓清除，从灰尘领悟到人生的烦恼， 之後佛陀还派他去说法，他只跟大家说 他在扫地上领悟了要如何静心， 要如何扫除贪瞋痴的烦恼， 一切都在简单的动作上，周利盘特修行 反而超越背了几百条的佛教戒律的弟子。 另一个完全相反的例子 佛陀弟子阿难尊者，据说他记忆力惊人， 许多佛陀讲过的事情他都有办法背下来， 但他却是佛陀涅盘前少数还没开悟的人， 他後来发现他脑中的确充满了修行的知识， 什麽大道理都可以信手拈来， 但错把记忆当成觉悟， 後来他抛开过去所学， 那些他过去背诵的经文不代表真正的智慧， 专注觉察自己和当下， 才是真正开悟了。 不管记忆多或少， 专注和理解後内化再放下固有成见， 我们好像就能汲取记忆内美丽的画面。 希望未来老了之後， 我们除了看看照片回忆之外， 好的记忆能力和习惯能为我们 中年生活提高生命的品质， 想起美好的回忆能在嘴角露出微笑。 好了 中年到老年 一起预习未来 ----- Sent from MeowPtt on my iPhone --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.139.85.212 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1784888982.A.674.html