今天跟大家介绍这本书 叫做 “智慧的科学” 副标题是 智慧是什麽？如何产生？怎样量化？ 我们可以变得更有智慧吗？ 书本的答案是可以的，我们做得到！ 最近听佛经或是耶稣基督之类的故事， 发现那些贪瞋痴，还是爱是恒久忍耐之类的， 我觉得很硬，听不进去， 常常是在书中看到人世间的生离死别， 或是现实当中的悲剧，才会觉得这些几千年前 的教义有他存在的道理，才会有所感触， 人类累积的智慧，不管有没有神， 就是被以文字讯息方式流传下来了， 印象中智慧要拖很久才能理解，或是恰巧开悟 智慧到底是什麽？ 今天这本书本书是本事出版，大雁文化发行 作者是 迪力普‧杰斯特Dilip Jeste 协力者Scott‧Fafee 他们两个都在美国加州大学圣地亚哥分校 的健康和老化相关的研究中心任职。 我看到书中介绍他曾在2012年， 接下美国精神医学会会长， 现在常看到的“精神疾病诊断准则手册”第五版， 就是在他任内修订的。 这本书的翻译是郭廷瑄 预习未来的一定会发生的事的途中 在随机看到这本书之後， 我想这本书应该是新的捷径， 来让我们可以少走点歪路，我就赶紧拿来看看， 不过标题和封面真的不太吸引人， 随手翻开看看也觉得内容很硬， 因为举出了超多研究来说明 他对於智慧研究的发想， 以及如何增进智慧， 我之前提过一本书，远流出版的 "当富豪遇上僧侣"，书中有个桥段就是， 在富翁第一次去寺庙时遇到一个Y字路口 每次他都选择一条看起来是路的路， 之後化缘还是办事上下山，他都是走那条 看起来是路的路， 那条满是杂草的路，他从来没有考虑过， 後来他才知道，原来啊只要翻开长长的杂草 就能够直达寺庙， 富翁也因此领悟了某些道理， 我把标题取这样，智慧有捷径， 但智慧有可能是要一步一步提早修炼， 但也可能在一念之间就了解， 另外在看完今天介绍的这本书之後， 我想起了一个人， 也是我几乎每年都会翻几次， 以及听相关说书的人物， 那个就是2023年， 高龄99岁离开人世的查理孟格， 他是巴菲特的合夥人， 也是“穷查理的普通常识”的作者， 我想到他是因为今天介绍的书， 智慧完全体好像是在说查理孟格一样， 但我不知道是不是他有按照书上的做法做 还是运气， 但是今天这本书的内容， 跟我过去谈论的许多老年人的经历的书， 有很多类似的地方， 这本书是说老年人通常比较有智慧。 就像我们知道一个长寿的人， 可能是保持健康习惯，充足睡眠， 愉快心情等，现在我们普遍了解的常识来达成， 那智慧呢？ 是不是有些方式可以来提前 达到未来我们成为那个智慧的老人， 可不可以现在就变成有智慧的中年人呢？ 长寿是一个算是已经知道如何达成， 中间当然要靠很多运气， 不过实行的方式说来容易做来很难， 这本书提到的方式我也觉得不好做， 但是能让我们有意识的觉察自身的状态， 能早一点进行相关的训练 来达到所谓有智慧的程度。 跟上次我提到的书“平静的力量”一样， 这本书以科学的方式来谈智慧， 结合尖端神经科学还有一些 我们认为抽象的特质， 慈悲心，自我反思、灵性、幽默、正念等， 我们实际可以做到的训练来， 并且藉由可评估和测量的数字说明， 我们的确可以增长智慧。 里面提到的方式也是有许多 书籍和宗教上有谈过的， 比如说利社会行为， 达赖喇嘛和僧人心态作者等相关修炼过的人 都要谈过服务他人，把他人和把这个社会、 我们存在的地球放在心里， 想着如何的行为能让大方向更好， 谈到要深刻的自我理解， 这个查理孟格有谈过， 其实就是了解自己的能力， 并且扩展自己的多元思维， 不让意识形态影响自己的的思考， 里面我觉得比较特别的是谈到灵性和幽默， 灵性谈到的策略和方法，不一定是宗教性的， 但是参与宗教可以帮助我们， 灵性的话可以想到我们人类与大自然的连结， 与这个宇宙的连结，与我们不可知的宏伟， 奈米等级的存在， 但是又强烈影响我们的身边， 无法想像真实存在这个世界上的， 了解我们人类的渺小， 感受欣赏这个身边组成一切的美妙。 我就觉得像是佛教等教义， 在听一些说书人解释时， 会觉得心里有豁然开朗的感觉， 比如说布施的形式，财施法施无畏施， 捐钱跟教人家道理可能我比较做不到，不够格 但是无畏施可以让我们可以实践， 比如说你的举动和作为让一个人安心不害怕， 那就是一种布施， 那时候听到觉得蛮震撼的， 因为家中有小孩， 所以会看一些亲子教养和情绪的书籍， 大部分涉及到教养其实第一步， 就是理解小孩的情绪，认识自己的内心， 不让自己的情绪影响自己， 身为家长的自己如何让孩子安心， 身为公司的主管如何让下属安心， 身为伴侣如何让另一半安心， 让受苦的陌生人安心， 一个善举一个关心， 就可以让人不害怕， 小孩过来抱你求安心， 你展开双手说：不怕不怕 这个举动可以让大家跟这个世界的陌生人 有更多连结， 所以宗教上面我会倾向於 多听看看不同宗教的教义， 以及他们对世界的做法， 以及未来世界的做法。 另外提到的幽默， 我觉得作者把幽默放到这边真的是很棒， 前几次我有分享到一个观点， 就是人只有在放松的时候， 我们的脑袋才有办法举出一些不同的看法， 像猴子有别於其他动物一样的进化， 从从容容、游刃有余的按照季节吃水果， 利用活动力迁移到安全的地方， 在一切都舒舒服服的状态下， 猴子才有余裕去做其他游戏， 慢慢的进化成思考所需要的大脑， 让自己的脑袋能通透的包容一切观点， 不钻牛脚尖， 才比较容易在意识形态包围下的思考架构， 容易蹦出不一样的火花。 作者提到的一些提升智慧的方式， 实际上我们要做到就是要像运动一样去实行， 至少他是证明这一点是可以达成的， 我想为什麽许多老人为什麽比较有智慧， 我想运气非常重要，活到那个岁数 就是那个岁数的胜利者， 他们应该是也是无形中利用这些来修炼自己， 经年累月的，但是没有刻意的方式下， 到了一定的年纪和经验体悟才有办法累积智慧， 如果我们中年人要想增长智慧的话， 只能累积，不过他这本书给了我们方向， 我们知道怎麽做可以获得像老年人般的智慧， 累积，有方向有计划的累积智慧 最後作者用疫苗群体免疫的观点 来看待如何让这个社会的智慧大於个人智慧， 他认为每个个人都尽量往 这个修炼智慧的方向前进， 这个社会就会连带的影响到 完全不可能接触到这些的人， 据研究施打疫苗约70到80百分比的人 覆盖率的话， 那这个疾病的发生就会有效的降低， 整体社会的智慧提升， 可能也要像疫苗这样，让多数人提升智慧。 我还是提个比较好实践的方式， 就是走路时慢慢走，体会每一步， 身体的每的肌肉的触感， 吃饭时，慢慢咀嚼，体会食物释放带来的美味， 以上是将正念带入生活的简单做法。 另外拿一本书起来，每天读个一页， 一年也差不多有读一本书了， 到了晚年几十本书也跑不掉， 多元的见解和知识也可增长智慧。 慢慢提升智慧的一小步。 阅读就是汲取作者的岁月精华， 就像提前启动智慧的飞轮， 用微小但可见可行的进步来提升， 抱着长远的希望和眼光来看待， 我们需要解决的困境， 接受这个世界本来就是不确定性和多样性， 敞开心胸想像 如果我们已经90岁或100岁超级老的话， 面对新的体验那我们还有什麽好可以失去的。 在那个时候我们说的话，会有谁要听， 看完整本书我觉得天下杂志出版的 "纳瓦尔宝典"里讲的智慧的定义很好， 智慧就是知道行为的长期後果会如何？ 所以老人不管是因为运气或是基因 活到那个岁数，很可能他们的 长寿 的这个结果，就是他们早期开始的行为造成的， 但是成为有智慧的人，这个我们一般人是可以 慢慢达成的，书上给了我们科学的答案了， 那我们中年人预习未来， 现在开始就要启动， ----- Sent from MeowPtt on my iPhone --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.139.78.106 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1775805956.A.225.html ※ 编辑: RAINANDRAIN (223.139.78.106 台湾), 04/10/2026 15:42:15