今天跟萤幕面前的你分享的是 “心灵家书的疗癒力量” 副标题是 用书信对话法，化解亲情难题， 释放你被封印的爱与力量 这个副标题好像要还我们原型 由虎吉文化发行 作者是 Ilse Sand 伊丽丝‧桑德 翻译是王子敏 作者是丹麦的心理治疗师， 也有写过畅销作品“高敏感是种天赋”此书， 她持续的透过谘商及对外的演说演讲， 来帮忙需要的人疗癒自己。 刚开始看到这本书的封面时， 因为他的图画和标题的字型， 让我觉得很像某些古老的偏宗教信仰的感觉， 又是封印又是祖先的还有血脉等等， 这些字眼的存在， 让人很难联想这本书要带给人的内容。 这本书我觉得很棒， 很适合现代社会的节奏和步调， 我指的是他给我们的指导非常简单很容易实行， 不需要他人参与， 但却可以跨越两代三代的时空疗癒自己， 也可以跨越生死的界线，无视陌生的人物， 来和自己对话。 我仅仅只是跟着练习一下而已， 心里面却有很多感触， 因为他里面的方法都是全部由自己出发的， 完全不涉及他人的操作， 那是怎样呢？ 拜拜的时候会看到长辈对着神明还是 祖先牌位碎碎念，我看到亲戚的阿嬷 会对着照片倾诉然後哭泣， 在小时候烧金纸觉得很臭，但好像那些飘上 天空的余烬，帮我们寄送了平安的祈求给 天公伯，或是天堂的帐户多了几个数字， 一个举动带着一个念头， 香烧完了，只剩桌上的尘灰，好像心头定了 双手祈祷拜拜，好像有人会听我们说话， 这本书，好像有相同道理，只是要点纸墨， 不过我是直接打字啦， 作者教我们自己代表自己的老爸老妈， 写一封信给自己，或是你自己写给他们， 你就是你的阿爸和妈妈， 你就是你的阿公阿嬷， 你假装是他们， 用他们身份立场写一封信给自己， 写完之後自己读，就是这麽简单， 完全不需要担心这封信要给谁看， 还是要去分析自己的身心状态等等， 在完全纯粹的感受本质下， 将文字表达出来， 可以的话， 如果你平常有信任的谘商心理师， 或者你知道有那一棵树木附近没有太多人， 将信念给自己听听，那种感觉非常强大， 好像是对方真的亲笔写这封信给你， 念出来的话，就好像对方再跟你坦白。 你可能有疑问， 那如果写不下去呢？ 光是想到那个人就不想回忆， 或者对方死翘翘， 或者在世界的远方不可能见面呢？ 对方不一定要是直系亲属还是活着死掉的， 只要你想写就可写， 如果觉得模拟活着的人写书写信， 觉得有点尴尬，很难下手的话， 有两个克服的方式， 一个就是写道别信， 就是当作对方已经死掉， 他已经以无形纯粹的姿态在天堂， 他在天堂会跟你说的话， 所以你这样心无罣碍的， 也没有道德上的负担。 我自己想讨厌憎恨的人 场景设在地狱吧， 另外一个方式， 就是我们以我们本身的立场， 先写信给对方， 注意这里从头到尾信这个实体物件， 都是放在自己这边， 没有人知道这封信的存在， 只有你知道而已。 书中的例子很多， 我用我自己当例子写家书， 大家参考一下 1.我把自己假装是我爸写给我 爸爸： 儿子啊，我希望你可以安心的去上课， 我也希望多多陪你，带你出去玩， 我从初中开始就去工作， 真的不太知道怎麽娱乐， 家里面目前也负担很大， 还有房贷和妹妹要养， 你会带妹妹去上课很棒喔， 减轻的家里的负担， 我也希望不要这麽忙， 忽略你的感受。 给xxx 第二封示范 2.我自己假装是我过世的阿伯写给我的信 Xx啊，你知道我走了那一天我还有去看你喔， 你那个时候应该是高中学业很忙没来医院吧？ 小时候你爸爸帮忙我很多， 你小时候都还会来我家帮忙， 打工扫地赚点零用钱， 我应该多教你一些当老板的诀窍， 你不要跟你伯母说， 我有偷偷回来你梦里看你喔 给xx 3.我写给阿伯的回信 阿伯，谢谢你的帮忙， 小时候你对我们很好， 虽然还不知道家族里面的纠纷， 但是我觉得阿伯很好，我想去看你， 但是又觉得很难主动去接近你们家， 虽然一直对自己说过去的事就过去 不要留遗憾，但是自从你去医院直到过世， 我都没去看你，然後就接到你走的消息， 真的很惆怅，带着这个感觉到现在， 希望你在那边快乐。 4.给外公的信 阿公不知道疫情期间， 你没有近距离看看曾孙，有没有遗憾， 虽然我妈说有带去给你看， 但是从结婚後到疫情爆发， 都没有很接近你，都觉得只是老人住院， 回到家休养，等到疫情之後就可好好见面， 後来你就走了， 好像有印象就是在婚礼上看到而已， 我也没能和你多说什麽话， 虽然我对你的印象是很爱爬山， 爬到膝盖都受伤， 去娘家的时候你会拿很多东西出来给我们吃， 对我们很好， 在葬礼上我居然哭不出来， 我觉得很奇怪， 因为表弟们亲戚们都哭了， 我不知道我是不是这样冷血的人， 但我还是觉得很遗憾， 谢谢你阿公， 我还是很挂心你有没有看到小孩， 现在在天上应该办得到吧？ 好了， 作者把我们自己模拟写信的方式叫做 “祖先疗法” 我们的父母留着祖父母的血脉， 也同样被祖父母的教养所影响， 而祖父母们的父母亲也是同样一脉相承， 所以有时候我们会变成这样， 血脉上传统上多少会有影响， 藉由和上一辈上一代，甚至远古的祖先们， 利用自写信来自言自语的沟通， 真的可以让我们沉淀了解自己的过往和记忆。 我觉得这个方法很简单很有用， 在这种注重隐私感的现代也很方便， 如果有真的有信任的人可以一起分享效果更好。 我还想到一本书是日本作者 吉竹伸介的 "爷爷的天堂笔记本" 虽然是绘本，内容是孙子幻想 爷爷灵魂和以後死去的世界， 以相当有趣的方式绘画出来， 既然怀念了爷爷，也安慰了自己， 最後还是回到主角自己身上， 把握现在写下活好当下的笔记本 来一起预习未来，一起写封信给自己 ----- Sent from MeowPtt on my iPhone --

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