作者kevinapo (龙羽)
看板book
标题[问题] 请推荐正念冥想的书
时间Sun Nov 2 23:19:43 2025
来到11月了
今年清单差不多接近尾声 又可以物色2026的选书
之前读大脑科学 /休息法相关的书籍时就对这个领域有兴趣
应该也是近年来比较热门的领域
并且有科学实证的背书
只要坐着闭目深呼吸 呼吸 吐纳 整理自己的思绪 反覆做这个练习 可以带来好处
如果想从中择优一两本 来帮助自己实践的话
推荐选什麽好呢? 谢谢版友们
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1F：推 offsetyrn: 满心冥想：印度的百年神性意识传授，一场切实可行的灵 11/03 08:16
2F：→ offsetyrn: 性实验 11/03 08:16
3F：推 skyshadow: 观呼吸 平静的第一堂课 11/03 09:23
4F：→ LoveSports: 洗碗做家事就是正念 你可以查英文关键字 有论文 11/03 09:35
5F：→ LoveSports: 但是现在的人觉得作家事是苦工 不愿意专心做 就没效果 11/03 09:35
6F：推 jl50491: 久贺谷亮的《最高休息法》，可以当做轻松的入门书 11/03 13:38
7F：推 fankt: 是情绪糟，不是你很糟 11/03 14:11
8F：推 dotrue: 正念疗癒力。这本有理论介绍+实践 11/03 14:48
9F：→ kevinapo: 谢谢大家 我之前看过一本《脑科学权威的最高休息法》跟 11/03 20:36
10F：→ kevinapo: 久贺谷亮这本书名很像 11/03 20:36
11F：→ kevinapo: 正念疗癒力这本看起来份量惊人！ 11/03 20:38
12F：推 grtfor: Headspace冥想正念手册 11/03 20:42
13F：推 CTUST: 正念杀机 11/03 20:48
14F：→ kevinapo: 我看过正念杀机的片 11/03 20:53
15F：推 gkh0315: 冥想正念手册 11/03 23:19
16F：推 Consuelo: 推上面那本headspace 很实作 11/05 16:39
17F：推 wensday: netflix 有 headspace 的实作 我觉得很有用 特别是安迪的 11/05 19:00
18F：→ wensday: 的声音 帮助超大 他真的是天生吃这行饭的 11/05 19:01
19F：推 gyboy38: 推「冥想正念手册」 11/05 23:47
20F：推 hjwing280: 正念杀机 11/06 07:56
21F：→ cc001225: 反求诸己吧wwwwwwwwww 11/06 22:44
22F：推 POSDCORB: 推正念杀机看起来像搞笑，但书中课程部分是可以嚐试看看 11/08 20:11
23F：→ POSDCORB: 但只限正念部分，杀机不要 11/08 20:11
24F：→ kevinapo: 正常人应该也不会尝试杀机部分吧XD 11/09 21:26
25F：推 hgs1906: 感谢分享 OTZ 11/14 14:59
26F：→ ninggo: 推荐直接去参加内观比较好 11/17 04:05
27F：推 g2581856: 令人神往的静坐开悟。这个书名有点烂但是内容很好，把 11/24 01:09
28F：→ g2581856: 佛学的经典知识用现代脑科学的方式重新解释一遍 11/24 01:09
29F：推 joyce10805: 正念减压自学全书 12/02 18:08