网志图文版： https://reurl.cc/0Wk1zl 要从人生谷底翻身，先学会吃掉大象 改变底层思维，实现向上提升，活出更好自己的11条神奇法则 作者：Chetan Bhagat 推荐指数：☆☆☆☆ 人生本来就是不公平的，唯有看清这个事实的人才有办法消弭它。 本书作者为印度影集、小说「三个傻瓜」的作者，相较於他其他的着作，这是他第一本跟 「成功」、「励志」相关的书籍。我喜欢这本书的点在於它在每一条法则中间都穿插着连 续性的故事，而这故事在讲述他与一位外送员交谈的种种。而我们也能从故事与法则中稍 稍理解印度的文化与想法跟我们的差异在哪，并藉由这些故事与法则来应用到我们的日常 生活。 内容大纲在讲述一位体态丰腴的外送员，因为大大的延误了作者某一餐的时间，在送达的 时候，作者跟他交谈了一番，结果外送员突然大哭并告诉作者迟到的原因是他交往并深爱 的女友与他分手了。於是作者便展开了一系列的法则教学，望外送员能理解要如何改善生 活甚至於改善自己。 但在讲这11条法则之前，先让我们来看清这世界的真相吧！ 不公平的社会 如果你相信人人平等，每个人的机会一样多或是「好人有好报」，你就被骗了。人生并不 公平，社会不会温暖的帮助你，而是利用系统的瑕疵排挤你。 你有没想过，为什麽卡戴珊家族、川普、李嘉诚、甚至是台湾的辜家、郭台铭等富翁可以 持续的维持有钱状态？作者对此提出了一个概念，希望大家认清社会的现实。 印度是一个种姓制度、阶级制度非常分明的传统国家，他根据这样的背景认为现在社会其 实可以分类成三种人，且根据人数多寡会呈现金字塔的状态。 菁英：1%的人数但掌握90%的财富。这类人多为成功的企业家、政治人物等，部分的菁英 会愿意改善世界现况，但他们绝对也乐意继续享有不公平的地位。 服从者：9%的人数且掌握9%的财富。这类人多为服务菁英的专业人士，如医师、律师、高 阶主管等，而这些人另一个重要的工作是协助顶层的菁英管理第三阶层的人。 底层：90%的人数但只掌握1%的财富。这类人不断的跟贫穷对抗，大多为日薪制劳工、店 员、外送员，即便他们尽力储蓄却仍可能很难累积到足够的资产。 这座金字塔在阶层与阶层之间都有一道很大的铁门来阻碍想往上爬的人，如想从底层爬到 服从者的会被英文能力、学历、工作机会给绊住。而想从服从者爬到菁英的则会被人脉、 运气、努力等因子给阻碍。 当你认清这世界的长相，你必须明白社会并非用人唯才，公平、真诚、公正和努力就能成 功只存在於理想中。想往金字塔顶端爬，你必须不断克服眼前的现实。 自制力、理性、廉价多巴胺 职场中评判人的唯一标准应该就是工作的能力，不是吗？然而职场是由人来运行的，人的 评断标准并不公平。相貌好看或是吸引人的人肯定会引起更多关注。 虽说作者将他的法则分为11条，但我将比较雷同的放在一起让大家能更快的理解。 第一条法则直接提到自制力与体态，而维持体态对最重要的是跟身体健康有关。不健康的 自己无法做任何事情。但作者另外提到的点是很现实的别人会怎麽看你。虽然这样讲政治 很不正确，但今天面试时，两名能力完全一模一样的候选人，一个身材精实、一个体重严 重超标，你会选谁？ 然而自制力除了跟控制身材有关以外，与你理性思考跟戒除坏习惯也有关。 人类一直都很容易被情绪给主导，为此才会有「三思而後行」、「行动前先深呼吸」等名 言来告诫你我千万不要冲动行事。但受情绪主导的行为其实是可以改善的，因为人类大脑 的神经具有可塑性。藉由改良行为，养成习惯，假以时日一定能塑造出新的回路，让自己 用理性思考的方式做事。 最後是多巴胺（为此我可能下一本会去读多巴胺国度这本书）。 多巴胺是古代人类演化出的内分泌机制，在人类付出努力得到回馈时会分泌的东西，并会 让你感到开心、愉悦。但这在古代很有用，因为古代人要进行狩猎、采收食物都必须花费 大量心力跟时间才会有收获，而现代人类则随时走进便利商店就有食物可以吃。 同样的，抽烟喝酒等不良嗜好，因为短时间可以让人获得愉悦，因此在做的当下亦会分泌 多巴胺。但它也是有适应力的，当重复进行一样的行为多次以後，它的时效会越短且反弹 的效应会更大，导致你必须不断的进行该行为才能勉强维持在令你愉悦的状态。这种「廉 价的多巴胺」就是造成你上瘾的主因。 为此，不良嗜好就是要靠良好的自制力、理性的思考来戒除。当多巴胺的效果恢复正常以 後，你才能成功地往上爬。 爱自己、肯吃苦、恒毅力、学会负责 如果你成天为了讨好别人忙得团团转，就别想实现梦想或达成目标。 想像一个情境，你礼拜五辛苦工作了一整天，下班後回家打算好好休息，为隔日一早起来 的长距离晨跑做准备。回家後，你的伴侣跟你说他等等想去逛街买东西、小孩跟你说他想 要吃咖哩饭、岳父母说他想吃定食。吵吵闹闹了一番以後，你们决定去百货公司的美食街 结束这一局，因为这算是一个不错的妥协结果。 等等！你有发表你的需求吗？你真正需要的是待在家吃点东西後准备上床睡觉。作者认为 要达到目标或梦想，以自己为优先是一件很重要的事。这里当然不是要你当个完全不合群 的人，而是要你了解你的目标是什麽，而你应该要以你的目标为重。 你想减重？那就降低参与喝酒、吃大餐的聚会。你想读书？那就勇敢拒绝打断你读书的活 动。你的亲朋好友会明白你也有你的目标，自然而然的他们也会慢慢被你影响。以上述的 例子来说，你的家人可能会说，那不如隔天你跑完步中午再一起去美食街如何？今天就先 在家里随便吃吃吧～ 当你开始以自己为重以後，我觉得这三条法则很适合绑在一起讲。 作者分享了他很喜欢的一句座右铭：「人生是段上坡路。」如果我们没有天天面对难关， 总有一天会被堆积如山的问题压垮。我们吃苦就是为了成长，每往上爬一点点、风景就会 更美。但光是懂得吃苦无法帮你达到目标，你还必须有努力不懈与为自己负责任的的精神 。 我这里举一个例子，试想你想完成你人生第一场马拉松，你零经验且体能不好，那你要怎 麽做呢？首先，你必须先认清这会是一条很艰困的路，你必须至少排出一个礼拜四天左右 的时间来做训练，而且这训练绝对不会轻松（吃苦）。 再来你必须学会拆解要达到跑完马拉松的目标，你必须先完成什麽样的短期目标。耐力不 足？那就要排长距离跑步。速度不够？那就要安排节奏跑跟间歇跑。完全零经验？那就先 从轻松跑开始，慢慢适应跑步这个东西。你必须慢慢的把这些短期目标达成来走到你最终 的目标（恒毅力）。 最後，当你开始训练一个月了，你发现自己漏掉了好几次训练。你发现其中一次是因为下 大雨、另一次是因为上班上太晚、再另一次是因为……。你怪东怪西，就是不怪自己。但 这是你的人生，你必须为你自己负起全责。下大雨你可以去附近的健身房，上班上太晚你 可以早起去跑步，很多改变不了的事情，藉由改变自己也可以达到你要的结果。面对人生 中的不如意，你的直觉反应都应该是为自己负责。 适应力与人脉网 每当站在人生岔路，面对改变或是维持现状两种选择时，就毅然选择改变一途。几次下来 ，对於改变的恐惧就会减少，最後终於学会像蟑螂一样适应环境。 乍看之下，适应力与人脉网是两个截然不同的法则，但我却觉得很相关。 相信不用我多说，在现今什麽东西都很快的时代，拥有超高专业技术的能力也比不上你能 随时适应各种环境的能力。但能帮你快速适应环境很重要的一个东西就会是你的人脉。 你想进入某家公司？有内推信能先帮你获得面试机会，进入以後，因为你认识的人在里头 ，他能快速带你熟悉相关部门与人事物。藉由拓展人脉绝对能帮助你快速适应各种不同的 环境。 但这时候你就会反问我，可是我就是没有人脉，要怎麽进入那个圈子？ 对我（或作者）来说，这也是适应各种环境的能力。你必须勇於尝试去和不熟悉的人进行 Small Talk，跳脱舒适圈去摸索不同的活动，如参加跑团、读书会。藉由适应不同环境来 培养人脉。最终，这两条法则会成为一个良好的循环，而你最终也将成为一个能融入各种 不同环境的蟑螂。 这就是所谓的成功人生吗？ 远大的目标并不容易实现，然而一事无成的人生更是惨不忍睹。 有认真看这篇文章的你可能会发现，咦？还有两条法则勒？ 剩下的两条法则分别是外语和投资，这里的外语指的是英文，而投资就是告诉你我要学会 及早进行投资理财规划来避免未来无钱可用。 那当我们成功地实施这11条法则之後，人生就会有起色吗？我认为会的，其中又以学会负 责为最重要的法则。当你明白与其抱怨世界各种不公不义的事情，不如从改变自己开始比 较有用时，你会对自己的人生更有掌控力，也会更加地感到满足。 --

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