《为什麽跟你说话这麽累》这本书让我重新检视自己平常的说话方式，也让我开始思考： 我们在对话中，到底用了多少「无意识的语言暴力」？ 书中提到，人们总是在对话中下意识地回应对方，这些回应往往不只是单纯的语言，而是 我们成长背景、文化习惯、情绪模式的自然延伸。许多看似平常的话语，实际上可能带有 压迫性，让人感受到被控制、被要求、甚至无法拒绝的压力。 我们常常用拐弯抹角的方式说话，无法清楚表达自己内心的真正需求。举例来说，父母对 孩子说：「快点下来吃饭！」这句话听起来只是日常，但其中隐含了强迫、命令的语气， 使人产生压力感。因为从小就活在这种语言中，我们对这样的表达方式早已习以为常，甚 至无法意识到它的问题。 特别是在亲密关系中，这种压力更容易发生。当我们认为自己「够了解对方」，产生了一 种模糊式的缓冲空间，就会省略许多沟通的前提与背景，甚至连自己的真实需求(内心欲 求)也说不清楚。我们期待对方理所当然地理解并配合自己，一旦被拒绝，就可能产生情 绪反应，甚至诉诸语言暴力——用羞辱或指责的方式让对方感到内疚，以达成自己的目的 。 但这样的方式，从来不会让关系变得更好。因为那不是对方出於心甘情愿的回应，而是一 种被压迫之下的妥协。更深层的，是我们真正渴望的可能只是「被重视、被在意」，却用 了一种错误又伤人的方式去表达。 书中让我学会了：当我在请求对方时，也要同时意识到，对方是可以拒绝我的，对方是有 这个空间可以选择拒绝的。 这样的对话，才有尊重，也才可能真正靠近彼此，对话不是为了完成目的，而是为了更了 解彼此，了解彼此的真实欲求。 这本书不只是指出问题而已，它也提供了很多实用的方法，让我们学习去认识自己的情绪 ，只有当了解自己当下是因为什麽情绪做出这些行为，才可以透过意识到这一件事情，在 做出选择的当下也可以做出改变，并且在与人互动的当下，能够有所选择、不再被情绪牵 着走。因为只有当我们真正理解自己当下的情绪(内心的欲求导致的情绪)来自哪里，才有 可能不再重复伤人的沟通模式。 它让我想到《与成功有约》中提到的观点：在现代社会中，合作是成功的关键，而合作的 前提就是「沟通」。这两本书彼此呼应——《与成功有约》强调「真诚」，而《为什麽跟 你说话这麽累》提醒我们：即使真诚，也有可能犯下语言的错误，若没有意识，就容易在 善意中造成伤害。 这是一本文笔温和、理论实用，又能直指人心的书。如果你常觉得与人沟通让你疲累，觉 得总是被误解、总是吵架、总是讲了话却没被听懂，那麽，这本书或许可以成为你沟通路 上的一面镜子，也是一份温柔的提醒。 --

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