欢迎参观部落格~~ https://sdf000123000.pixnet.net/blog/post/577903472 一、科技是否放大了内心的孤独？ 近年来，出版市场涌现大量探讨「如何与自己相处」的疗癒系书籍，从《孤独六讲》到《 内向心理学》，无不鼓励人们拥抱寂寞、学会独处。然而，《在一起孤独》这本以矛盾语 命名的书，却不走教人如何面对孤独的路线，而是透过大量人类学访谈与科技社会分析， 直指现代人心中那难以言说的挣扎：在资讯超载、讯息不断线的年代里，我们为何比以往 更加孤独？ LINE、X（原 Twitter）、Instagram 等即时通讯与社交平台让我们得以「随时在线」， 也让我们习惯以讯息、贴图与限时动态来维系关系，看似从不缺席於彼此生活，但事实上 ，我们却逐渐远离真正的亲密与陪伴。打字取代对谈，按赞代替关心，我们沉浸在无声的 热闹中，却遗落了有温度的交流。 有调查指出，过去十年台湾青少年自杀或出现自杀倾向的比例大幅上升。当科技日新月异 、人际连结看似零距离时，这样的现象更显得令人不安。为什麽科技愈发进步，我们的孤 单感却未见减轻？答案或许正藏在我们习以为常的「不断线」生活里。 二、科技不是工具，而是情感的中介 Sherry Turkle 在书中观察道，当我们越来越依赖手机与网路进行情感交流时，其实也在 不知不觉中训练自己「如何逃避亲密」。 我们用「赞」来取代认同，以贴图象徵安慰，用 emoji 表达关心。看似快速、有效，却 也因此简化了情感本身的复杂性。我们逐渐失去了透过语言、眼神、语调或身体语言表达 真实情绪的能力，甚至遗忘了什麽是真诚的倾听与回应。 Turkle 指出，我们看似在与人连结，其实不过是在操控关系的距离。我们选择何时回覆 讯息、是否已读不回，甚至一键封锁，这些「无痛分离」的机制，使人际互动变得更像是 在操作一件物品，而不是经营一段关系。这种表面亲密却内心疏离的现象，是自我保护， 也是自我孤立。 人是一种需要透过练习来深化情感表达的生物。若长期只依赖简化的符号与机制，我们终 将忘记如何表达与回应他人的真实情绪。而这样的「情感肌肉退化」，才是真正令人忧心 的未来。 三、液态爱与虚拟亲密的轻盈与残酷 波兰社会学家齐格蒙．包曼（Zygmunt Bauman）将当代的人际关系称作「液态爱」：来得 快、去得也快，轻盈无负担，但也无根无基。这样的爱情追求自由与弹性，却也缺乏稳定 与承诺。 Turkle 用许多访谈与案例证明，数位原住民—出生即浸润於网路时代的年轻世代，已习 惯在聊天室、社群平台、甚至匿名论坛建立与维持关系。这些互动往往建立在「可随时退 出」的前提上，关系的存在取决於我们是否愿意继续「上线」。 这样的互动型态看似自由、温柔，却也冷酷无情。当我们不再需要承担对方的情绪、瑕疵 与脆弱，当「关闭通知」等同於切断关系时，人际关系便成为一种无摩擦、无责任的模拟 游戏。这种滑顺的互动过程，削弱了我们对深度连结的渴望与耐心。 四、贴图化的语言，扁平化的情感 你的手机里有多少个贴图包？那只委屈的小熊、暴怒的小鸡，是否已成为你日常表达情绪 的标准配备？ Turkle 对此现象提出深刻反思：我们正在用贴图与 emoji 进行情感的「代谢」，这不只 是语言的形式改变，更是情感本质的淡化。这些图像虽便利，却无法承载真正的细腻与真 诚。当「难过」被「QQ」带过，「我在意你」只是一个心型图案，我们也在无形中把自我 压缩成一个更容易被辨识与接受的角色形象。 在这个自我编辑、自我呈现的网路世界里，我们扁平化了自我，把复杂的、模糊的、矛盾 的那一面藏起来，只留下最讨喜、最容易被理解的标签与标志。 然而，现实世界中的我们，都是多面的「圆形人物」，充满转折、阴影与矛盾。当我们过 於习惯网路的扁平化表达，便也逐渐遗忘如何面对真正的自己与他人。 五、科技进步，却制造更多焦虑 试想，你正在与亲友共享一顿晚餐，忽然一声 LINE 通知响起，气氛瞬间中断。你不自觉 地拿起手机，对话停摆，眼神游移。科技介入的这一刻，带来的不是更多的联系，而是割 裂与焦虑。 Turkle 形容这种现象为「与人合作的自我」：我们仰赖社群互动来确认自我情绪的真实 性，需要被观看、被回应，否则就怀疑自己的存在是否被看见、是否被在意。这种「存在 感焦虑」已不再只是心理学词汇，而是渗透进我们生活每一刻的感受核心。 过去，人际关系中断需要理由，如今一条讯息不回就足以制造不安与猜忌。在资讯不断流 动的时代，我们竟然比以往更害怕沉默。 六、学会孤独，才有连结的能力 《在一起孤独》最具未来感也最令人不安的部分，是对人工智慧情感模拟的探讨。从机器 人玩伴、照护机器人到 AI 聊天程式，科技正不断接近人类的情感边界。 这些科技不会反驳、不会情绪失控、不会令人失望，甚至能根据演算法调整语调、回应节 奏与对话风格。我们是否将越来越愿意把情感托付给这些「完美模拟体」？ 当 ChatGPT 出现，当虚拟恋人 App 蔚为风潮，我们终於意识到：AI 的成长不是线性的 ，而是指数型的。未来，人类情感真的可能被科技替代，甚至不再是幻想。 当我们开始觉得与机器互动比与人相处更舒服时，也许不是科技变得太强，而是我们自己 变得太脆弱。 Turkle 并不全然否定科技的价值，她要提醒我们的是：唯有真诚地与自己相处，才有能 力与他人共处。唯有能够独处的人，才能在亲密关系中不迷失、不依附。「孤独是连结的 前提。」她如是说。当我们不再惧怕与自己独处，便不再急着用讯息填补寂寞，也不再依 赖回覆的快慢来衡量关系的深浅。 蒋勳曾说：「当我们惧怕孤独而被孤独驱使着去消灭孤独时，是最孤独的时候。」真正的 疗癒，不是手机里的心跳贴图，不是一则则的已读回覆，而是来自眼神的交会、语音的颤 动与身体的温度。 我们活在一个「在一起孤独」的时代。拥有无数连结的可能，却失去了同理、倾听与承担 情绪的能力。 Turkle 的提醒像是一记警钟：科技的浪潮无法阻挡，但我们可以选择如何使用它。我们 可以练习停下来，问问自己：这段讯息、这次互动，是否值得转化为一场真正的对话？ 一场面对面的谈话，胜过万千线上回覆。因为温度，无法透过网路传递。而那份无法传递 的温度，才是人类与 AI 之间最根本、最无可取代的差异。 或许，在我们有意识地放下手机、真正看见彼此的那一刻，才会明白：我们从未真正孤单 ，只是太久没有好好地，说一句「我在」。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.35.227.175 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1750609359.A.1B2.html