欢迎参观部落格～～ https://sdf000123000.pixnet.net/blog/post/577754112 蔡康永的文字总是以一种看似温柔、实则犀利的姿态，直指现代人心中最深的痛点与盲区。《你愿意，人生就会值得》并不是一本教你如何成功、如何改变世界的书，而是一部回到内在、处理自我、厘清人生方向的「慢书」。他写的不只是情商，而是「选择活得值得」的勇气。这份勇气，在这个焦虑与效率成瘾的社会中，反而是最稀缺的能力。 我在阅读这本书的过程里，常常有一种「被看见」的感觉。它不是在替我解答，而是在不经意之间反问我：「你愿意吗？」这样的提问，柔软却有力，不逼迫，但无法闪避。也因此，这本书真正撼动我心的，不是金句，而是那一种像镜子般的凝视，照出我为何总是疲惫、焦虑，照出我为何即使努力了，也觉得生活不值得。 当「值得」不再来自成就，而来自体会 现代人总是被「结果导向」绑架。我们学会设定KPI、制定计划、追求效率，却不懂如何在每个过程中找到意义。在这样的文化底下，「值得」变成了一种他人认可的货币，一种可以被量化的里程碑──升职、买房、学历、收入。我们把「好日子」寄托在达成目标的那一刻，却忽略了通往那一刻的每一天，也应该是值得的。 蔡康永提醒我：「每一刻，都是有体会的当下。」这看似简单，却有如当头棒喝。原来，我们不是不值得，而是太少停下来确认自己的存在。甚至在某些时候，我们把「忙碌」当成了一种逃避，逃避直视内心的焦躁、逃避那份深层的不满与空虚。 这句话让我重新思考什麽是「值得」。值得，不该是终点式的奖励，而是过程中不断回应自己的真实：你愿意吗？你有感受吗？你还快乐吗？这样一来，连失败都能是值得的，因为你用力地活着、真诚地经历着。 承认自己脆弱，是高情商的开端 蔡康永谈情商，不是教人怎麽八面玲珑，而是鼓励人看见自己的情绪、承认自己的软弱。他用最简单的两句话：「关我什麽事？」「关你什麽事？」拆解了情绪困境的核心，太多的痛苦，其实来自我们过度承担或过度介入他人眼光与期待。 在那一刻，我才真正明白：情商不是为了成为一个受欢迎的人，而是为了让自己过得不那麽累。当你学会界线，学会说不，学会放过自己，就不再被愧疚和讨好绑架，也才有能力做出对自己负责的选择。 曾经，我也是个对「说不」感到罪恶的人。总觉得自己应该要贴心、要体贴、要随时可用。久了，我像一块被人任意切割的蛋糕，每个人都能拿走一点，却没有人问过：你还剩多少？蔡康永的文字教我学会把自己的心力留给「选择过的人」，这句话我反覆咀嚼，甚至抄写在笔记本上，用来提醒自己：爱人之前，先好好爱自己。 选择不再是一种焦虑 「人生不是非此即彼的大考题，而是一连串的选择练习。」这是我在阅读过程中体会最深的一层。蔡康永不像那些心灵鸡汤般要你「勇敢选择」，他反而要你看清选择的本质，大多数选择其实没有那麽重。 这样的说法对我而言是一种解脱。我是那种在餐厅犹豫十几分钟点餐、在做决定前总要列出利弊分析的人。害怕选错，害怕後悔，害怕自己会毁掉什麽。可是，蔡康永告诉我：那些看似重大的人生岔路，其实就像地图上的小转弯，不会把你带到地狱，也未必通往天堂。 选错了又怎样？再转就好。选对了又怎样？也不会一劳永逸。这样的思考让我理解：「选择」其实不是找答案，而是不断学会为自己负责的过程。 真正的关系来自愿意直球对决 全书中我最喜欢的一章，是蔡康永谈到「尴尬」的力量。他说：「只要有目的，尴尬就值得。」这段话触动我很深，因为我一直是个怕冲突、怕破坏气氛的人。於是当朋友做了让我不舒服的事、当家人讲了伤人的话，我总是选择忍耐，或用玩笑轻描淡写地跳过。 但其实，很多关系就是在这种「不说破」中慢慢冷掉的。蔡康永提出的四个问题：「你希望我多做什麽？少做什麽？从没做过的？不要再做的？」让我开始学习怎麽打开对话的门，哪怕会有点尴尬，但那才是真正建立关系的契机。 人与人之间，不需要再靠猜、靠忍耐来维系。我们应该更愿意「发问」，更诚实地表达彼此的期待，才可能一起找到相处的平衡。这段提醒不只是亲密关系的处方笺，更是职场与友情维系的核心。 人生没有统一标准，愿意定义自己才是成熟 读完《你愿意，人生就会值得》後，我最深的反思是：为什麽我们总是那麽容易「拿别人的尺来量自己」？我们明明都知道「每个人不一样」，却还是常常被他人的进度、他人的成功、自媒体上的「美好生活」所搅乱，怀疑自己是不是太慢、太差、太失败。 蔡康永让我意识到：「好日子不是比较来的，而是自己定义的。」我们之所以常常觉得人生不值得，是因为我们活在别人的标准里。而真正的成熟，并不是活得像大人，而是有勇气为自己定义什麽是幸福、什麽是好日子。 从这一点出发，我开始试着不再纠结於「做得够不够好」，而是问自己：「我喜欢吗？我愿意吗？我有感觉吗？」这样的转变，让我不再被数字、名声与外界期待牵着走，反而能更自由地活出属於自己的节奏。 人生从来不会自动值得，但你可以选择「愿意」 《你愿意，人生就会值得》这本书的标题看似简单，却是一种深刻的哲学，不是人生本来就值得，而是我们必须选择「愿意」，才会让人生变得值得。 「愿意」是一种主动的态度，是对生活的邀请，也是对自己的承诺。我们可以选择不让外界评价主宰我们的情绪，可以选择用自己的方式来定义成功与幸福。人生不会永远顺遂，但愿意活、愿意感受、愿意面对，这些选择，才是让人生值得的真正原因。 谢谢蔡康永，给了我这一本不炫技、不卖焦虑，只静静陪你对话的书。更谢谢自己，愿意在这个忙碌又混乱的时代里，暂停片刻，只为确认自己还愿意，还在走在「值得」的路上。 题外话 这书建议不要一次读太多，在美味的东西一次吃太多还是会腻而觉得变难吃。年轻人建议可以读完後，好好收藏，人到中年（如笔者）可以再读一次，感受不同体悟也会不同。 这类的书籍很多，但蔡康永在主持上临场反应值得让人读此书，并不是为说而说、为写而写，是真的有其能力。 人生啊，不该摆烂，但也要过的舒适。 -- Sent from nPTT on my iPhone 15 Pro --

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