部落格图文版：https://maxjamesread.com/how-to-find-a-black-cat-in-a-dark-room/ Podcast有声版：https://apple.co/4iYvoej 一开始看到《如何在黑暗房间找一只黑猫》这书名觉得超妙，但完全摸不着头绪。其实， 这是来自一句西方杜撰的孔子名言：「天下最难的事情是在黑暗的房间里找到一只黑猫， 尤其是在没有猫的状况下。」意思是，在开始「寻找」前，你最好先弄清楚自己想找的是 什麽。如果不了解所寻之物的本质，就不可能找到它。 作者雅各．布拉克是色列人，早年从军，曾担任海军中校。退伍後，他成为连续创业家， 并成为以色列创投领域的先驱。从商界退下後，他又投身写作和社会运动。在如此多彩的 经历中，他发现无论是军事、商业或慈善，核心都离不开「人」，而人的本质是「人心」 。因此，他想寻找的黑猫正是有关「人心」的种种。 书中，他分享了横跨心理学、社会学、生物学等领域的研究，展开了一场精彩的黑猫（人 心）探索之旅。以下想从幸福、偏误和社会等三个面向，与大家分享一些有趣的观点。 【幸福】 首先，让我们从「幸福」这个大哉问谈起。 〔摆脱後悔〕 身为人，我们经常後悔，而遗憾往往是感到不幸福的主因。书中提到，後悔可分为两类： 1.由行动造成的後悔：做了某事，但希望自己没做 2.由没有行动造成的後悔：没有做某事，但希望自己有做 研究显示，短期内，由行动造成的後悔比没有行动更强烈。然而，长期来看，当受访者被 问到他们人生最大的遗憾时，几乎所有人都提到自己未曾做过的事。澳洲的临终关怀师布 朗尼．维尔纪录了临终者最常见的五种遗憾： -但愿我有勇气过真正属於自己的生活，而不是迎合他人的期望 -但愿我不用那麽拼命工作 -但愿我有勇气表达我的感受 -但愿我能和朋友们保持联系 -但愿我能让自己更快乐 从这些讨论来看，或许行动才是摆脱後悔的解方。即便结果不尽人意，也比一再幻想自己 「错过了什麽」来得实在。而上述五种遗憾，正可以成为摆脱後悔的行动指南！ 〔定位幸福〕 美国心理学家提姆．卡瑟发现，倾向用金钱或知名度来衡量自我价值的人，即便达成目标 ，自我实现感也偏低；反之，偏重自我发展或社区参与等内在价值的人，在实现目标後， 会拥有更高的自我实现感。 「物质上的成功并不能带来幸福」虽然是老生常谈，但正如布拉克所言：「即便我们都明 白『财富不能保证幸福』这个道理，却总得亲身经历，才能真正接受。」 幸好，即便认知上的改变不易，我们仍可依据研究，从行为上进行调整。书中建议，可以 试着将时间多投资於以下事物： -投资於体验 体验的幸福感比物质享受更持久。甚至在回忆时，我们的脑海还会美化这些体验。 -投资於运动 规律运动不仅有益健康，也能显着增强幸福感。 -投资於助人 研究发现，帮助别人後会体验到类似运动的那种幸福感。所以助人真的是快乐之本。 【偏误】 许多时候，人们把事情搞砸，往往源自内心深处根植的各种「偏误」。 〔自我中心〕 研究发现，当我们被要求评估自己在合作关系或组织团队中的表现时，往往会高估自己的 贡献。行为科学家将这种现象称为「自我中心偏见」。 布拉克指出，自我中心偏见是导致冲突难以解决的主要原因之一。我们会不自觉地用符合 自己需求的方式来解读资讯。一项研究显示，在审判前被问及案件胜诉率的律师中，有 70% 认为自己更占优势，原因是他们更容易记住支持己方立场的细节，却忽略不利於自身 的资讯。 要减少这种偏见，最好的方式就是站在对方的立场思考。如布拉克说的： 通常对立的一方也同样是正确的，只是他们对资讯的解释有所不同，就像我们一样。 〔虚假记忆〕 我们的记忆其实远不如我们想像的可靠。茱莉亚．萧和史蒂芬．波特曾进行一项研究，他 们透过一系列访谈，将真实事件和虚构的童年事件混在一起描述给学生听，让学生相信自 己曾有过窃盗或袭击等犯罪行为。结果，竟有 70% 的学生详细描述了那些实际上根本没 发生过的「犯罪经历」。 这样的虚假记忆可能引发更严重的後果。一项研究探讨了一起歹徒抢走钱包的案例，结果 显示，在 52 名目击证人中，只有 7 人正确指认了歹徒，10 人未能识别任何嫌疑人，而 最糟糕的是，有 35 人指认了无辜者。这类错误指认正是导致冤案的主因之一。 那麽，要如何避免虚假记忆的伤害呢？或许最好的办法是时刻提醒自己：记忆并不牢靠， 对自己的记忆保持质疑态度。 【社会】 最後，来分享一些关於人与社会的有趣研究。 〔尴尬〕 大家应该都有不小心做错事而感到尴尬的经验吧？虽然当下可能很难堪，但尴尬其实比你 想像的更有价值。 社会学家厄文．高夫曼认为，尴尬意味着人们意识到自己的行为可能令人不悦，并对此感 到後悔，同时承诺今後会遵守社会秩序。加州大学心理学博士生马修．费恩柏格的研究则 指出，尴尬是一种亲社会行为的展现，代表一个人关心他人的感受，并希望避免伤害他人 。 此外，许多尴尬的身体表现其实具有积极意义。荷兰的一项研究虚构了一些社会违规情境 （如因参加派对而错过葬礼），并让受试者观看违规者的脸部照片。研究人员故意将 某 些照片中的人物加入明显的脸红表现。结果显示，受试者对脸红的人更有好感，并认为他 们更值得信赖。换言之，脸红可以让人更容易被原谅。所以，下次不小心做了糗事，就尽 情尬起来吧，大家会谅解的（？） 〔竞争〕 竞争往往给人负面的印象。然而，竞争在人类社会上可能有着积极的意义。心理学家盖文 ．基尔杜夫的研究发现，与「对手」的竞争关系能驱动双方取得螺旋式上升的成就。 当然，竞争是一把双面刃。人们有时为了取胜会采取不道德的行为。像牛顿就曾为了争夺 微积分的优先发明权而诋毁莱布尼兹。健康的心态或许是将竞争的目标聚焦於进步，而非 单纯的胜利。如书中说的： 愈有创造力，你的竞争对手就愈多。竞争愈激烈，你取得卓越成就的机会就越大。 这让我想到了我最爱的网球选手费德勒与他的挚爱对手纳达尔。这对绝代双骄无疑是竞争 带来进步的最佳典范。 【後记】 一开始以为这是本偏自我成长类的书。但读到後面发现，它其实没有那麽工具导向。许多 研究都非常引人深思，但却不一定有个明确的结论，告诉你该怎麽「用」。 像我就超喜欢〈冰冷的手，还是温暖的心〉中，对於「我们如何形成对他人的看法」的探 讨。两个研究结果甚至是反过来的。再如〈人生清单〉与〈站在巨人的肩膀〉中，谈到人 对清单还有排名的渴望，也相当有意思。对我来说，这本书带来的更多是激发思考，而非 提供答案。 此外，布拉克对人心的探索野心，绝不仅仅停留在个人的范畴。书中提到的许多研究都围 绕着人与人之间，或人与社会之间的互动。像〈我见过快乐的保守派〉一文中，针对自由 派与保守派的平衡的概念就很妙，是我过去从未思考过的视角。 总之，这是一本非常能激发思考与灵感的书。每篇章节都可以独立阅读，随意跳着看也没 问题。非常适合泡一壶茶，配个点心，悠悠地品读，给自己一段沉淀与反思的时光。分享 给大家！ -- 姆斯的阅读空间 FB: https://www.facebook.com/maxjamesread/ IG: https://www.instagram.com/maxjamesread/ Podcast: https://apple.co/3THZYMo --

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