书名：活用一辈子的笔记术 作者：奥野宣之 出版社：大田 出版年：2011 生活纪录（lifelog） 1.笔记是创造自己的凭藉 将发生在自己周边、听到；看到的事情，尽可能详实而完整地纪录下 纪录事实为主，而非像是日记一样，记录心情 2.Lifelog最好的载体：纸本记事本 因为能留存「空气」：气氛、亲身体验、真实感 将不经意消逝的日子转变为「确实存在的体验」 为什麽要记录？ 1.记录当下真实的感觉，若是单纯仰赖记忆力。 几年後可能会被大脑自行排出逻辑性的行为， 混淆了过去的记忆。我们常常会自行合理化记忆而不自知。 2.纪录行动才能控制行动 3.如果没有书写下来，人们是连自己「每天都很认真过日子」都不知道的 4.自己所写、关於自己的一切、世界独一无二的书 「浓缩成一本笔记」的三大原则 1.一元化：同一本笔记本 2.依时间排序：不用人物或者事情做排列 3.索引化：用电脑建立索引 纪录原则：现实发生甚麽就写什麽 1.纪录真实行动，而非预定行事历 举例说明： 预定行事历：6点起床 现实状况：8点起床 Lifelog：行事历规定6点起床，但是实际上8点起床， 看来在无意间把6点响的闹钟给按掉了。 寻找自己理想笔记本的原则 1.能否便於到处带着走 2.张数越多越好 3.通常是A5记事本，A6记事本也可以 摊开可以含下剪贴物件、盖起来可以放进包包 4.直线、横线、方格不拘 可以利用方格来制作图表与表格 生活纪录三大步骤：书写、剪贴、重读 以下分别说明之 书写 1.when、where、who、why、how 重点是：why和how，为何而做？做到甚麽程度？ 2.字体：字不一定要好看，但是要「事过三个月後，也能看得懂发生什麽事」 3.文具：利用特殊的笔来表达特殊的情境与心境，像是作者朋友会在床头摆放钢笔， 所以钢笔所写出来的文字＝床头文字 4.书写时间：一到两小时记录一次、利用零碎时间写，像是注意力被中断、上厕所时、 发呆、通勤等电车时 书写内容 1.就寝、起床时间 2.饮食的内容、数量、时刻 3.尽量加专有名词 X去餐厅跟朋友吃饭 O去萨利亚跟李多慧与林襄吃饭 4.贴上填入式索引表格 剪贴 1.利用收据、发票、DM、纪念章、门票、店家名片、标签，让未来的自己更有临场感 2.辅助工具：拍立得、口红胶、贴纸机、透明胶膜、美工刀、资料夹、打孔机、纸胶带、 迷你备忘录、功能性贴纸 3.可以在笔记本上剪贴自己所想要的材料 4.剪报、书腰（旁边写上买书的感觉，而不是读书心得） 包装纸、衣服吊牌、产品说明书、邮票、明信片、书信、票根、广告DM 重读 1.自我了解 重读时，会有「啊，原来那个时候我心里想着这些事情啊！」 2.自我赞美 至少让未来的自己看到时，会觉得「至少过去的自己表现得很努力」 3.自我检视 决心>>>纪录>>>重读>>>成长 4.与自己对话 纪录是过去的自己留言给现在的自己 重读是现在的自己跟过去的自己交谈对话 重读方式 1.为每一本笔记本按照时间编号 2.倒读、正读都可以 3.有系统的重读：每日回顾、每周回顾、换新回顾 文具使用方式 1.灵感用绿笔标示出来 2.吃的东西用红笔画上底线 3.有关书籍的和电影心得的感想用上便利贴 4.用萤光笔标示重点 5.贴上各类索引标签 心得 https://www.pttweb.cc/bbs/book/M.1723430946.A.53E 首先，之前在这篇文章表示已经买线圈直式空白笔记本， 说使用过後要分享心得，我已经那本笔记本给写完还丢了， 感觉上的确是比横式横线笔记本好用多了，光是画画这件事情就差很多。 而且生活纪录真的浪费笔记本空间，不到一个月就会消耗掉一本， 写得更勤一点就两星期一本就去了。 其次，这本书让我意识到旅行的相关相关事务像是票根也可以跟笔记本结合， 这一点倒是我始料未及的，就来试着看看。 再者，不过我没有把笔记留下来，我会重新看过一遍，然後分门别类， 读书心得会存在我的电脑上和PTT上，生活纪录会重新誊录然後归档放到A5活页夹， 有一些名言佳句要重新誊录便利贴上，然後在把便利贴黏在墙壁上， 然後就把笔记给回收了。 -- 分手後的你将爱情记忆丢到资源回收桶後删除，可是你也认知到即使你把资源回收桶的资 料清除，他其实仍然存在着，只是标记成空白。因此要真正的遗忘这段记忆就必须重新写 入覆盖这块磁碟区，可惜我们没办法格式化自己的记忆，但是我们可以选择储存其他记忆 将其写入覆盖，当你记忆达到像是Gutmann method 覆盖35次一般，连用来覆盖的记忆都 被遗忘掉了，那麽你距离真正的放下就不远了。 好友评价：有交过的看不懂，看得懂的没交过。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.160.148.93 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1728217216.A.563.html 还在开发新的签名档 ※ 编辑: saisai9230 (118.160.148.93 台湾), 10/07/2024 21:38:31