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各位版友好 我看到认知行为疗法在实证上对於舒缓焦虑很有用 但同时也觉得这些方法也十分有助於增加行动力、实现目标 想找几本入门书来看 目前研究到的方向是 CBT 有着重 行为面、认知面,以及近年加入的正念 每一本书可能侧重的不同 有些侧重行为面、有些侧重认知,有些是正念的 ACT 疗法 希望可以每个面向都能接触一些,并实践於生活 (若kobo能买到电子书就更好了) 感谢各位 --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.34.34.177 (台湾)
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1F:推 QuakerH: 对这个也很有兴趣 09/13 17:38
2F:推 deepsmoke: 入门可参考《让自己更快乐的情绪课》《情绪平复练习》 09/15 00:05
3F:→ deepsmoke: KOBO上有经典《找回失去的快乐.认知疗癒自救宝典》 09/15 00:06
4F:→ deepsmoke: 但应该没涵盖第三波认知行为治疗内容 09/15 00:07







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