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我们为什麽对好事麻木、对坏事容忍?:习惯化如何左右人生 图文好读版: 脸书:https://reurl.cc/Mj6jZK IG: https://reurl.cc/jyQy8m 【推荐你读这本书,如果你总觉得...】 1. 本来很兴奋可以放长假出国玩,结果到第3天就想回家睡觉了? 2. 婚後幸福快乐的感觉,能一直维持下去吗? 3. 「小时候偷摘匏,长大偷牵牛」是真的吗? 【我学到的3件事】 1. 好事要分段进行,坏事要一口气做完 人通常会低估自己「适应新情况」的能力(无论是好事或坏事),例如你以为搬新家、换 新电视的喜悦,能带给你长久的快乐,事实上却是短暂的欢愉;和家人分离2个月,你以 为会很痛苦,殊不知不到1个月就习惯了。 忽略「习惯化」的力量,会让人作出一些可能导致更多痛苦,或更少快乐的选择。 举例来说,假设清洁厕所需要半小时的时间,这时你会选择一口气打扫乾净,或是每10分 钟休息一下再继续? 经过调查,居然有近8成的人都选择中间要休息,暂时摆脱难闻的气味;事实上,休息一 下的人感受到的痛苦更多,因为在休息过後,原本好不容易稍微习惯的臭味,又会再度变 得明显,整体而言体验会更糟。 那,如果是愉快的经验呢?想像你和另一半到一个环境优美的高级餐厅吃饭,前10分钟你 觉得很放松,安静的环境让你们能愉快交谈;但快乐的感觉似乎随着时间进展渐渐消退, 直到你起身到外头吵杂的区域一小段时间(可能是去洗手间),再回到位置上後,才又再 次感受到自己身处在舒适的空间。 因此作者建议,美好的体验该分段进行,但不愉快的任务最好一口气完成。 (同理可证,我跟Eric是假日夫妻,可以延长感情保鲜期XD?) 2. 给「正确性」一个大大的掌声 人们在判断事情时天生会使用「捷思法」,不会仔细思考太多,而是沿用既有思维观点, 这使得社群媒体上的错误讯息、假消息和诈骗对社会造成很大的影响,尤其是当资讯被「 重复分享」时,更会加深人们相信它就是真的。 科学告诉了我们有可能的改善方式:《自然》期刊上的研究显示,「奖励用户分享可靠资 讯」能让可靠新闻的数量大增。 目前一般社群平台上「按赞」、「转传」的数量并不取决於「正确度」,而是取决於谁最 能「引起注意」,於是作者做了一个实验,他建置一个类似推特的社群平台,加上了「信 任」和「不信任」2个新按钮,结果观察到以下3件事: #1 「信任」和「不信任」按钮的点击数量是其他按钮的3倍 #2 用户发布的真实贴文开始多於虚假贴文 #3 用户开始花时间去思考每则贴文的真实性,最後获得更正确的资讯 不过作者也表示,这项研究并不是在真正上的社交平台上进行,所以不能保证一定会有效 ,但他仍认为这个方法值得马斯克和祖克柏一试XD 3. 克服习惯化的3个方式 「习惯」的力量是把双面刃,它可以让人忽略周围无关紧要的刺激,将有限的精力集中在 需要做出反应的讯息上,但同时也可能让人对风险的感知变得迟钝,而做出对自身不利的 行为。 作者提出3个有效克服习惯化的方法: #1 改变现况 瑞典政府为了要和北欧其他国家一致,在1967年9月3日这天,将道路通行方向由靠左改为 靠右行驶,一开始大家很害怕会增加交通事故发生率;但事实上正好相反,当天的交通事 故和死亡人数大幅下降,因为人们担心风险提升,反而在开车时格外小心。 #2 模拟灾难 让人体验到负面的效果,例如藉由虚拟实境VR模拟车祸,来重新调整老练驾驶员的风险承 受能力。(但最好一次就好,否则他们的恐惧也可能会习惯化) #3 定期训练 提醒危险是持续存在的,让人们对相关风险有清晰的认识,例如透过分享其他人遭遇意外 的故事,来引发情绪反应。 【关於本书我还想告诉你】 1. 作者很大咖,创办了哈佛大学行为经济学与公共政策所,是《推力》和《杂讯》的共 同作者,也曾於欧巴马及拜登政府内担任要职。 2. 本书用许多实例故事,讲述习惯化对人造成的影响,有不少刺激脑袋的知识点,读起 来也很顺畅,推荐! --



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