作者a102740826 (Ling)
看板book
标题[心得] 《我们为什麽对好事麻木对坏事容忍》
时间Tue Sep 10 09:04:14 2024
我们为什麽对好事麻木、对坏事容忍?:习惯化如何左右人生
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【推荐你读这本书,如果你总觉得...】
1. 本来很兴奋可以放长假出国玩,结果到第3天就想回家睡觉了?
2. 婚後幸福快乐的感觉,能一直维持下去吗?
3. 「小时候偷摘匏,长大偷牵牛」是真的吗?
【我学到的3件事】
1. 好事要分段进行,坏事要一口气做完
人通常会低估自己「适应新情况」的能力(无论是好事或坏事),例如你以为搬新家、换
新电视的喜悦,能带给你长久的快乐,事实上却是短暂的欢愉;和家人分离2个月,你以
为会很痛苦,殊不知不到1个月就习惯了。
忽略「习惯化」的力量,会让人作出一些可能导致更多痛苦,或更少快乐的选择。
举例来说,假设清洁厕所需要半小时的时间,这时你会选择一口气打扫乾净,或是每10分
钟休息一下再继续?
经过调查,居然有近8成的人都选择中间要休息,暂时摆脱难闻的气味;事实上,休息一
下的人感受到的痛苦更多,因为在休息过後,原本好不容易稍微习惯的臭味,又会再度变
得明显,整体而言体验会更糟。
那,如果是愉快的经验呢?想像你和另一半到一个环境优美的高级餐厅吃饭,前10分钟你
觉得很放松,安静的环境让你们能愉快交谈;但快乐的感觉似乎随着时间进展渐渐消退,
直到你起身到外头吵杂的区域一小段时间(可能是去洗手间),再回到位置上後,才又再
次感受到自己身处在舒适的空间。
因此作者建议,美好的体验该分段进行,但不愉快的任务最好一口气完成。
(同理可证,我跟Eric是假日夫妻,可以延长感情保鲜期XD?)
2. 给「正确性」一个大大的掌声
人们在判断事情时天生会使用「捷思法」,不会仔细思考太多,而是沿用既有思维观点,
这使得社群媒体上的错误讯息、假消息和诈骗对社会造成很大的影响,尤其是当资讯被「
重复分享」时,更会加深人们相信它就是真的。
科学告诉了我们有可能的改善方式:《自然》期刊上的研究显示,「奖励用户分享可靠资
讯」能让可靠新闻的数量大增。
目前一般社群平台上「按赞」、「转传」的数量并不取决於「正确度」,而是取决於谁最
能「引起注意」,於是作者做了一个实验,他建置一个类似推特的社群平台,加上了「信
任」和「不信任」2个新按钮,结果观察到以下3件事:
#1 「信任」和「不信任」按钮的点击数量是其他按钮的3倍
#2 用户发布的真实贴文开始多於虚假贴文
#3 用户开始花时间去思考每则贴文的真实性,最後获得更正确的资讯
不过作者也表示,这项研究并不是在真正上的社交平台上进行,所以不能保证一定会有效
,但他仍认为这个方法值得马斯克和祖克柏一试XD
3. 克服习惯化的3个方式
「习惯」的力量是把双面刃,它可以让人忽略周围无关紧要的刺激,将有限的精力集中在
需要做出反应的讯息上,但同时也可能让人对风险的感知变得迟钝,而做出对自身不利的
行为。
作者提出3个有效克服习惯化的方法:
#1 改变现况
瑞典政府为了要和北欧其他国家一致,在1967年9月3日这天,将道路通行方向由靠左改为
靠右行驶,一开始大家很害怕会增加交通事故发生率;但事实上正好相反,当天的交通事
故和死亡人数大幅下降,因为人们担心风险提升,反而在开车时格外小心。
#2 模拟灾难
让人体验到负面的效果,例如藉由虚拟实境VR模拟车祸,来重新调整老练驾驶员的风险承
受能力。(但最好一次就好,否则他们的恐惧也可能会习惯化)
#3 定期训练
提醒危险是持续存在的,让人们对相关风险有清晰的认识,例如透过分享其他人遭遇意外
的故事,来引发情绪反应。
【关於本书我还想告诉你】
1. 作者很大咖,创办了哈佛大学行为经济学与公共政策所,是《推力》和《杂讯》的共
同作者,也曾於欧巴马及拜登政府内担任要职。
2. 本书用许多实例故事,讲述习惯化对人造成的影响,有不少刺激脑袋的知识点,读起
来也很顺畅,推荐!
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