书名：我决定简单的生活 作者：佐佐木典士 出版社：三采 出版年：2016 前言 一开始先是作者介绍，然後是书中摘要，最後是心得。 书中摘要不会按照书中章节一章一章摘录，而是我自己最後统整出来的笔记。 作者介绍 1979年生，香川县人。早稻田大学教育学部毕业 出版社编辑 书中摘要 人为什麽要拥有东西？ 拥有（新刺激）>>>习惯>>>厌倦>>>对抗厌倦 对抗厌倦的方式： 1.购买新商品（新刺激） 2.旧换新（重新刺激）－我自己加的，书中没有 3.增加数量（增加刺激量） 4.购买价格更高或者更好的同类物品（放大刺激） 拥有物品的结果 我们想要「展现自我价值」，所以需要这麽多的「非必需品」。但是你拥有了物品， 物品越来越多，最後空间不足、混乱肮脏变成物品拥有了你，甚至「物品奴役了你」 极简主义者定义 1.真正了解自己需要什麽的人 2.为了最重要的人生目标而减少物品的人 55项减物法则（我只取对我有用的） 9.先从「垃圾」开始丢起 14.拍下自己丢不掉的东西 21.丢掉「过去」的执着 22.丢掉「早已遗忘」的东西 23.不要发挥无谓的「创造力」 某个东西已经丧失原本用途，不要用在其他用途上 24.丢掉「原本」的念头 a.承认亏损，提早放手 b.不要用「购买价格」来看待物品价值 34.丢掉不想再买第二次东西 Q：如果我失去了这样东西，是否还会花同样的钱再买一个 A：我绝对不会再买相同东西>>>丢掉它 A：下次我会买其他商品>>>找到更好的东西取代它 A：我还会买同样的东西>>>留下它 46.一换一原则 维持固定数量即可：维持固定的衣架数量 50.不因便宜而买，不因免费而拿 浪费空间成本与整理收纳时的心力成本 51.「烦恼」该不该丢时就要丢掉 对必要说YES，其他全说NO 15项进阶版减物法则（我只取对我有用的） 2.以制服的概念搭配私底下的服装 找寻心中的「制服」 4.想了五次要丢的东西，请立即丢掉 13.「减物癖」与「囤物癖」是同一种病 a.拥有这个东西很丢脸 b.要丢东西前先问自己：我真的应该丢掉它吗？我是不是为了丢而丢？ 14.极简主义是一种方法，也是揭开未来人生的序幕 减物不是目标，而是减物之後，想要从事什麽样「重要目标」 极简主义是「序幕」，而不是闭幕 丢东西之後的12个影响 1.增加可以运用的时间 a.因为知道自己想要什麽，所以不受广告、媒体影响，进而减少购物时间 b.果酱研究 给予消费者6种果酱选择和给予消费者24种果酱选择有何差别？ 前者会带给消费者更多满意度，後者会让消费者陷入「自我怀疑」：是否选择正确？ c.减少时间找寻、整理、收纳、打包的时间 「充裕的时间」可带来幸福；「充裕的物质」却会让人不幸 2.感受自由，获得解放 成为行为者；而非拥有者：成为看电影的人；而非拥有许多电影光碟的人 3.不再与他人比较 经验比较，难分高下；物品比较，高下立判 5.专注力提升，贯彻自我 物品不再是「沉默的待办事项」 11.活在当下 人只能体验现在 结语：於是　我沉默了　期待你开口 心得 极简主义不仅想要减物，甚至是想要「减掉关系」 第4章丢东西改变我的十二件事，第五件事情：不害怕他人目光。 其中第242页说道：「强势地向心仪对向表白，成功交往（以前的自己绝对做不到）」 隔一行又讲到「虽然交往对象後来狠狠甩了我，但我安慰自己， 一定是因为我还没贯彻极简主义，交往期间我太在乎对方的想法。」 这一段我想讨论两个问题，第一个是逻辑上的问题， 若女方是极简主义者，那麽这段关系对女方来说是不是也是一种「累赘」，必须被减掉。 若女方不是极简主义者，那麽对女方来说，跟一个极简主义者交往， 是否对於她是一种很沉重的负担？如何同居？如何一起生活？ 因此回到一个核心问题：「极简主义者到底如何面对关系？」 作者因为女朋友跑了，也没有跟父母同住，更没有小孩， 从事的出版工作也不需要大量面对人群，不像是业务那样。 後来作者又辞了工作搬去乡下住。显然「极简主义」是很适合他自己的生活模式， 同时也「很专属」他自己的生活方式，实现极简主义不单单是要减物，甚至是减掉关系。 所以55项减物法则第40项「别人有就向别人借」才会说到如果同学不借你毕业纪念册， 那麽就代表同学根本不是你的朋友。因此重点不是同学借不借毕业纪念册的问题， 而是极简主义者周围的人能不能接受「极简主义者」所带来的麻烦。 若不能，极简主义者应该减掉跟这个人的关系。 -- 分手後的你将爱情记忆丢到资源回收桶後删除，可是你也认知到即使你把资源回收桶的资 料清除，他其实仍然存在着，只是标记成空白。因此要真正的遗忘这段记忆就必须重新写 入覆盖这块磁碟区，可惜我们没办法格式化自己的记忆，但是我们可以选择储存其他记忆 将其写入覆盖，当你记忆达到像是Gutmann method 覆盖35次一般，连用来覆盖的记忆都 被遗忘掉了，那麽你距离真正的放下就不远了。 好友评价：有交过的看不懂，看得懂的没交过。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.160.147.203 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1724590038.A.6A1.html ※ 编辑: saisai9230 (118.160.147.203 台湾), 08/25/2024 22:18:54