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愈跑,心愈强大:跑步教父席翰医生教你成为自己的英雄 图文好读版: 脸书:https://reurl.cc/g6vexX IG:https://reurl.cc/Gpk5DZ 【推荐你读这本书,如果你总觉得...】 1. 下班後就够累了,怎麽可能有力气去运动… 2. 等我准备好专业的运动服和装备,再开始运动。 3. 看到朋友去参加马拉松,觉得好厉害,我有可能和他一样吗? 【我学到的3件事】 1. 我想运动,但是心有余而力不足? 大多数的人以为自己想运动,只是碍於下班後就已经太累,体力上无法负荷;事实上其实 是相反的:我们的身体还有力量,只是心的意志薄弱。 我认同这样的想法,以我偶尔参加路跑活动的经验,当每次觉得自己再也跑不动时,只要 在心里要求自己不能停下脚步,其实都可以再继续撑下去。 你的身体有累到无法站立吗?你的时间真的少到连30分钟都没有吗?人缺乏的往往是精神 能量「热忱」,所以才会感到无力、疲惫不堪。 你为什麽会想运动?这个答案因人而异,例如知识分子认为拥有健康的身体,才不会阻碍 「思考」、商人认为身体是机器和工具,体格健壮才能持续工作「赚钱」。不过这些想法 都是把身体当成「次等公民」,这类人在运动时多少会伴随着压迫、责任、功利。 唯有把健身当成「游戏」的人,才能从运动中体会到自然、创意、活力、即兴,这类的人 超越健身的细节,不在乎成功或失败,在跑步、登山、游泳活动中敞开心胸,亲身体验并 成为自己,并在远离日常生活、政治、宗教的运动过程中,发现内在的宁静与平和。 2. 日新月异的科技产品,能帮助人们更轻松地达到运动目标? 马斯洛曾提出「主体性生物学」(subjective biology)理论,指出每个人都有能力察觉 到体内的讯号,包含自己喜欢谁、讨厌谁、何时该进食、休息、上厕所、睡觉等,且人们 也很需要听到这些「真我的声音」。 不过,现代智慧手环等科技穿戴装置日新月异,反而让人失去对自我的敏锐与感知力,活 在一种无法自我调节的环境里。我们不用去感受今天用了多少力气跑步,因为跑步机会帮 我们算好;也不需要察觉身体发出的讯号,因为仪器会负责检测。 科技产品帮助人们缩短工时,带给我们更多休息时间,目的在帮助我们更接近真正的自己 ,但要小心别过度依赖,而与初衷背道而驰。 3. 关於「努力」这件事,人人生而平等 虽然独立宣言中明确宣告:人人生而平等。但事实上,「人人生而不平等」才是事实:同 一本书,有人一读就懂,有人读了十几次还摸不着头绪;有人一出生就一辈子不愁吃穿, 有人每天都要烦恼下一餐在哪里。 只有在「努力」这件事上,人们才是真的平等。作者举例,在跑马拉松时,他要求自己全 力以赴、无愧於心且不留遗憾,无论最终名次为何,在比赛中尽了最大的努力的选手们, 在此刻都是平等的。 【延伸思考的1件事】 1. 某些作者的特质似乎可以投射在我自己身上? 虽然本书作者感觉是个性格有点古怪、不是很好相处的人,但仔细想想,我和他居然有不 少相似之处:喜欢看书、学习、较少看小说、不追剧…(我一个人时不追剧,但和另一半 在一起会XD 因为我觉得一个人可以专注的时光拿来追剧太可惜了,而和另一半一起的话 则是一种休闲活动,能互相讨论、激发思考,也能创造共同情绪话题)。 作者的人生目标以「自我成长」为重,就算小孩出生了也不受影响,直到晚年得了癌症之 後,才开始喜欢上和家人共度的时光。 我意识到自己也身处在「自我成长」及「家庭关系」的天秤之上:从国外留学回来後,我 着重於自我成长,直到研究所经历免疫疾病复发,决定在出社会後稍微放慢步调…近期开 始发展兴趣(阅读粉专、主持)後,重心又往自我成长偏移,但从书中看到许多故事,又 将我往家庭关系拉过去一些…。 虽然不断变动的平衡看似不稳定,但我个人觉得这种「随时调整」的方式,比起作者「一 分为二」的人生重心改变,更适合我自己。 【关於本书我还想告诉你】 本书为再版(前版出版时间为10年前),集结作者20年来撰写的专栏文章,内容涵盖他中 年时开始跑步、参加训练和比赛,到最後罹癌的人生历程,也收录了作者身边重要他人( 儿女、亲戚、好友)谈论关於他的短文。 --



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1F:推 GameTheory9: 谢谢分享 07/30 20:54







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