什麽是真正的坚强？：具备受挫的勇气，学会重来的能力 图文好读版： 脸书：https://reurl.cc/97dDR8 IG：https://reurl.cc/WRe0vx 【推荐你读这本书，如果你总觉得...】 1.我天生就是个玻璃心的人，还有救吗？ 2.想避免失败，因为太丢脸了～ 3.好想像其他人一样有自信啊… 【我学到的3件事】 1.关於软弱—以柔克刚才是真正的坚强 坚强并不是如钢铁一样「坚不可摧」，而是同柳树般「柔软强韧」，当你感受到自己的软 弱时，先不用想着要强硬起来，而是试着回到「中性、平稳」的状态。 在心理学中常提到的「知、情、意」，分别代表着「思考、感受、改变现实」，其实也可 对应到儒家思想中，认为君子所须具备的三种德性「智、仁、勇」。 其中「感受」是与生俱来、无法改变的，且每种情绪都有它的意义（例如：因为「害怕」 ，所以我们出门才会记得关瓦斯、过马路才会记得看红绿灯），我们能控制的是用怎样的 角度去「思考」及采取怎样的「行动」。愈是深受自己的软弱所苦的人，体内可能蕴藏着 越大的可能性。 2.关於失败—你不用做到100分，只要能100%发挥就好 不少人讨厌失败，认为失败很丢脸，但其实统计显示，成功人士的失败次数比一般人多出 许多，失败只是通往成功的过程而已。 话虽如此，人的本性仍会害怕失败，以下整理出2个方法让你勇敢面对它： #1 将「行动」和「自己」分开 不要将专注放在「个人」身上，过度在意他人的眼光会让你拒绝接受挑战；应该将重点放 在「事情」上，想想为了达成目的，你需要如何调整行动。 #2 制作「失败笔记」，颁发「勇气勳章」 就像学生时期时，你会在答错的题目上做记号，订正後反覆练习，直到不再错为止。 面对人生时也可以使用同样的方法，将每一次的失败记录下来，写下失败的原因，以及往 後应如何修正。每完成一次，就颁发一个勇气勳章给自己！渐渐地你会发现失败并不可怕 ，甚至能让你变得越来越好。 3.关於自卑—转换思维，没有绝对的优缺点 自卑是一种十分正常的情绪，正因为知道自己的无知，才会期待变得更好。过度的自卑会 对人格造成负面影响，而适当的自卑则可增强内在动力，帮助你进步。 书中提到3个解决自卑心态的方法： #1 努力克服弱点 不满意的地方就改掉，这点大家都知道，但没这麽容易，且通常需要一些时间。 #2 转换思维，将弱点变成强项 例如日本艺人渡边直美接纳自己丰腴的外型，展现幽默的正能量，成了非常有特色的演员 及主持人。 #3 找到内心的夥伴 找出和自己有共通点、想学习追随的名人，在自卑心理出现时，想像自己如果是他，会怎 麽面对这一切。 【关於本书我还想告诉你】 1.本书笔调定为写给青少年看的书籍，但其实也很适合成人阅读。 2.每节篇幅短，轻松易读。 --

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