20位心理学大师的人生必修课 这本书集结了20位心理学巨擘的毕生研究精华，以及有趣的生平小故事。作者迟毓凯以浅 显易懂的方式，将我们人生可能会面临的课题，由大师的观点ㄧ一解惑。 这本书区分三大部分，自我与成长、情感与两性、沟通与社交等主题，每个单元分门别类 ，可以挑选最感兴趣的部份，依自己的顺序阅读。 其中，「为什麽长大後的错，我们都爱怪原生家庭」单元，请出心理学界赫赫有名的弗洛 伊德，爬梳主要原因「和人性有关」。 童年决定论等观点使得人们看到的一切更容易得到理解，满足了我们对世界理解的需求。 另外，广为人知的马斯洛需求层次理论，後来又增加了「认知需求」和「审美需求」两个 层次，并将人的需求整体分为两类：基本需求和成长需求。 前者包括生理需求、安全需求、归属和爱需求以及尊重需求；後者包括认知需求、审美需 求和自我实现需求。 最令我印象深刻的是，积极心理学家塞利格曼强调，提升幸福感的3个练习：表达感恩与 拜访、写下「三件好事」、发挥突出优势。 这与时下强调的「感恩日记」不谋而合，幸福不是知识，而是一种体验、一种行动。 还有，正念减压练习原来是来自於卡巴金 ，教我们从一颗葡萄乾开始，延伸出现代许多 缓解焦虑的正念行走、正念饮食等观点。 此外，原来「小世界理论」就是「六度分隔理论」，意思是你和任何一个陌生人之间所间 隔的人不会超过5个，这是米尔格拉姆在 1967 年提出的。 本书越读越有趣，一点都不枯燥乏味，如果对心理学有兴趣的朋友，不妨可以看看这本书 ，绝对让你轻松入门，对各流派与理论有更深入的了解。 #迟毓凯 #20位心理学大师的人生必修课 #幸福文化 --

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