作者olay1206 (olay)
看板book
标题Re: [讨论] 有人实践<被讨厌的勇气>於生活吗?
时间Sun Sep 24 22:51:16 2023
这本书在当红时我曾读过
但当时无法理解，便作罢
去年因读书会再次遇上
这次读完收获颇丰
以下分享部分心得
关於「否定创伤经历」
这里举个例子，
一对兄弟生长在父亲家暴、吸烟赌博喝酒的家庭
长大後，兄弟分道扬镳各自发展
几年後再聚，双方都有了家庭
哥哥成为了安家良好的好父亲好爸爸
弟弟则承袭了父亲一切的缺点
弟弟问哥哥：你怎麽变成这样子？
哥哥回：「因为父亲这样子。」
哥哥问弟弟：你怎麽变成这样子？
弟弟回：「因为父亲这样子。」
（以上为虚构案例，如有雷同纯属巧合）
阿德勒主张否定童年创伤
一切都是自己的行为想要这样做，然後推托给自身的经历
* 目的论：从过往经验中找出能达成现在的目的
我曾在读书会问过大家一个问题：
「是否认同儿时受过伤害的人，长大就能去伤害别人？」
我认为是否定的
就像我举例的哥哥，正因为受过伤，他知道是不正确的，因此他选择不去复制错误的行为
张亦绚「我讨厌过的大人们」里提及的那些大人
我儿时也曾遇过数次
（以大人姿态欺负小孩、对小孩性骚扰等）
正因为如此，我更记得提醒自己不要变成自己讨厌过的那些大人们
所幸我天生是个乐观的人
再加上自儿时喜爱阅读
开启我的世界观
即便遇困境，我仍相信天无绝人之路
谈及情感曾遭受背叛
朋友问：「会不会从此很难相信别人？」
我：「不会欸，我觉得那是他个人的行为，
我只是这次看走眼，
相信经过这次经验，
下次我更知道要如何判断与选择。」
现在能理解为何当时读不懂
因为当时的我太过在意他人眼光
我只想扮演「他人眼中的好人」
但现在不同，我建构自己的三观
身边围绕着与我三观相符的亲友
这样的生活，好不快乐。
另外关於课题分离也是我很有感触且身体力行的一个章节
但写下去文章太长
如果大家有兴趣，再抽空写一篇～
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1F：推 bonechamber: 推分享09/25 06:48
2F：推 Raven2023: 推09/25 07:36
3F：推 taelia: 推身体力行09/25 08:02
4F：推 EiryoWaga: 我读完这本，就只记得分清楚什麽我的功课，什麽是别人09/25 08:39
5F：→ EiryoWaga: 的功课，我不干涉别人，别人也不要来干涉我09/25 08:40
6F：→ EiryoWaga: 再加上横向连系的理论，对於建立我的核心价值很有用处09/25 08:40
7F：→ EiryoWaga: 读这本的确可以不再那麽介意别人的眼光，别人怎麽想我09/25 08:41
8F：→ EiryoWaga: 那是他的事，我做好我的功课就可以了09/25 08:42
9F：推 kaihon: 推分享!!!!!!!09/25 10:57
10F：推 cashko: 觉得这本书不错，重点比较像是不要在乎别人想法，但不认09/25 11:14
11F：→ cashko: 同否定童年创伤的影响，能忽略的童年创伤应该是程度很轻09/25 11:14
12F：→ cashko: 微的才有可能，最近意外看了部漫画禽兽们的时间，一开始09/25 11:14
13F：→ cashko: 以为只是猎奇限制级漫画，想不到对受害者心境刻画非常用09/25 11:14
14F：→ cashko: 心，女主童年被父亲侵犯，虽然她努力告诉自己要摆脱要建09/25 11:14
15F：→ cashko: 立自己的人生，也力争上游小有成就，但即使外人都看不出09/25 11:14
16F：→ cashko: 来，只有她知道自己一天到晚做恶梦，一开始跟男友要发生09/25 11:14
17F：→ cashko: 亲密关系时也因此障碍，不敢生小孩因为怕自己也会虐待孩09/25 11:14
18F：→ cashko: 子，她看起来好像摆脱了但其实一直饱受折磨，而男主是童09/25 11:14
19F：→ cashko: 年被母亲性侵，在极度痛苦下，为了逃离痛苦，分裂出一个09/25 11:14
20F：→ cashko: 变态人格去承受这些，自己善良的主人格则常常是躲起来的09/25 11:14
这案例不只是漫画，在现实生活中也存在着
被伤害的人没有去伤害他人
但被伤害的经验深深烙印在骨子里
时不时跑出来啃噬自己
尤其当加害者是原本理应要爱你保护你的那个人
也许外表看不出来
但内心整个世界都崩塌了
今年初读欧普拉和医生合着的「你发生过什麽事」里提到被伤害过的人的大脑和他人有差
异
在这之前我一直无法理解为何有人会在很痛苦时选择自残（不是自杀，而是拿刀片割自己
的那种自残）
直到我读到这段
「当他们割伤自己，身体会大量释放类鸦片肽，几乎像是吸了一点海洛因或吗啡。」
当这些被伤害的人长大後
随着知识的堆叠
更加清楚自己当年被错待
理解发生在自己身上的事件，成为一生的课题
回归到这本书的主旨之一
对方错待我是他的行为
犯错的是他，不是我
我不愿从此对人性失去信心
若我是你提及的女角
我会在我有能力以後
离开伤害我的人
我会让自己成长
成为能够好好保护自己的人
更甚，成为自己喜欢的大人
如同书里提到
「心理治疗像是原本你有一条平面道路，
重新建造一条平行的高速公路，
旧路还在，但尽量不再使用。」
先前读张亦绚「我讨厌过的大人们」
篇章勾起儿时的负面回忆
也让我自省了一番
儿时讨厌过的大人的特质
我现在也拥有吗？
我有成为我儿时讨厌过的那种大人吗？
————————————————
节录书中一段
「只要任何一个第三者在现场，那种恶虎扑羊，都是不堪入目的。然而，当天办公室里只
有他一个老师，我受苦至深，不知道如何开口说出那份不堪入目。小孩间有种沟通，用不
太精确的话或是哭，就能交流。但要和大人报告，被大人欺负过......怎麽想都很难。」
21F：推 Houngga: 推分享09/25 16:17
22F：推 levs: 推分享。不过阿德勒1870年出生，CPTSD於2018年列入ICD-1109/25 19:55
您好，我并非心理相关专业，不太懂这段的意思，方便解释吗？谢谢
推 TylerBird: 推分享，阿德勒说要练习持续十年
之久几乎才能完全分离 09/30 02:07
23F：→ TylerBird: 但我最近看到图解nlp感觉可以待配使用会快一点09/30 02:09
24F：推 CrowDS116: 跟楼上E大差不多，我看完这本後主要也是在练习分清楚10/02 19:13
25F：→ CrowDS116: 谁的功课这部分10/02 19:13
课题分离绝非易事，但练习几年後的我，已经有很明显的感受差异了，大推。
※ 编辑: olay1206 (101.10.107.132 台湾), 10/05/2023 23:59:41